Topp 5 Kostilskudd

[Jon Pall]

Ranger dine 5 viktigste kostilskudd du mener er verdt og bruke:)

kommenter gjerne merke/produkt

Takker for svar

[playfair90]

markløft, knebøy, benk, mat og hvile

[mrtn]

Min liste :

1. Multivitamin
   
2. Omega3 (6-9)
   
3. Myseprotein
   
4. Kreatin
   
5. Koffein
   

[#lovetraining]

1. Whey protein (bruker self omninutrition 100% micro whey)

2. BCAA (universal nutrition) (Hvorfor d er viltig: http://www.bedretrent.no/5-fordeler-med-a-bruke-bcaa/ )

3. Kreatin monohydrat

4. PWO (Pure attack)

5. Fatburner (pure fat killer)

[vesen]

Hvem trenger fem kosttilskudd? Spis MAT

[Andreas87]

Hvem trenger fem kosttilskudd? Spis MAT

kan fort bli dyrt å spise nok protein for folk over 100kg.

jævlig å stappe i seg masse fisk for omega'n skyld om en ikke liker fisk.

på vintern kan det være vanskelig i norge å få nok d-vitamin.

[Andreas87]

1. Kreatin. Grunnet efekten jeg følger jeg får og grunnet pris.

2. Whey protein

3. D vitamin.

4. Omega 3

5. Casein protein. (drikke ON sin som om det var litago)

[Aurelius]

Egg. Kjøttdeig. Bacon. Melk.

Havregryn

[Christian_B]

Sett bort fra heeelt ordinær kost, hender det noe av de nevnte på listen må inntas etter gode turer i fjellet

1. Øl

2. Single Malt

3. Vino Tinto

4. Gin&Tonic

5. Kakao og rom

[SamGold]

En del dårlige forsøk på å være morsom her.

Oppriktig talt. Finnes det noen kosttilskudd som faktisk er verdt pengene? Husker jeg flørtet med en del ting når jeg var yngre og hadde ekstra cash. Typisk fancy kreatinprodukt med optimale leveranse- og loadingssystem. Den slags crap.

Følgende er essensielt for meg:

1. Proteinpulver (greier meg dog som regel uten eller med veldig lite når jeg er på diett)

2. Multivitamin

3. ZMA - Finnes litt motstridende forskning her, men jeg fant en del forskning som peker i positiv retning og i tillegg innbiller jeg meg at jeg sover bedre med dette.

I perioder bruker jeg også:

4. Vitamin D

5. Probiotika.

Kreatin føler jeg ikke gir meg noe spesielt. I hvert fall ikke vanlig mono. Så jeg har egentlig droppet det.

Har lurt på om BCAA KAN være verdt pengene, men er ikke helt sikker.

[prebnoz]

Drit i proteinpulver om kosten er bra, spe på hvis du har penger til overs, og ikke tenk fancy, sats på et billig Whey konsentrat ala Smartsupps whey.

-BILLIG kreatin - Smartsupps, gymgrossisten.no 79,- for 500g

- Omega 3, Activate lakseolje, eller Sunkost høykonsentrert omega 3.

- Vitamin D3 5000ug, må kjøpes fra et annet EU-land.

-ZMA, igjen, jeg går for smartsupps fordi de rett og slett leverer i forhold til pris

-Glutamin ELLER BCAA, til å ha under treningen. Smartsupps igjen baby.

[Andreas87]

Egg. Kjøttdeig. Bacon. Melk.

Havregryn

Snodig tilskudd

[Kristian91]

1. 100 % whey gold standard (Optimum nutrition)

2. Kreatin mono (billig merke)

3. CLA (optumum nutrition)

4. ZMA (chained nutrition

5. PWO hvis nødvendig (Arnold pump evt. Gakkic + beta alanine)

[Kavring]

inb4 "Du trenger bare helmelk og markløft!!!!! Spis vanlig mat!!!!" Oj, for sein...

Uansett - topp 3 i allefall:

Omega 3

Kreatin

Proteinpulver om naudsynt

[Loco]

Mye snakk om rent kreatin her om dagen og at ikke alle merker var like bra. Er denne bra? Står den er ren. Tenker å kjøre 5 gr. om dagen etter å ha lest litt om hva Børge sier om kreatin.

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/creatine_powder