Sommerkropp 2015 - hvem er med?

[Beatles26]

Heisan

Jeg må si jeg synes dette er temmelig utenfor min komfort sone og skrive åpent om dette temaet.... Tviler på at jeg noensinne har latt noen få vite vekten min før... men inser nå at det ikke hjelper å sitte på ræven å drømme om at ting blir bedre, og siden jeg tydeligvis ikke har klart noe selv, så tror jeg jeg vil dra stor nytte av å "måtte" rapportere om fremgang her... Så hei til dere, jeg er en jente som veier ca 68 kg og er ca 160 høy... jeg føler meg ganske stuck på denne vekten og har ikke slitt mye med jojo vekt, men faktisk stått så still å stødig på vekten uansett hvor mye jeg har skeiet ut f.eks rundt ferier eller helligdager hvor man gjerne spiser litt ekstra (i mitt tilfelle har jeg en stor svakhet for sjokolade, ost og andre søtsaker men spiser ellers relativt "sunt" i mine øyne... men kanskje for mye avogtil?), eller faktisk fulgt dietter (noe jeg etterhvert har blitt svært dårlig på, da motivasjonen som engang hjalp meg til f.eks å klare å leve kun på rå grønsaker og frukt i to uker ikke hadde noen særlig effekt)... Jeg føler virkelig at jeg bare trenger det ene stor pushet som kickstarter ikke nødvendigvis en stor vekt nedgang men bare en tydelig endring i kroppen min sånn at jeg får motivasjon igjen... Jeg har nesten begynt å tro at kroppen min ikke kommer til å gå ned i vekt (eller fettprosent om du vil) uansett hva jeg gjør (noe som egentlig såklart ikke kan stemme), og dette gjør jo som sagt at jeg bare liksom ikke ser helt vitsen med å prøve og være sunn eller trene osv.... Men som sagt, det å sitte på ræven å synes synn på meg selv er noe som helt sikkert ikke kommer til å ha en effekt Så her er jeg...

Jeg setter stor pris på tips og råd...

[Hjema]

Velkommen skal du være Vil først begynne med å si at 68kg er ingenting å være flau over, og synes det er tøft gjort å skrive det her om det er noe du har slitt med å si Selv om du håper på raske resultater, så vil jeg ikke anbefale en lyn-kur eller diett av noe slag. Det funker aldri i lengden, og kanskje derfor du ikke har lyktes til nå. Du må finne et kosthold og treningsmønster du kan holde over tid, og som du ikke føler blir så mye stress. Det er bedre å gå ned 50gram i uka og klare å holde det enn å rase ned 2kg, for så å gå på en smell å gå opp igjen til minst like mye.

[Hjema]

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar:

74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

11. mars: 74,4kg

18. mars: 73,6kg

25. mars: 74,5kg

14. april: 72,9kg

22. april: 73,3kg

5. mai:

72,7kg

28. mai: 73,3kg

11. juni:

72,4kg

Jadda, laveste vekt til nå, det går da fremover! I tillegg har jeg målt litt igjen rundt omkring på kroppen, og det har da jammenmeg krympet litt der også! (målene er i loggboka mi:love:)

[Beatles26]

Velkommen skal du være Vil først begynne med å si at 68kg er ingenting å være flau over, og synes det er tøft gjort å skrive det her om det er noe du har slitt med å si Selv om du håper på raske resultater, så vil jeg ikke anbefale en lyn-kur eller diett av noe slag. Det funker aldri i lengden, og kanskje derfor du ikke har lyktes til nå. Du må finne et kosthold og treningsmønster du kan holde over tid, og som du ikke føler blir så mye stress. Det er bedre å gå ned 50gram i uka og klare å holde det enn å rase ned 2kg, for så å gå på en smell å gå opp igjen til minst like mye.

takk ... tror det jeg sliter mest med rett å slett er søtsuget...

[Sola73]

16.01.15: 70,9

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

30.01.15: 70,3 (- 0,4)

06.02.15: 70,3

13.02.15: 70,1 (-0,2)

27.02.15: 69,5 (-0,6)

06.03.15: 70,0 (+0,5) tanta påvei...

13.03.15: 68,9 (-1,1)

20.03.15: 69,1 (+0,2)

17.04.15: 69,1

24.04.15: 68,8 (-0,3)

22.05.15: 66,9 (-1,9)

29.05.15: 65,8 (-1,1)

15.06.15: 66,6 (+0,8)

Har gått opp litt siden sist, men det er bevisst. Tok ikke sjansen på å slanke meg før Birken.

Nå har jeg fullført, og jeg er veldig stolt av meg selv. Tiden ble 2.25, altså ikke noe å skryte av, men for meg var det en stor personlig seier. Det har vært et tungt år på det personlige plan.

Løpet gikk overraskende bra, og jeg disponerte tiden godt. Hadde kunnet presse meg enda mer, men fikk en fin opplevelse, og det var det viktigste for meg i helga. Birkebeinerløpet = check:happy:

[frkangel]

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg

Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg

Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg

Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg

Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg

Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg

Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg

Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg

Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg

Vektnedgang: 0,8 kg

Total vektnedgang: 9,5 kg

woopwoop, 0,5kg fra 10kg vektnedgang!

[Hjema]

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar:

74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

11. mars: 74,4kg

18. mars: 73,6kg

25. mars: 74,5kg

14. april: 72,9kg

22. april: 73,3kg

5. mai:

72,7kg

28. mai: 73,3kg

11. juni: 72,4kg

18. juni: 71,8kg!!!!

[frkangel]

jeg har hatt en drittuke.. spist mye drittmat, godteri osv. fått trent kanskje 2 ganger.. likevell har jeg gått ned 100g ! med et vekttap på 9,6 kg er jeg veldig klar for å stå på denne uken så jeg når over 10kg ned

[Sola73]

16.01.15: 70,9

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

30.01.15: 70,3 (- 0,4)

06.02.15: 70,3

13.02.15: 70,1 (-0,2)

27.02.15: 69,5 (-0,6)

06.03.15: 70,0 (+0,5) tanta påvei...

13.03.15: 68,9 (-1,1)

20.03.15: 69,1 (+0,2)

17.04.15: 69,1

24.04.15: 68,8 (-0,3)

22.05.15: 66,9 (-1,9)

29.05.15: 65,8 (-1,1)

15.06.15: 66,6 (+0,8)

19.06.15: 66,2 (-0,4)

Har vært slapp med slankingen siste uken, vanskelig å komme inn i rett spor igjen. Men, det går da riktig vei likevel. Løpingen er også slitsom for tiden, prøver å jobbe inn ny løpeteknikk, og det protesterer leggene vilt på

[Nabcake]

Hallaaaien Litt seint kanskje å melde seg med, men prøver likevell.

Målet mitt går ikke på ant. kg ned, jeg vil bare bli stram etter 2 tette svangerskap med mye bekkenplager under og etter begge. Sliter litt fortsatt med bekkenet men tåler å ta en mil med løping iallefall

Begynte for brått etter 4 år med minimalt med mosjon og dro på meg langdistansekne nylig. Og da søker jeg tilflukt her for å finne frem motivasjonen igjen.

Har brukt ca 2-3 mnd fra dette bildet- bare med å endre kostholdet og med å gå/jogge 7-10 km minst annen hver dag (før jeg dro på meg langdistansekneet for 4 uker siden.)

Er veldig fornøyd med fremgangen og nå har jeg smått litt lyst å bygge muskler selv om det var ikke målet mitt til å begynne med tihiii

[Hjema]

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar:

74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

11. mars: 74,4kg

18. mars: 73,6kg

25. mars: 74,5kg

14. april: 72,9kg

22. april: 73,3kg

5. mai:

72,7kg

28. mai: 73,3kg

11. juni: 72,4kg

18. juni: 71,8kg

24. juni: 71,2kg

Satser på 70kg innen jeg skal på sydenferie 18.juli!

[PingleHanne]

1.januar; 86,6 kg

24. juni; 78 kg

[Susann Zana]

Jeg har gått ned 18 kg siden januar i år med EasyLife, og jeg skal ned 4 kg til!

Skal også stramme opp og få mer markerte muskler

Trener 4-5 dager i uken, gjerne dobbelttimer på saltimer eller eget styrkeprogram

[LeanMachine]

Ikke fornøyd med SK15, men det er da denne jeg smykker meg med pr i dag

[ATTACH]164562[/ATTACH]

[02-snapper]

Ikke fornøyd med SK15, men det er da denne jeg smykker meg med pr i dag

Håper du er klar over at mange jenter misunner den formen der. Hva er det å være misfornøyd med?

[Gjest]

98 kg

99 kg

100 kg

101 kg

102 kg

103 kg

104 kg

105 kg

Nå kan stranda bare komme :cool:

[LeanMachine]

Håper du er klar over at mange jenter misunner den formen der. Hva er det å være misfornøyd med?

Syns igrunn den er kjedelig. Har jo sett på den i mange år føler jeg. Syns ikke jeg kommer noe vei. I såfall går det sakte

[anorakk]

Syns igrunn den er kjedelig. Har jo sett på den i mange år føler jeg. Syns ikke jeg kommer noe vei. I såfall går det sakte

Jeg har to ord til deg angående å komme noen vei! MER MAT!

[LeanMachine]

Jeg har to ord til deg angående å komme noen vei! MER MAT!

Oh I know Greia er å finne ut akkurat hvor mye mat, i forhold til å ikke baare legge på seg fett ! (føles det ut som da!)

[anorakk]

Oh I know Greia er å finne ut akkurat hvor mye mat, i forhold til å ikke baare legge på seg fett ! (føles det ut som da!)

Det finner du fort ut, vettu! Begynn med en ekstra halvliter helmelk hver dag, se an vekta i et par uker. Og så kan du justere utfra det. Hvis melk ikke er din ting kan du jo bare bytte ut det antallet kalorier med noe du trives bedre med.

Du tåler virkelig å legge på deg litt uten at noen hever øyenbrynene, altså. Og ikke tolk det negativt, du ser jo flott ut og alt det der, men enda bedre med noen kilo til! Litt fett får du alltid med på kjøpet når ekstra muskel kommer på, men det kan du jo ordne senere.