qqq

Neanderthal no more, Les gjennom er en part 5 også, men er en bug her så får ikke lagt til fler linker, programmet i seg selv starter i part 4 og 5 Part 1 Part 2 Part 3 Part 4

Hva du synes er interessant? Hvordan er etterspørselen i jobbmarkedet på kort og lang sikt? Hvor ambisiøs er du med tanke på karrière? Ville uten tvil valgt maskiningeniør, her har du har du nok et større utvalg av muligheter med tanke på ulike bransjer, type jobb, eventuelt fortsette med master-utdanning osv, en får mye nye impulser på veien på veien og det en kanskje hadde sett for seg når en begynte på et studie er kanskje ikke så forlokkende kontra andre muligheter etterhvert som en holder på. På sikt tror jeg det er bedre karrièremuligheter og lønn uten at jeg har sjekket dette. Matematikk, fysikk osv er også ofte mer interessant når det er satt i kontekst kontra matten en opplever på vgs som tidvis kan virke totalt meningsløs.

Lakseolje fra norkost

Siden prisforskjellen er marginal ville jeg gått for creapure kontra andre billigvarianter

Ikke lest artikkelen, men har det ikke vært slik relativt lenge? En kan jo spørre seg litt om motivet når det treffer så skjevt som det gjør, selv om jeg egentlig er positivt til virkemidler for å få ned konsumet av sukker. I Danmark hadde man også avgift på fett (og sukker), men ble avviklet da det var forbundet med høye administrasjonskostnader. Det som også er verdt å merke seg er jo avgiftene treffer produkter som ofte ligger i såkalt "hot-zone" og det meste som rives med her er impulskjøp hvor folk egentlig ikke bryr seg så veldig mye om prisen (er en grunn til at de som distribuerer tyggis betaler en del for å ha produktet plassert i kassa kontra bakerst i butikken). Burde kanskje heller innført pålegg om å flytte disse produktene til andre steder av utsalglokalet om det er folkehelsen de tenker på......

Avhengig av bølger og brett så er padlingen det som er utfordringen i starten, her vil både utholdenhet og eksplosivitet hjelpe. 1) Du må padle ut for å komme i posisjon (ofte mot strøm) 2) Du må padle eksplosivt for å fange bølgene (små brett krever hardere padling, ikke kjøp shortboard med en gang) 3) Du må ikke være så sur i armene at du ikke klarer å poppe opp på brettet etter all padlingen 3) Du må padle tilbake gjennom/rundt bølgene for å komme tilbake til posisjonen Bra fysisk form gjør at du vil fange bølger lettere og du kan fange oftere Det jeg ville vektlagt var - Kjernemusklatur - Pushups - Generell balansert styrketrening - Utholdenhetstrening - Svømmetrening (crawl) (kanskje og så noe fokus på mobilitet om du er stiv som en stokk) Er en i bra form allerede med ok styrke og utholdenhet osv så vil du jo klare deg bra, man klarer seg som regel greit om man er relativt utrent også, men shortboard vil være vanskelig og en vil ikke ha like stor kapasitet til å fange bølger. Uansett form og ferdighet så er det i ihvertfall drittgøy og fort gjort å bli hekta

Hvorfor ikke finne et ferdig oppsatt program? Generelt mye armer og bryst i forhold til dra-øvelser, bytt ut sidehev på dag B med en eller annen roøvelse. Anbefaler deg å sjekke ut x-press programmet og heller bytte ut de øvelsene du ikke kan gjøre med frivekter inntil videre med overførbare øvelser

Drikk mer vann!!

Er disse lov å ta inn? Sniffa litt på lean xtreme, men styrte unna da jeg var noe usikker på enkelte ingredienser

Forskjellen på grov og finmalt er at den ene er grov (ikke helt finmalt) og den andre er finmalt... enkelt og greit

Med gode råvarer er det lite som slår lettsalta torsk, kokte poteter, gullrøtter og smelta smør

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/skriv-et-brev-med-treningsråd-til-deg-selv-som-nybegynner.7052/#post-425762

Jeg synes du burde holde deg til programmet slik det er satt opp, det er en grunn til at det er akkurat de øvelsene, antall øvelser,ett og reps. MEN, en må og huske at dette er et "cookie cutter" program til "befolkningen" og Thomas modifiserer nok selv dette noe til hvert individ siden folk kan ha forskjellige behov, men kjernen i programmet vil jo alltid være der. Hele årsaken til at folk sier at en ikke skal modifisere programmer er fordi folk går "full retard" (no offence ) ved å legge til utallige antall øvelser/feil øvelser etc. og kjernen/fokuset blir helt feil. Nå skriver han jo og at du kan rotere øvelser på tung/medium/lett og det som gjelder er jo da å velge øvelser som har en overførbar effekt til hovedøvelsen (de du har på tung dag hvor du bruker øvelsene som er listet opp), men kan kanskje være hensiktsmessig å kjøre gjennom en runde som det er satt opp før du gjør eventuelle endringer. Videre ville jeg ikke lagt til mer enn én øvelse pr dag. f eks bakside skulder en dag og evt legger en dag om du MÅ ha med dette.

Real smørbrødliste det der. Har du med så mange øvelser for å øke volumet eller fordi du er redd for å utelukke enkelte øvelser? Om du holder til til orginal templaten ville jeg heller lagt til maks 1-2 øvelser, f eks bakside skulder osv for å få et mer balansert program om du trenger dette. Vanskelig å ikke få "ut" nok på 4x10 reps knebøy spør du meg. Vil du gjerne få med alle øvelsene du har så ville jeg heller brukt spredt disse øvelsene på de ulike dagene. I templaten har du jo egentlig 6 forskjellige økter og du kan jo gjerne da ha ulike øvelser på de ulike tung/medium/lett. Eksempel økt B skulderøvelse: Tung: Militærpress Medium: Skulderpress m/hantler Lett: Sidehev

Les gjennom disse Get your butt in gear - Part 1 Get your butt in gear - Part 2

Programmet du la ut er basert på RPT (Martin Berkhan) og fungerer sikkert bra det, men er nok ikke optimalt foir en nybegynner. Det er sikkert mange som vil forsvare treningsmetoden, men jeg vet også veldig mange som ikke gjør det. Har ikke prøvd det selv riktignok og kommer nok aldri til å gjøre det hehe. Med X-press programmet vil du få en høyere frekvens og et større volum, dette er også viktig med tanke på lære seg øvelsene. Samtidig har programmet lagt inn progresjon og baserer seg på ikke-lineær periodisering (3 ulike repetisjonsintervaller pr uke) noe som er vist å være bedre enn lineær periodisering (selv om nybegynnere klarer seg veldig bra på lineær periodisering også som og kan være en fordel mtp å lære seg teknikk) tillegsvis synes jeg også det er et mer balansert program (kunne kanskje lagt inn noe face pulls etc) Men, uansett hva du velger så lenge du følger planen vil du få bedre fremgang enn å "kuke rundt" som var penget til artikkelen du hentet det fra.

Ja det funker nok det, men ville kanskje heller sjekket ut x-press http://fitnessbloggen.no/x-press/

Smaken står som regel til prisen, og jeg er helt enig i at whey-80 er vanskelig å få ned Sjokko er relativt safe, bestiller du i Norge så synes jeg Norkost og Myrevolution lager bra whey som smaker bra til prisen, de sender deg også smaksprøver om du spør. Gold standard som nevnt er også bra saker, men noe dyr her i landet Det vil aldri smake litago sjokolademelk selv om mange liker å lure seg til å tro det hehe

http://thefitcast.com/category/podcast-episodes En del interessant og mye uinteressant Mike Boyle http://www.strengthcoachpodcast.typepad.com/

Du kan og sjekke ut Eric Cressey, spesialiserer seg på baseball spillere og har en del stoff om skuldre

Selv unngår jeg makrell i tomat før.... litt uggent å rape opp

Ice Cube - Ghetto vet Ice Cube - No country for young men Westside connection - bow down LL Cool J - Mama said knock you out

Om en sammenligner produkt for produkt (i.e ON vs ON) er det en del å hente på å dra til Sverige (ikke fra stavanger), men synes det er kommet såpass mye bra norskprodusert som lett hamler opp med det naboen kan by på av pris,kvalitet og smak. Så sant jeg ikke skal ha noe annet enn whey, kreatin og omega-3 så handler jeg i Norge.

problemet er jo kvaliteten i disse kapslene, mye harsknet olje....

ta den om kvelden