Jenny95 Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Hei! Jeg tenkte å trene straks, men har ikke spist noe i dag. Hva i svarte skal jeg spise nå? En banan? Kaffe? Har ikke havregrøt. Har ikke spist frokost! Skal bygge rompa bedre og magen! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Hva har du i kjøleskapet da? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenny95 Skrevet 12. november 2014 Forfatter Del Skrevet 12. november 2014 Ja, hva har jeg… Banan + pålegg som jeg ikke liker, så tror jeg må på butikken. Har du forresten noen bra tips til øvelser for rompe og mage utenom utfall, knebøy og planken? Ser du har en fin form! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Loco Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Bacon Olaf G. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Banan + egg = bananpannekaker Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Jeg suger på å trene rumpe, liker bare å trene forside lår. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dag Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Questbar og hip thrust, husk formbilde etterpå. Lykke til! ielill, Afterall, slettet og 18 andre 21 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sentadilla Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Banan + egg = bananpannekaker Nesten ihvertfall... Astriiiixxx 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ulrik Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Bruk 5 min i dag på å unngå at du havner i samme situasjon i morra. Bruk huet. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Swålruz Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Rakker, stingi, Martinsen og 8 andre 11 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenny95 Skrevet 12. november 2014 Forfatter Del Skrevet 12. november 2014 Hahahaha, dere er så sykt snille. Hip thrust gjør jeg ALDRI fordi øvelsen er så sykt klein. Den gjør jeg hjemme uten vekter. Det ble forresten banan og cottage cheese og avokado. Vet ikke hvor optimal maten min er, men… ja. Jeg trente knebøy, og gikk helt ned… og utfall. Jeg tror de andre på senteret definerer meg som "hun jenta som bare trener knebøy og squats og går hjem igjen" :/ :/ Dessuten… vet jeg ikke hvordan jeg skal trene armene, når de er såppass svake at jeg ikke klarer å ta 2 push ups på rappen. VIRKELIG FRUSTRERENDE Takk for innspill Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
vesen Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Hahahaha, dere er så sykt snille. Hip thrust gjør jeg ALDRI fordi øvelsen er så sykt klein. Den gjør jeg hjemme uten vekter. Det ble forresten banan og cottage cheese og avokado. Vet ikke hvor optimal maten min er, men… ja. Jeg trente knebøy, og gikk helt ned… og utfall. Jeg tror de andre på senteret definerer meg som "hun jenta som bare trener knebøy og squats og går hjem igjen" :/ :/ Dessuten… vet jeg ikke hvordan jeg skal trene armene, når de er såppass svake at jeg ikke klarer å ta 2 push ups på rappen. VIRKELIG FRUSTRERENDE Takk for innspill http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ Les og lær. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dag Skrevet 12. november 2014 Del Skrevet 12. november 2014 Skjønner hva du mener. Jeg foretrekker også å ta hip-thrust hjemme, men da med vekt. Hørtes ganske tungt ut å både ha knebøy og squats på samme dag da. Så jeg syns du var flink! Caroline Schumacher, Jenny95, Afterall og 23 andre 26 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Babo Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Skjønner hva du mener. Jeg foretrekker også å ta hip-thrust hjemme, men da med vekt. Hørtes ganske tungt ut å både ha knebøy og squats på samme dag da. Så jeg syns du var flink! Har hatt knebøy i supersett med knebøy i nokre program, tungt nok. På ekte. Men driver du ukontrolert hjemmetrening uten spotter Dag? Håper du har nokon til å passe på teknikken. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dag Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Men driver du ukontrolert hjemmetrening uten spotter Dag? Håper du har nokon til å passe på teknikken. Nei jeg tar aldri hip-thrust hjemme uten spotter. Safety first. Håvard Vika, Aurelius, FitFish og 4 andre 7 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rakker Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Nei jeg tar aldri hip-thrust hjemme uten spotter. Safety first. Forslo for spotteren min å ta med en person til for ekstra sikkerhet, men hun sa nei?!?!? Aurelius, Babo, Ove_68 og 4 andre 7 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Håvard Vika Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Forslo for spotteren min å ta med en person til for ekstra sikkerhet, men hun sa nei?!?!? Forslo du spotteren din? Ikke rart hun sa nei. Afterall, Aurelius, Babo og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Linjemannen Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Er trådstarter mett nå? Swålruz, Morel, malenesofie og 1 annen 4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Jenny95, et par råd basert på det du spør om. 1. Før trening er det greit med noe mat, men om du spiser rett før trening bør det være lettfordøyelig mat og gjerne noe energirikt så du ikke blir for tung i magen. Cottage cheese med banan og avokado var et fint valg! Hva du gjør en dag har imidlertid lite å bety, så prøv deg fram med forskjellig mat så finner du ut hva som fungerer best før trening for din egen del. 2. Knebøy er en av de beste øvelsene for både mage og rumpe så fortsett med å trene knebøy. Utfall er også bra for lår og rumpe så etter en god benøkt med knebøy og utfall trenger du slettes ikke være redd for at noen synes du går hjem uten å ha trent nok. Men selvsagt bør du trene resten av kroppen også. 3. Ikke bry deg om hva andre tenker på hvordan du trener. Tren for egne resultater og ikke bry deg om en øvelse ser "klein" ut. Hip thrust er en god øvese og det vet de fleste som trener endel, så selv om den for Dag gir assosiasjoner til noe som helst gjøres hjemme så er det absolutt en øvelse som kan være verdt å ha i programmet. Afterall, Aurelius, vesen og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lisa Skrevet 13. november 2014 Del Skrevet 13. november 2014 Hvis du klarer en ordentlig push-ups, så er du jo ikke så svak. Jeg klarer det ikke, men har ikke noen problemer med å trene overkropp. Det finnes tross alt manualer helt ned til 1 kg x) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.