Hva har dere i frontbøy? dype selvsagt

[BROrilla]

er det noen her inne som her 200, eller mer?

[HHHH]

Aldri tatt 200, men er vel god for det som det heter Tok 3x180 om jeg ikke husker feil... Men rett skal være rett, aldri tatt 200..

[BROrilla]

  "HHHH skrev:

Aldri tatt 200, men er vel god for det som det heter Tok 3x180 om jeg ikke husker feil... Men rett skal være rett, aldri tatt 200..

Da har du mg hvertfall:) hehe.

Gi meg par månder! hehe

[HHHH]

  "emilwoop skrev:

Da har du mg hvertfall:) hehe.

Gi meg par månder! hehe

Værsågod! Aldri vært noen god frontbøyer.. Setter meg ALT for dypt, sier seg selv at det er slitsomt å reise seg når man sitter med ræva 10cm fra bakken. Men jeg får det til noen ganger

[BROrilla]

  "HHHH skrev:

Værsågod! Aldri vært noen god frontbøyer.. Setter meg ALT for dypt, sier seg selv at det er slitsomt å reise seg når man sitter med ræva 10cm fra bakken. Men jeg får det til noen ganger

paralellt er for styrkeløftere

[Petter Lysaker]

Skjønner att det må trenes mer å hardere:oops:

Har aldri prøvd maxløft i frontbøy, men kjører 90kg*10 under trening

[HHHH]

  "emilwoop skrev:

paralellt er for styrkeløftere

Hehe, ja men litt dumt når en går såpass langt at en begynner å bikke fremover på vei opp.. Lurer på om jeg har tatt frontbøy uten sko, slik som i vanlig bøy, så det kan hende det blir litt bedre når jeg drar med meg løfteskoene på trening

[Hefferlegs]

Testa frontbøy på gymmet i dag. Har aldri gjort det før men liker å prøve nye ting og jeg sliter med at jeg kommer litt langt fram med overkroppen i vanlig bøy. Kjørte 3x5 med 110 kg.

Kjenner det som bare det i quadsa nå, og kom mye dypere enn med vanlig bøy. Morro med nye øvelser.

[Stig Ingebrigtsen]

Når jeg spiste mer mat så kjørte jeg vel repper på 130kg eller noe. Har en film fra når jeg kjørte repper på 125kg. Usikker på hva jeg kan få til nå.

[Gjest ILU]

Kan ikke jeg få lov å fortelle om min første og eneste gang jeg har tatt frontbøy???

[BROrilla]

  "SinisterAlex skrev:

Kan ikke jeg få lov å fortelle om min første og eneste gang jeg har tatt frontbøy???

hehe klart du kan!

[Gjest ILU]

Nå skal dere få høre : Dette var rett før jul, hadde aldri før tatt frontbøy, bare bak hodet og sumo-squats. Jeg ladder opp med det jeg trener med til vanlig i knebøy, ca 110 kg. Har såklart sett noen videoer på nett før jeg prøver meg.

Går bort til stanga, opp på skuldrene, det jeg ikke forstår er hvordan jeg skal klare å "låse" av vektene. Jeg prøver alikavel, får stanga av, går et skritt bakover, setter meg ned, kommer meg opp - og her starter tidenes fail, for det første sliter jeg med balansen så jeg tipper sånn idiotisk sakte framover MENS jeg ikke forstår hva jeg skal gjøre. Det jeg gjør er å prøve å få stanga opp på "racket" med armene - la meg forklare - BICEPSCURLER 110 kg og failer, stanga sklir ned langs racket og rett i marka....... Å herre min skaper så vondt jeg hadde i armene, iaff tre uker etterpå. ETTER denne gangen har jeg aldri prøvd frontbøy.

[Hicksville]

Hahaha. Ville prøvd på nytt da. Kutt ned litt på vekta og bruk stropper. Works like a charm.

[There13]

Hvor langt ned må man gå i frontbøy for å få effekt ut av det? Jeg sliter med å komme meg så langt ned som alle andre gjør. Noen tips til hva jeg kan gjøre?

[HHHH]

  "Theels skrev:

Hvor langt ned må man gå i frontbøy for å få effekt ut av det? Jeg sliter med å komme meg så langt ned som alle andre gjør. Noen tips til hva jeg kan gjøre?

Da må du prøve deg litt frem med fotstillingen, mest sannsynlig. I tillegg må du selvsagt øke mobiliteten. Ankelmobilitet bruker å være en utfordring i frontbøy med smal stand, ettersom vinkelen i ankelleddet blir da veldig spiss, spesielt med lang eller normal femurlengde. Prøv å vinkle føttene mer utover, og la selvsagt beina følge den samme vinkelen. Om du står litt for smalt så stå litt bredere også. Prøv deg frem

Du bør komme deg såpass langt ned at den øverste delen av låret nært hofta er lavere enn toppen av kneet.

[There13]

  "HHHH skrev:

Da må du prøve deg litt frem med fotstillingen, mest sannsynlig. I tillegg må du selvsagt øke mobiliteten. Ankelmobilitet bruker å være en utfordring i frontbøy med smal stand, ettersom vinkelen i ankelleddet blir da veldig spiss, spesielt med lang eller normal femurlengde. Prøv å vinkle føttene mer utover, og la selvsagt beina følge den samme vinkelen. Om du står litt for smalt så stå litt bredere også. Prøv deg frem

Du bør komme deg såpass langt ned at den øverste delen av låret nært hofta er lavere enn toppen av kneet.

Ok! prøver det neste økt

[BROrilla]

lite aktivitet:P sleng ut filmer folks:)

[OhMickey]

20kg x 6 :cool::cool:

[Fredrik Gyllensten]

141 kg @ 75ish. Må økes snart...

[Therese]

80kg :cool: