Bro-training tråden

[larskr]

Tenkte bloggen trenger en egen tråd for bro-trening.

Eksempel:

Hva synes om følgende splitt?

Mandag

Bryst og biceps

Tisdag

Bryst, abz og triceps

Onsdag

Bryst, Biceps og abz

Torsdag

Proteinshake og solarium

Fredag

Bryst, triceps, biceps og abz

Lørdag

Underarmer

Søndag

Proteinshake og flexebilder med mobilen på badet

Kosthold:

Skal spise annenhver time for å holde meg anabol. Ingen karbz etter kl 6, vil ikke legge på meg.

En boks med tunfisk i vann etter hvert måltid. Ikke noe frukt, det er bare sukker

Målet mitt er å bli mer markert, og se bra ut på stranda, som disse gutta:

Noen som har noen tips for syke gainz?

[Sondre Aalbotsjord]

Tenkte bloggen trenger en egen tråd for bro-trening.

Eksempel:

Hva synes om følgende splitt?

Mandag

Bryst og biceps

Tisdag

Bryst, abz og triceps

Onsdag

Bryst, Biceps og abz

Torsdag

Proteinshake og solarium

Fredag

Bryst, triceps, biceps og abz

Lørdag

Underarmer

Søndag

Proteinshake og flexebilder med mobilen på badet

Kosthold:

Skal spise annenhver time for å holde meg anabol. Ingen karbz etter kl 6, vil ikke legge på meg.

En boks med tunfisk i vann etter hvert måltid. Ikke noe frukt, det er bare sukker

Målet mitt er å bli mer markert, og se bra ut på stranda, som disse gutta:

Noen som har noen tips for syke gainz?

Ey bro, dropp den der prottishaken. Du vet jo at du blir feit.

[larskr]

Ey bro, dropp den der prottishaken. Du vet jo at du blir feit.

alle vet jo at det er bortkasta å trene hvis du ikke får i deg nøyaktig 37,4543 gram whey innen ett minutt etter siste sett med curls. n00b

[Kavring]

alle vet jo at det er bortkasta å trene hvis du ikke får i deg nøyaktig 37,4543 gram whey innen ett minutt etter siste sett med curls. n00b

Husk 40 gram maltodextrin 15 min før du inntar proteinshaken. Viktig.

[Gjest nobro]

Hvis du mener alvor så elsker jeg denne tråden.

Synes imidlertid solarium én gang i uka blir litt i underkant. Selv kjører jeg torsdag og lørdag(ideelt sett). Flexebilder bare på søndag, whats up with that.

Hva med haircut, har du noe rutine der? Jeg liker å gjøre det på fredager, annenhver/hver tredje.

[marrav]

Hvis du mener alvor så elsker jeg denne tråden.

Synes imidlertid solarium én gang i uka blir litt i underkant. Selv kjører jeg torsdag og lørdag(ideelt sett). Flexebilder bare på søndag, whats up with that.

Hva med haircut, har du noe rutine der? Jeg liker å gjøre det på fredager, annenhver/hver tredje.

Enig angående solarium! Flexing er jo etter at du har brukt 5000 kroner på byen for å dehydrere deg selv. Må si jeg er skuffet over at det er såpass lite bicepscurl i progammet. Selv liker jeg å kjøre det 2x dagen!

[Oddis]

Husk 40 gram maltodextrin 15 min før du inntar proteinshaken. Viktig.

Et brotips sier at du skal ta proteinpulver først og så maltodextrin. Så opprettholder du mer blod i musklene lengre. Ups, eller kom det inn i nerdetips kategorien?

[Kavring]

Et brotips sier at du skal ta proteinpulver først og så maltodextrin. Så opprettholder du mer blod i musklene lengre. Ups, eller kom det inn i nerdetips kategorien?

Blod i musklene? Trodde det var vann som var best der jeg.

[Therese]

Hvilket kreatin går du på?

[Kavring]

Hvilket kreatin går du på?

Så lenge det ikke er det billige skvipet monohydrate så er det det samme egentlig.

[123abc1]

Et bra kosthold er viktig for gainz! Ta en protinshake til frokost, før/ etter trening og en rett før du legger deg..

Det er viktig å få dekt proteinbehovet, så ta gjærne 3-4 scoops per shake..

Bruk også gainer om du er fyrstikk!

[Gjest nobro]

Hadde vært kult om folk ikke trollet i denne tråden!

[Sondre Aalbotsjord]

Hadde vært kult om folk ikke trollet i denne tråden!

Var ikke det poenget med denne tråden i begynnelsen?

[Gjest nobro]

Oppfattet det som en seriøs tråd med potensiale jeg.

[larskr]

Oppfattet det som en seriøs tråd med potensiale jeg.

hehe, det gjorde du nok

[larskr]

Hvilket kreatin går du på?

Bruker сделалделогуляйсмело fra Ukraina

[Sondre Aalbotsjord]

Ikke glem fettforbrenner, det er nøkkelen til suksess!

Anbefaler også innkjøp av Abtronic X.

[larskr]

Vil bare informere om at øvelsen jeg gjør på profilbildet mitt ikke er markløft (trenger ikke trene bein, går til jobben hver dag), men framoverlente curls. Dritbra øvelse for nedre biceps

[Sondre Aalbotsjord]

Jamann.

Er dette en slektning av deg?

[larskr]

Jamann.

Er dette en slektning av deg?

shit, han må få syke gunz da