Hva tar dere i knebøy? Dvs dere som ikke er plyo (HAAAAAAAT)

[T-bone_84]

Jeg må innrømme jeg akkurat har starta og er en forbanna svekling.

Kjører 3-4 sett på 40-50-60 kg og da er jeg helt fucked. Men trur jeg har relativt bra teknikk.

Håper noen ligger i nærheten og ikke er damer lol

Mitt mareritt

[MartinK]

Tror du det er mange som begynte noe særlig høyere enn 40--50-60 kg? Er bare å stå på så kommer progresjonen. Og den kommer fort hvis du akkurat har begynt å trene

[T-bone_84]

Tror du det er mange som begynte noe særlig høyere enn 40--50-60 kg? Er bare å stå på så kommer progresjonen. Og den kommer fort hvis du akkurat har begynt å trene

Ærlig talt ingen ide. Greia er at alle jeg ser tar knebøy tar 100-140'ish og ingen tar der jeg tar. Litt merkelig egentlig. Virker som man enten digger det og tar mye eller ignorerer det totalt.

[Gjest Jester]

Er bare en ting å gjøre vettu, bøy til du ser mannen med ljåen og elsk det

[Linjemannen]

He he..

Begynte med 60 kg nå i februar og har nå kommet opp i 110 x 5.

Regner med å nå 140 innen nyttår.

Be patient, don't be injured and work hard!

[MartinK]

Jeg logga sikkert 500 reps på 30 kg før jeg begynte å legge på noe særlig...

[T-bone_84]

Er det key å gå veldig dypt eller burde kan kutte løftet lenger opp?

[dsrdr]

Du er ikke alene om det. Jeg tar riktignok frontsquats, men jeg blåser alle sikringer på 70 kg, klarer maks fem rep.

Dog, er ikke mer enn en måned siden jeg satt fast med rumpen mot hælene på 60 og ikke kom meg opp igjen. Det er håp for oss alle, det går bare ikke så fort

Personlig er det mest i mage/korsrygg jeg henger etter.

[Christinajada]

Jeg tar 5 dype reps på 70kg og er jente. Har tatt en del mer før, men etter litt trøbbel med ryggen (ikke pga dårlig bøy:P) kjører jeg veldig forsiktig. Alle begynner et sted (jeg begynte på 40 kg med dårlig teknikk), det er bare å jobbe på, så kommer det seg! =)

[MartinK]

Er det key å gå veldig dypt eller burde kan kutte løftet lenger opp?

Rippetoe har talt. Noen vil si at dette er minimum dybde.

[T-bone_84]

Jeg kjenner av og til når det butter totalt, så vrir venstre kneet mitt seg innover. Akkurat som beina får helt panikk haha

[Christinajada]

Prøv en litt bred benstilling med tærne pekene en anelse utover. Pass på at knærne aldri vrir seg innover (press dem ut), de vil takke deg senere.

[T-bone_84]

takker

[Natalie]

Det er nok veldig mange som har lettere vekter enn deg, og sikkert mye dårligere teknikk. Jeg holder en knapp på kommentaren til eirich. Kjør bøy to ganger i uken, og har du jamn progresjon i form av flere reps eller tyngre vekter, så er det bra nok! Vi har alle startet en plass:)

[xxxxx]

Det er nok veldig mange som har lettere vekter enn deg, og sikkert mye dårligere teknikk. Jeg holder en knapp på kommentaren til eirich. Kjør bøy to ganger i uken, og har du jamn progresjon i form av flere reps eller tyngre vekter, så er det bra nok! Vi har alle startet en plass:)

True det!

Tror uansett ikke trådstarter skal være så redd for å logge knebøy med 60kg hvis han kjører dypt.. Jeg tror ikke man trenger mange hender for å telle de som bøyer med godkjent dybde rundt om, hvis man skal begynne å gå inn på det

Jeg for min del leker meg hvertfall heller med mine 100kg i bøyen fremfor å drive kvartbøy med doble vekta Folk er forskjellige og klarer selfølgelig forskjellige dybde, men jeg hadde hvertfall ikke logget 10x100kg med god samvittighet hvis jeg hadde vært klar over at dybden varierte med 50% på hvert av løfta, slik som jeg ser mye av Derfor er jeg litt realist og liker å se på videoer av meg selv når jeg er ferdig

"Hvor mye tar dere i knebøy" blir litt som å spørre "hvor langt kaster du en stein?" sitter jeg igjen med en følelse av.

[T-bone_84]

Hvor langt kan du kaste en stein a?

[VegarL]

Beste løft er 2x200kg MEN var med knesurring må jeg vell tilstå Gleder meg til å komme opp igjen.

En ting som er jævla viktig. ALDRI slutt å tren knebøy når du kommer i gang.. (slik som jeg *angre*)

[wingeer]

1x110kg med leggmusklene i ømt omfang med hamstrings.

[xxxxx]

1x110kg med leggmusklene i ømt omfang med hamstrings.

x2 :thumbsup:

[Preben35]

135kg her.