Mat på travle dager!

[marjoh]

Har nylig begynt på studier, etter et år uten skole, og det er så vanskelig å komme inn i gode rutiner. Gikk meget fint med kosthold og trening før, men nå ble det plutselig så mye på kalenderen. Noen som har noen tips til enkel, men næringsrik mat å ha med når man er på farten mesteparten av dagen? I det siste har det blitt veldig mye drittmat, rett og slett, og det skal det bli slutt på.

Takk for svar!

[Christoffer]

Mitt aller beste tips som jeg selv praktiserer er å planlegge og lage frokost og lunch kvelden i forveien (det har vi alle tid til)

Kjøp inn tupperware på ikea så har man bra nok matbokser!

Oppebevares maten riktig så er det lite å utsette på smaken;)

Men noen måltidseksempler:

Karbonaddeig, bland inn cottage cheese, stek noen speilegg ( noen uten plomme og noen med)

Omelett: Knus så mange egg du ønsker, bland inn cottage cheese og stek i panna, når den begynner å stivne så legg 100 g kokt skinke, purre eller vårløk og tomater på en side og brett den "tomme" siden over der du har lagt fyllet (denne smaker bedre kald dagen etter enn når den er varm synes jeg)

Wok med Kylling/biff/Svinefilet/ scampi og nudler/ris kan lett varmes opp i mikroen dagen etter uten at det går utover smaken

Dette var noe av det jeg kom på i farta som jeg selv spiser daglig

[Keegil]

Christoffer sa alt jeg hadde tenkt å si her!

[Gjest]

Proteinshake eller en boks med tunfisk

Nøtteblanding (jeg har peanøtter, mandler og rosiner)

Frukt

Enkelt og godt måltid :thumbsup:

[Mats]

Cottage Cheese blandet med tunfisk

[Mari]

Har du megadårlig tid rasker du med deg en matboks hjemmefra og stikker innom butikken i et ledig øyeblikk. Kjøp ferdigpose med salat, pålegg av kylling, skinke eller roastbiff og noen cherrytomater. Dette hiver du i matboksen og spiser, enkelt og greit:) Ha gjerne noen knekkebrød eller pumpernickelbrød i veska! Det er mitt triks de dagene tiden ikke strekker til:)

[Andy]

Greit å ha en måltidserstatter stående hvis det skulle være helt krise en gang.

[Gjest]

Proteinbar er kjekt å ha i slike tilfeller.

Men når det går med en proteinbar etter kveldsmaten hver kveld så kan det være litt farlig å ha det i hus .. :thumbsdown:

[marjoh]

Mange gode tips som skal være mulig å få til her! Tusen takk alle sammen!

[Sofie]

Cottage Cheese blandet med tunfisk

Oi, den var ny...

Må nesten bare oppleves tenker jeg

[Sofie]

Hvis du ikke er så veldig nøye på dette med variasjon kan du f ex lage 1-2 kg kylling i ovnen, lag en stor grønnsaksmix, ris, colseslaw eller liknande så har du ferdig mat for flere dager. Da trenger maten bare pakkes i matboks så er dagen redddet

[Treningsglad jente!]

Lett ondt med karbonadedeig, wok med ost oppå

[textsurfer]

lag matpakke for hele uka på søndag. Kok masse grov pasta, egg og kyllingfilet og ha i kjøleskapet. Da går det fort å lage seg en god kyllingsalat på morgenen før du må haste ut døra.

[Mats]

Oi, den var ny...

Må nesten bare oppleves tenker jeg

Var veldig skeptisk selv, men prøv det

[Sofie]

Var veldig skeptisk selv, men prøv det

Mikser:) du bare tunfisk og cc eller har du noen gode tilberedningstips å dele?

[Mats]

Ja, går helt fint å gjøre det Har hatt ovnsbakte poteter med rosmarin, salt og pepper ved siden av også.

[Sofie]

Ja, går helt fint å gjøre det Har hatt ovnsbakte poteter med rosmarin, salt og pepper ved siden av også.

Åh det hørtes godt ut, må prøves til helgen!

[Chrika]

1 boks tunfisk

Olivenolje etter behov

Krydder etter ønske

Finhakket løk

Spinat-terninger

Linfrø etter behov

Ris eller pasta om en liker det

Grønnsaker og greier

Voila! No-stink ganske god tunfiskmos som holder seg kald grunnet spinat-terningene.

1 boks tunfisk

4 bananer

kanel

Mos sammen. Overraskende godt. God med chili på og.

Vel er jeg grådig glad i både tunfisk og kanel, men sammen og attpåtil med banan? Den var ny.

[Mads]

Noen som vet hvor man kan få tak i gode, sunne proteinbarer?

[Westby]

Tunfisk og kanel sammen?!

Jeg som trudde at jeg var drøy