Proteinbrownie

[Lisa]

Kan noen si om proteinpulver funker i stede for casein?

Kasein er en type protein, men du kan bruke myseprotein f.eks. Det gjør jeg.

[Bakekona]

Kan noen si om proteinpulver funker i stede for casein?

Jeg fikk en veldig tørr kake da jeg brukte Optimum Nutrition 100 % Whey gold standard

[Lisa]

Jeg får tørr kake om jeg steker den for lenge. Jeg pleier å ha de i muffinsformer, da er det lettere å ta en ut og sjekke om de er ferdig.

[Titanium]

Anbefaler en god dæsj mager kesam oppi dersom man bruker vanlig whey. Ble myyye saftigere og bedre!

[DenLan]

sitter og spiser en nå nam nam brukte hele egget istede for bare hvite men ble veldig digg, og blandet også litt kafe i vannet som jeg tok oppe, meget god på smak

[Gjest Ateacup]

Tusen takk for oppskriften! Denne her var så jævli god! Måtte justere bittelitt med hva jeg hadde liggende, men nesten lik..nam nam, skal lage mer i morgen:D

[Thomas HardyBoy Rossland]

Så utrolig bra at folk får det til å bli bra

lagde en ny en her om dagen, men mer cake style

- mat, trening og sunne oppskrifter: Proteinbrownie oppskrift

[TNA]

Dette så latterlig digg ut! tusen takk for oppskrift! gleder meg til å prøve!! men er litt lite dreven på slike sunne bakeverk, og har i grunn kun mandelmel i hylla. hvor kjøper jeg kakaopulveret?

Jeg hadde forøvrig tenkt å kjøpe myoprotein mocca, og casein også, fås dette på helsekost eller må det bestilles på nett?

Og forstod jeg det rett at deigen skal være relativt tørr og smuldrete når den settes i micro?

[Thomas HardyBoy Rossland]

Dette så latterlig digg ut! tusen takk for oppskrift! gleder meg til å prøve!! men er litt lite dreven på slike sunne bakeverk, og har i grunn kun mandelmel i hylla. hvor kjøper jeg kakaopulveret?

Jeg hadde forøvrig tenkt å kjøpe myoprotein mocca, og casein også, fås dette på helsekost eller må det bestilles på nett?

Og forstod jeg det rett at deigen skal være relativt tørr og smuldrete når den settes i micro?

Kakapulveret er bare vanlig bakekakao som du får kjøpt på vanlig butikk

myoprotein fåes hos myrevolution.no og casein hos gymgrossisten.no feks

jepp! du forstod rett deigen skal være akkurat som du beskriver :)

[yngvea]

[ATTACH=full]105338[/ATTACH]

Damn. Har tenkt på å lage en slik kake med 100g whey i, og spise hver dag. Hvor lenge stekte du kaka? og hvor stor var den?

[Thomas HardyBoy Rossland]

Damn. Har tenkt på å lage en slik kake med 100g whey i, og spise hver dag. Hvor lenge stekte du kaka? og hvor stor var den?

stekte kaka i ca 25-30 minutter. hadde den i en form på 20x20 cm ^^

[Lisa]

Min vri siden jeg ikke er redd for kalorier og ikke har slikt fancy mel:

Et helt egg

En dæsj sukker

En toppet scoop med sjokoladeprotein (billig whey 80 fra gymgrossisten)

To ts kakao

En ts bakepulver

6-7 muffinsformer

[Lars Nyheim]

Nam nam! Jeg lagde min egen "peanut butthead brownie". Ble utrolig god! Bytta kakao med to skjeer økologisk peanøttsmør, hadde i 2 ss kesam mager, og en liten skje fiberhusk. Brukte også sesammel, bakepulver og sukrin+. Brukte hele egget. Proteinpulveret jeg brukte var Whey-80 vanilje fra Star Nutrition. Ble desverre litt tørr, og ble mer som en kakebunn. Så skal korte ned tiden til 50-60 sek neste gang. Jeg helte litt vann på med hendene for gjøre brownien litt saftigere, og det hjalp Med litt kokkosmasse på toppen! Ideelt på dagtid for de som går på biorytmedietten (fett og proteiner på dagtid).

[yngvea]

Nailed it i dag : D

15g kokosmel

10g bakekakao

bittelitt bakepulver

ett helt egg

35g whey 80

masse søtning

85g vann

med walden farms choco dip on top <3

[Paradoxx]

Hei,

Dette er en proteinbrownie som ikke er tørr, som ikke smaker kjipt og som du kan spise med latterlig god samvittighet!

Midten blir flytende, så ja... Sjokolade Fondant

[ATTACH]56255[/ATTACH] [ATTACH]56256[/ATTACH]

1 scoop ON Casein Chocolate Supreme

3 ts bake kakao

3 ts kokosmel

1/2 ts bakepulver

3 ts sukrin+

1 eggehvite

Mix alt godt sammen i en liten bolle sammen med litt vann så du får en fast, fin deig som nesten smuldrer. Pakk plastikk over bollen og putt i mikro på full effekt, tid kan variere litt fra mikro til mikro men alt fra 40 sekunder til 1 min og 20 sekunder er bra. må prøves fram for å finne riktig konsistens.

Kan også lages i ovn på 175 grader i ca 6-10 minutter, legg deigen i muffinsformer f.eks

212 kcal

32 g protein

6 g karb

6 g fett

Just the thing im looking for .!

[sofiee]

Prøvde denne for første gang idag, med smartsupps casein og mandelmel + helt egg. Ble ikke tørr, men stekte den nok litt for lenge, for den ble ikke så flytende som jeg hadde håpet på. Også synes jeg den var litt for gummi-aktig. Bedre lykke neste gang!

[maraun]

Har det noe å si om jeg bruker sukrin i stedet for sukrin+?

[HeleneN]

Du må bare prøve deg fram med mengden. Sukrin+ er blanding av erythritol og stevia og er dermed en del søtere.

[maraun]

Du må bare prøve deg fram med mengden. Sukrin+ er blanding av erythritol og stevia og er dermed en del søtere.

Flott! takk for svar!

[Monika Hafredal]

dette blir lørdagens kos!!