Jump to content

Nabcake

Members
  • Content Count

    41
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

Everything posted by Nabcake

  1. Mann/kvinne? Går ut i fra at du er mann. Vet ikke ut i fra dette hvor mye og ofte du trener så svarer bare litt sånn generelt. Vekten din sier meg heller ingenting mtp. at du synes den ser daff ut - hvor høy er du? Hvordan er aktivitetsnivået ditt? Hvordan kostholdet ditt er har mye å si. Salt/sukker binder vann seg til molekylene og holder på det - noe som kanskje (?) kan fint forklare vektstagneringen. Hvordan er ditt totale energiforbruk pr dag? Hvileforbrenningen din skal være ca 2000 kcal (dersom du er mann, mellom 18-30 år) i følge en kostholdsplan jeg har liggende. Om du har ett kcal-underskudd (etter beregnet totalforbruk) på 500 så skulle du ha gått ned ca 0,5 kg i uken - dvs ila. 13 uker, så skulle du ha gått ned ca 6,5 kg. Ved vekttap går produksjon og sekresjon av leptin ned som resulterer i økt apetitt og lavere energiforbruk - du må derfor øke aktivitetsnivået for å holde det gående. http://fitnessbloggen.no/leptin-hormonet-bestemmer-om-du-spiser-for-mye-eller-for-lite/ Og forresten så skal man være obs på akutt øking av vekta. Fortsetter dette så bør du sjekke det hos lege.
  2. Hallaaaien Litt seint kanskje å melde seg med, men prøver likevell. Målet mitt går ikke på ant. kg ned, jeg vil bare bli stram etter 2 tette svangerskap med mye bekkenplager under og etter begge. Sliter litt fortsatt med bekkenet men tåler å ta en mil med løping iallefall Begynte for brått etter 4 år med minimalt med mosjon og dro på meg langdistansekne nylig. Og da søker jeg tilflukt her for å finne frem motivasjonen igjen. Har brukt ca 2-3 mnd fra dette bildet- bare med å endre kostholdet og med å gå/jogge 7-10 km minst annen hver dag (før jeg dro på meg langdistansekneet for 4 uker siden.) Er veldig fornøyd med fremgangen og nå har jeg smått litt lyst å bygge muskler selv om det var ikke målet mitt til å begynne med tihiii
  3. Lets get fit!

  4. Om du har lest om produktene så står det jo ikke at de kurerer, men de KAN hjelpe til med visse plager. Du har ingen garantier. Men det har du heller ikke med produkter legen skriver ut til deg heller? Lagde ikke tråden for at folk skal klage på hva de gjør for å markedsføre produktene. Var nyskjerrig på hvordan på hvordan PRODUKTENE fungerte for folk jeg.
  5. Bestilte produktene ikke lenge etter jeg spurte dere her, og er veldig positivt overrasket Kan faktisk annbefalest på det sterkeste for min del iallefall
  6. Hei. Tenkte å prøve Eqology sine produkter.. Er det noen som har noe godt/vondt å si om de?
×
×
  • Create New...