Hvor mye sover dere om natta?

[Pinglekringla]

Sover altfor lite og altfor dårlig på diett i allefall I tillegg til lakenskrekk er det dårlig kombo

[Ouroboros]

Blir ca 7-10 h per natt, gjerne minimum 10 på helger for å kompensere! Føler meg fort forkjøla og syk hvis jeg sovet lite en lenger periode.

[LeanMachine]

Ifølge psykologen min sover jeg for mye. For det er jo ingen som faktisk trenger 9 timer søvn liksom... MEN, det er viktig å understreke at dette er veldig individuelt, og jeg er syykt trøtt når jeg står opp etter 8 timer, så jeg VET hva jeg trenger. Blir syk, grinete og forkjøla om jeg sover for lite. Så sånn er det

[Cheesecake]

Jeg sover masse på natta:eek:Sover helt fra Jon Blund kommer innom ,og helt til jeg våkner av at han og Mr Kortisol gjør et vaktskifte.

[Zeph]

Kroppen min er ikkje heilt einig med seg sjølv.

Den vil ha 9-10 timar søvn, men vil ikkje sove før det er gått 17-18. Med andre ord er det 3-5 timar for lite i døgnet.

[LeanMachine]

Huffda... Ja, kroppen min fikk 12 timer i går natt. Den ville ha mer.. Skjønner ikke hva som feiler den...

[sacrificetowin]

9-10 timer har det blitt de siste ukene (eksamensperiode+fri), men vanligvis 7-8t

[Marita]

Har jeg uker hvor jeg trener mye, kjenner jeg at kroppen trenger 8-9 timers søvn, mot "normalt" 7.5 timer. Jeg har forøvrig en tendens til å våkne etter 6 timer om jeg er ekstremt støl, er vel fordi jeg våkner av vondter, vil jeg tro?

[Pingrid]

i natt ikke en pøkk. Lå og vrei meg hele natta. Men når jeg får sove pleier det å være sånn ca fra midnatt til 0630

[Olemann]

  "Synan skrev:

At hvile og søvn er viktig for optimal restitusjon og fremgang råder det vel ganske stor enighet om, og har inntrykk av at 8 timer anses som en slags gylden regel (correct me if I'm wrong). Jeg syns allikevel dette er ganske ambisiøst (står selv opp 0530, og selvom jeg gjerne skulle lagt meg halv ti er det sjelden det skjer), og lurer derfor på hvor mye folk der ute faktisk sover? Hvordan opplever dere at søvnen påvirker fremgangen deres?

Takker for svar

Sover som regel alt fra 4-14 timer, medianen ligger nok på 8-9.

[Son]

Sov tidligere 9-10 timer hver natt,men etter at jeg begynte å sove 7 timer føler jeg at jeg har mer energi og føler meg mindre trøtt.

[LilleSanne]

7-8 timer stort sett hverdag og helg. Legger jeg meg tidlig på en fredag, har jeg på vekke klokken på lørdag, for å ikke sove for lenge. Jeg blir helt ødelagt. Legger meg rundt 23-24 på hverdagen og opp rundt 7 . Har barn som skal på skolen. I en dårlig periode når formen er dårlig kan jeg fort sove 18 timer til sammen løpet av et døgn

[LMHR]

6-9 timer vanligvis. Pleier å våkne midt på natten av at jeg må på do siden jeg spiser en del mat relativt seint og drikker en del vann. Om det har blitt for lite søvn om natten så 30 min høneblund på ettermiddagen er nice.

[Matsenator]

8 timer på ukedager og 10-11 i helgene

[VegarL]

Fyfaen misunner mange her! Tar lang tid før jeg sovner og totalt ish 5timer minus at jeg er som regel på dass i 0400 tida for å fucke opp siste 2 timene med søvn..

Har en kollega som kan sitte midt i lunsjen (masse bråk rundt) og POFF så sovern..ÅSSN GÅR DET AN!!..need more sleep! Får ikke til å legge meg tidligere heller..Blir jeg bare liggende eenda flere timer (MÅ stå opp 0600 senest)..