PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Ukjent123]

Jojo det er jo vel og greit men det koster så forbaska mye og ... Er i en litt kingig situasjon og brant av mer enn nok på salat og kylling i dag og det skulle i teorien holde til ca fredag :/

[Ukjent123]

Kan vel egentli si at jeg heller burde fyke på bulk og gaine mer muskler kanskje http://i.imgur.com/wGilI.jpg

[FunksTiGi]

Kan vel egentli si at jeg heller burde fyke på bulk og gaine mer muskler kanskje http://i.imgur.com/wGilI.jpg

Der har du fasiten din! Spis og tren og bygg

[Tom-Erik]

Da er jeg endelig i gang igjen. Var flink i vår å gikk ned en del. Datt helt ut, og kjørt på med samme måltidene, men skeiet litt ut for ofte.

å jeg har spist mye karbonadedeig fra sverige med santa maria taco. å det er jo å lure seg selv litt. så nå har jeg kjøpt karbonadedeig i norge og lagd lignende taco krydder sjøl. med cumin, chilli, hvitløk, salt og pepper. ble digg det skal kjøre hard i tre uker føre jeg skal på ferie, bare for å forbedre meg litt i alle fall..

[Aisha]

Der har du fasiten din! Spis og tren og bygg

:thumbsup:

[Roger86]

Jeg har spist kyllingfilet omtrent hver eneste dag jeg har gått på PSMF..

[Aisha]

Jeg har spist kyllingfilet omtrent hver eneste dag jeg har gått på PSMF..

Variasjon er for pyser!:thumbsup:

[Gjest Vimsa]

Jeg har spist kyllingfilet omtrent hver eneste dag jeg har gått på PSMF..

Ene dagen var jeg rett og slett så lat at jeg stekte en haug med kyllingen i ovnen og hadde det til alle måltider begynner å bli litt lei kylling og torsk nå, ja...

[Gjest Vimsa]

Hadde jeg hatt sous vide-n min da jeg gikk på PSMF hadde ting vært mye lettere

jeg tror ting hadde vært lettere hvis jeg bare kunne lage mat og hadde vært litt kreativ

[Imu]

Noen som kan gi meg 4 kjappe, gode middagsforslag til PSMF?

1: finnbiff , champignong og grønnsakswok,2: kyllingfiletbiter i salat, 3: torsk med kokte grønnsaker og 4: pannekaker av 2 eggehviter og 23 g eggehviteproteinpulver med lite fett og karbo, usøtet + litt salt og sukrin, med ytrefiletbiter av storfe (skal finnes billigere fra first price).

[Imu]

Må finne på noe lurt. Holdt nesten på å brekke meg under kveldsmaten x)

skjønner jeg godt. Blir så tørt. Litt mager cottage cheese. Eller bruk av fettkvoten din til 5 ml olje over salaten. I wok kan du bruke litt soyasaus. (det er uten fett).På iherb.com finnes det kalorifattig/fri dressing fra walden farms.

[Imu]

Om man vil spise en posjon laks (125g) daglig kan man slippe tilskudd av fiskeoljer da?

[eelise]

Jeg har spist kyllingfilet omtrent hver eneste dag jeg har gått på PSMF..

+1 kylling og proteinpulver :rofl:

[velhei]

Det er greit å (prøve) og variere kosten litt under PSMF ja

[nybegynnern.]

Hei. Jeg har ett spørsmål angående denne dietten:

Er det greit å spise tacokrydder å tacosaus til et måltid? Har ca 1 ts krydder og 20g tacosaus, begge fra Santa Maria..

Krydder: 290 kcal, 5.5 g protein, 51 g karb, 4.5 fett / 100g

Saus: 30 kcal, 1.5 g protein, 5.5 g karb, 0.5 fett / 100g

Overskrider jeg fett eller karbo med så lite innhold av disse produktene??

Eller har jeg misforstått helt?

Håper på svar

[CilleM]

Gjør deg selv en tjeneste og lag heller krydderet som jeg lenket til her et sted. Det er helt uten kalorier, og smaker veeeeeldig godt

Kunne ikke vært mer enig, vi har alltid laget krydder og salsa til taco fra skrætsj (ikke bare under denne dietten). Smaker ti ganger bedre, og du slipper unna med alt det skvipet de tilsetter!

[velhei]

Utrolig hvor mye sukker de klarer å få ned i en liten krydderpose og andre ting....

[CilleM]

Utrolig hvor mye sukker de klarer å få ned i en liten krydderpose og andre ting....

Enig..se bare på kjøttindustrien.. åpnet øynene mina da jeg gikk på ketolyse ihvertfall.. De tilsetter sukker i nesten hvert eneste kjøttpålegg hos gilde Og det er faktisk totalt unødvendig! Ikke rart at befolkningen har sukker cravings!

[velhei]

Enig..se bare på kjøttindustrien.. åpnet øynene mina da jeg gikk på ketolyse ihvertfall.. De tilsetter sukker i nesten hvert eneste kjøttpålegg hos gilde Og det er faktisk totalt unødvendig! Ikke rart at befolkningen har sukker cravings!

Sukker i pålegg fra Gilde!? hva faen... Godt gjort av dem..... Har vært litt på lavkarbo før PSMF, så har holdt meg unna sukker, er nok derfor jeg ikke har noe cravings til godteri eller noe søtt, og det.. Er jeg veldig glad for!

[CilleM]

Sukker i pålegg fra Gilde!? hva faen... Godt gjort av dem..... Har vært litt på lavkarbo før PSMF, så har holdt meg unna sukker, er nok derfor jeg ikke har noe cravings til godteri eller noe søtt, og det.. Er jeg veldig glad for!

Samme her

Her kan du lese litt om det http://forum.lavkarbo.no/archive/index.php/t-23323.html , "jippi" for folk som har diabetes og skal spise sunt.. det er jo faktisk svært få som er klar over dette. Leste masse om det da jeg gikk på ketolyse,men det begynner å bli noen år siden og husken har forsvunnet med alderen dessverre men om du søker så finner du flere sider