_sveinung_ Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Ja, det er jo derfor jeg liksom skal drikke pulver :S men det funker ikke, jeg skjønner ikke helt hvordan dette skal gå nå, hehe Ja, men problemet med noen av shakene, som f.eks en vanlig PF shake, er at det er nesten 5g karbs og fett per dose. Så derfor må du da få i deg en annen proteinkilde som ikke har like mye fett og karbs i seg...Det jeg ikke skjønner er : du lever på 1 kyllingfilet og brokkoli hver dag???????? Håper virkelig ikke det...Hvor mye proteiner skal du ha i deg hver dag?
Gjest Vimsa Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Hva mener du jeg skal gjøre da får å komme meg ned på rett antall gram fett og karbo, som jeg forstår det mener du at jeg skal ha rundt 20g fett hver dag, får rundt 30g daglig bare av 3 ss tran (så mye som er anbefalt i artikkelen). Og rundt 20g karbo hver dag, da må jeg kutte på grønnsakene, og spiser jo ikke noe mere enn det som er anbefalt i artikkelen. Og som jeg skjønner ligger jeg ganske bra på proteinintaket da, litt over 2,5xkroppsvekt.. husk at det er 5 gram fett i 100 gram karbonadedeig... siden du spiser 400 gram om dagen blir det en de fett der.. bytt ut litt karbonadedeig med torsk? rent svinekjøtt?
Princessragna Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Ja, men problemet med noen av shakene, som f.eks en vanlig PF shake, er at det er nesten 5g karbs og fett per dose. Så derfor må du da få i deg en annen proteinkilde som ikke har like mye fett og karbs i seg...Det jeg ikke skjønner er : du lever på 1 kyllingfilet og brokkoli hver dag???????? Håper virkelig ikke det...Hvor mye proteiner skal du ha i deg hver dag? ja, oki, så da MÅ jeg spise sånn 4 kyllingfileter da? :S jeg kommer til å dø jepp, det er det jeg bruker å spise, men det holder til hele døgnet så drikker jeg mye te som sagt; jeg har IKKE et spiseproblem elns, jeg vet GODT at det ikke er bra
Elena S Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 ja, oki, så da MÅ jeg spise sånn 4 kyllingfileter da? :S jeg kommer til å dø jepp, det er det jeg bruker å spise, men det holder til hele døgnet så drikker jeg mye te som sagt; jeg har IKKE et spiseproblem elns, jeg vet GODT at det ikke er bra Hvis målvekta di er 80 kilo så er 4 porsjoner med kyllingfilet veldig bra! =)
_sveinung_ Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 ja hvis du skal bare spise kyllingfilet, som går ann hvis man ikke liker noe annet, så blir det da et til hvert måltid, dvs; 1 til frokost, lunsj, middag og kvelds. Okei, men hvis du er vant til og spise 1 kyllingfilet hver dag, og ellers drikke te + litt grønnsaker, må jeg ærlig talt bare rett å slett be deg vurdere om denne dietten er noe for deg. Dette er en ekstrem diett, hvor hele poenget er å spise mye proteiner. Hvis det er sant det du sier, så tror jeg ikke du er en person som trenger denne dietten. Dette sier jeg da uten å overhode vite hvor høy du er, hvor mye du veier, fettprosent, aktivitetsnivå osv.... På generell basis vil jeg si at det ikke er bra at du bare får i deg så lite mat hver dag.
LisbethN Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 ja, oki, så da MÅ jeg spise sånn 4 kyllingfileter da? :S jeg kommer til å dø jepp, det er det jeg bruker å spise, men det holder til hele døgnet så drikker jeg mye te som sagt; jeg har IKKE et spiseproblem elns, jeg vet GODT at det ikke er bra Hvis du ikke har lyst til å forbrenne muskler og indre organer så MÅ du spise mer, ja...
Princessragna Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Hvis målvekta di er 80 kilo så er 4 porsjoner med kyllingfilet veldig bra! =) nei, målvekta er 65 ja hvis du skal bare spise kyllingfilet, som går ann hvis man ikke liker noe annet, så blir det da et til hvert måltid, dvs; 1 til frokost, lunsj, middag og kvelds. Okei, men hvis du er vant til og spise 1 kyllingfilet hver dag, og ellers drikke te + litt grønnsaker, må jeg ærlig talt bare rett å slett be deg vurdere om denne dietten er noe for deg. Dette er en ekstrem diett, hvor hele poenget er å spise mye proteiner. Hvis det er sant det du sier, så tror jeg ikke du er en person som trenger denne dietten. Dette sier jeg da uten å overhode vite hvor høy du er, hvor mye du veier, fettprosent, aktivitetsnivå osv.... På generell basis vil jeg si at det ikke er bra at du bare får i deg så lite mat hver dag. Joda, jeg er lubben og trenger å gå ned ca 7-8 kg, og jeg HATER å røre på meg men jeg har begynt å trene nå da
LisbethN Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Hvis målvekta di er 80 kilo så er 4 porsjoner med kyllingfilet veldig bra! =) Hvordan regnet du ut det?? En kyllingfilet på 150 g gir 36 g proteiner, 4*36=144, 80*2,5=200 .. Elena S 1
Elena S Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 nei, målvekta er 65 Joda, jeg er lubben og trenger å gå ned ca 7-8 kg, og jeg HATER å røre på meg men jeg har begynt å trene nå da Hvis du gir oss høyde, vekt og aktivitetsnivå så blir det mye enklere for oss å komme med konkrete tips isteden for veldig generelle! Bedre for oss, bedre for deg. _sveinung_ 1
Elena S Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Hvordan regnet du ut det?? En kyllingfilet på 150 g gir 36 g proteiner, 4*36=144, 80*2,5=200 .. Jeg var lat og orka ikke å ta regnestykket selv Myfitnesspal ga meg svaret, og jeg stolte blindt! My bad!
Princessragna Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Hvis du gir oss høyde, vekt og aktivitetsnivå så blir det mye enklere for oss å komme med konkrete tips isteden for veldig generelle! Bedre for oss, bedre for deg. Vekt: 75 Høyde: 174 Aktivitetsnivå: eksisterer ikke utenom jobb, før idag, da begynte jeg å trene EDIT: VAR 75, kanskje gått ned noen kg nå
LisbethN Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 nei, målvekta er 65 Joda, jeg er lubben og trenger å gå ned ca 7-8 kg, og jeg HATER å røre på meg men jeg har begynt å trene nå da PSMF funker, og følger du reglene går du fort ned 7-8 kg..men da må du spise nok proteiner, det er jo hele poenget med dietten.
Princessragna Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 ja, jeg prøver, jeg prøver derfor jeg kjøpte pulver
Aisha Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 Jeg savner dere, og vil tilbake hit <3 eelise og LisbethN 2
LisbethN Skrevet 6. juli 2012 Skrevet 6. juli 2012 ja, jeg prøver, jeg prøver derfor jeg kjøpte pulver Hva spiste på en helt vanlig dag tidligere??
Aisha Skrevet 7. juli 2012 Skrevet 7. juli 2012 Slutta? 1500kcal om dagen siden lørdag. Til jeg kom til Sverige for 2dager siden, og ikke har oversikt..
velhei Skrevet 7. juli 2012 Skrevet 7. juli 2012 1500kcal om dagen siden lørdag. Til jeg kom til Sverige for 2dager siden, og ikke har oversikt.. Hehe! Da er det bare å begynne igjen etter ferien da
Aisha Skrevet 7. juli 2012 Skrevet 7. juli 2012 Ja.. Kanskje jeg skal, etter å få litt oversikt!, satse på vedlikehold resten av uka jeg er her, og så tilbake hit etter ferien Vanskelig å være på diett og ferie hos mor - samtidig
velhei Skrevet 7. juli 2012 Skrevet 7. juli 2012 Det høres bra ut! Kommer til å kjenne meg igjen i august Skal ta en uke fri med vedlikehold da (dvs, prøve på det iallefall! ) Så frem til det er det PSMF, også skal jeg starte igjen etter ferien Er helt utrolig hvor mye mat har å si når man skal være sosial.
Anbefalte innlegg