Den store periodisk faste-tråden

[LeanMachine]

Jeg må bare understreke hvor mye jeg elsker PF <3 Det er helt fantastisk :D Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Sussi90]

  "LeanMachine skrev:

Jeg må bare understreke hvor mye jeg elsker PF <3 Det er helt fantastisk :D Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Enig der Spesielt visst man er en person som ikke liker å spise frokost så tidlig.

[HCK]

Startet med PF-spisemønster tidlig januar, og angrer ikke i det hele tatt. Har fått meget god kontroll på appetitten (den er nesten "skremmende" lite til stede), og digger måten jeg kan spise godt når det virkelig gjelder (PWO). Synes også jeg presterer bedre tidlig på dagen i "fastet tilstand".

Målet fremover nå er å gjeninnføre trening på morgenen, og med det gjennomføre spisevinduet bedre. Noen dager kommer lunsjen litt tidlig i forhold til når jeg kommer meg hjem etter ettermiddagstrening, så vinduet blir litt "tight".

[LeanMachine]

  "Sussi90 skrev:

Enig der Spesielt visst man er en person som ikke liker å spise frokost så tidlig.

Ja, jeg har egentlig alltid spist frokost bare fordi 'det er det viktigste måltidet om dagen' filosofien har rådet over mamma og pappa fra.. ja, alltid. Men når man kan bestemme selv hva man skal spise og når man skal spise er det jo greit å droppe den greia man ikke liker uansett I <3 PF Weeeeeee

[Gymgo]

Startet å lese igjennom tråden, men den ble for lang gitt..Hehe!

Syntes PF høres veldig interessant ut, jeg elsker å prøve nye ting, så hvorfor ikke?

Er som regel et "matmonster" også, spiser veldig ofte, noe som til tide kan være litt vanskelig..Derfor høres PF relativt morsomt ut for meg Har erfart tidligere at hvis jeg må faste på morgenen, eks. blodprøve kl 11:00, også står jeg opp kl 06:00, så blir jeg bare mindre og mindre sulten mot kl 11:00, men så kommer sulten tilbake rundt 13-14:00, noe som kan passe bra for å bryte fasten

Men jeg har et veldig høyt aktivitetsnivå om dagen og har ikke ønske om å redusere noe i vekt, enten holde meg stabilt eller øke i muskler, helst ren styrke.

Ut ifra hva jeg leser skal det ikke ha noen betydning verken for styrkeøkning eller muskelvekst om man spiser etter PF eller 8 måltider om dagen..Har jeg forstått det korrekt?

[Sussi90]

  "LeanMachine skrev:

Ja, jeg har egentlig alltid spist frokost bare fordi 'det er det viktigste måltidet om dagen' filosofien har rådet over mamma og pappa fra.. ja, alltid. Men når man kan bestemme selv hva man skal spise og når man skal spise er det jo greit å droppe den greia man ikke liker uansett I <3 PF Weeeeeee

Eg spiser de samme måltidene til frokost og kveld. Spiser 3 måltid men varierer mest på Kjøtt/fisk til middag

[Valandil]

Noen som har noen formening om det er negativt for muskelvekst å vente med spisinga til noen timer etter at man har trent i fastende tilstand?

[LeanMachine]

Jeg personlig er veldig nazi med å spise rett etter treningen uansett

[Valandil]

  "LeanMachine skrev:

Jeg personlig er veldig nazi med å spise rett etter treningen uansett

Skjønner. Jeg så en video med "fastingtwins" på youtube, om noen kjenner til dem.

Interessant egentlig.

[Sussi90]

  "Valandil skrev:

Noen som har noen formening om det er negativt for muskelvekst å vente med spisinga til noen timer etter at man har trent i fastende tilstand?

Jeg spiser rett etter trening

[Pewpew]

  "Valandil skrev:

Noen som har noen formening om det er negativt for muskelvekst å vente med spisinga til noen timer etter at man har trent i fastende tilstand?

Alan Aragon mener ihvertfall det har minimalt/ingenting å si.

Da stoler jeg på det.

[LeanMachine]

  "Pewpew skrev:

Alan Aragon mener ihvertfall det har minimalt/ingenting å si.

Da stoler jeg på det.

Så det er en myte at hvis man spiser innen 30 minutter etter en treningsøkt så kan man bedre resultatene med 25%?

[Olaf G.]

Ja.

[Pewpew]

  "LeanMachine skrev:

Så det er en myte at hvis man spiser innen 30 minutter etter en treningsøkt så kan man bedre resultatene med 25%?

ja

[Pewpew]

eller om du vil

[LeanMachine]

Pokker ..........................

[Gymgo]

BCAA i faste perioden enten man trener eller ikke? Noen hensikt? Ser mange mener de får bedre resultater av dette og at det er optimalt, men ifølge studier skal det ha liten betydning?

[LeanMachine]

Ja, det har visstnok ikke så mye å si.

[Morel]

  "Superduper skrev:

BCAA i faste perioden enten man trener eller ikke? Noen hensikt? Ser mange mener de får bedre resultater av dette og at det er optimalt, men ifølge studier skal det ha liten betydning?

Enig med leanmachine, det har visstnok ikke så mye å si fysisk. Men for meg er det en boost for motivasjonen, av en eller annen grunn - ikke vet jeg hvorfor

[Gymgo]

Så blant annet denne..BCAA's are awesome

Virker jo som BCAA ga en god funksjon i dette tilfellet men..