En slankere og sterkere høst sammen?

[Mama]

Var i bryllup i går, og det gikk storfint

Jeg spiste "litt av alt" og ikke mye av noen ting. Droppa kakebordet og er i det hele tatt fornøyd!

Spent på veiedag i morgen

[Hjema]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14: 78,2kg (-0,3kg)

13.10.14: 75,9kg (-2,3kg)

16.10.14:

20.10.14:

23.10.14:

27.10.14:

30.10.14:

[Mama]

06.10.14: 77,0 kg

13.10.14: 74,9 kg (-2,1 kg)

(Sikkert noe vann her, men jeg er very very happy okke som!)

[Ex2]

22.09.14: 83 kg

29.09.14: 82,2 kg (-0,8)

06.10.14: 81,7 kg (-0,5)

13.10.15: 81,5 kg (-0,2)

20.10.14:

27.10.14:

03.11.14:

10.11.14:

17.11.14:

24.11.14:

01.12.14:

08.12.14:

15.12.14:

22.12.14:

29.12.14:

Har hatt et kalas den siste halve uka og rett og slett ikke orket å trene. For å høres skikkelig unnskyldende og sutrete ut har det følt ut som veggen har kommet ganske radig de siste ukene. Med skikkelig forkjølelse som fortsatt sitter i, mye våkennetter, depresjon og har rett og slett følt meg utmattet. Vært det en god del før og fikk først diagnosen fibromyalgi (som viste seg å være epilepsi og utmattelse) pga store smerter og det at jeg mister styrke og sliter fysisk med å gjennomføre fysiske oppgaver pga det (henge opp klær kunne være et helvete) Det sitter fortsatt i når jeg blir dårlig, men kjenner det igjen og roer ned.

Så de 0,2 er jeg veldig fornøyd med! Byttet soverom og sover uten kidza og samboer og jeg med hver vår seng (jeg kapret 120 senga ) tror det har utrettet mye! Juniorene sover bedre også! ^^ Livet kjennes lettere ut enn på lenge ^^

[emic]

Skeiet heeelt ut på lørdag, ble massevis av vin og øl.. Og dagen derpå bestilte vi oss en pizza.. hoihoi.

MEN! styrkeøkt i dag, veldig digg å trene styrke igjen. Og nå som sambo er med, trener vi styrke fast hver mandag, onsdag og fredag! Tenker jeg også vil få til noen gruppetimer for å brenne litt mer fett

[Friera]

Mange har jo fått helt fantastiske resultater! Gratulerer.

Jeg er tilbake i sporet med slankingen etter 3-4 dager med ... litt for mye mat. Deilig å gi litt F en kort periode. Men det skulle være kontrollert...og det ble det ikke. Tok litt av.

[SudoAyera]

Helgen min bestod av div besøk. Bl.a 80års lag hos min bestemor også måtte vi jo innom min samboers besteforeldre, når vi alikevell var på vei forbi dem. Så hele dagen gikk med og jeg var totalt utslitt. Har jo funnet ut at når jeg gjør alt for mye på en dag, så "låner" jeg energi fra neste dag. Så fikk ikke gjort noe på søndag, og ble bare en sofapotet sammen med samboer og hund med altfor mye smådigg. Laget middag og ryddet kjøkken også sa kroppen stopp.

Mandag var jeg igjen tilbake på Sunnaas, og har hatt 45min spinng og 30 min yoga. Var veldig deilig å komme tilbake og i gang igjen. Denne uken tror jeg blir veldig bra, da jeg har permisjon på torsdag for å reise opp å hente hjem hesten min etter at hun har stått borte på helfor i ett år nå. Det skal bli så deilig! Gleder meg til lukten av hest og høy.

Forsatt ikke vektmåling. Forsatt redd for vekta..

[Ex2]

Ikke mye som er bedre enn muleterapi ^^

[MsMjau]

01.10.14: ca 70

14.10.14: fremdeles ca 70

Men jeg har sett tendensen til at vekten går nedover for den har ikke vært OVER 70 siste uken. Så det går nok fremover

ETA: trener for fullt igjen, andre uken med trening etter å ha vært syk i tre uker så det kan være vannretensjon. Jeg vet at jeg ligger i underskudd så det er jo bare til å følge opp og sørge for at ikke musklene forsvinner med fettet

[Friera]

Åååh hva kan jeg gjøre?! Jeg har en sånn jeg-vil-spise-crap-hele-tiden-dag i dag, og jeg får ikke lagt meg før 08.00 i morra tidlig!!! Allerede spist opp alle kcaloriene for dagen. Jeg vil ha sjokolaaaadeeee *megafrustrert*

[emic]

Åååh hva kan jeg gjøre?! Jeg har en sånn jeg-vil-spise-crap-hele-tiden-dag i dag, og jeg får ikke lagt meg før 08.00 i morra tidlig!!! Allerede spist opp alle kcaloriene for dagen. Jeg vil ha sjokolaaaadeeee *megafrustrert*

Spis sjokolade!

Kjøp en bitteliten sjokolade, ta bittesmå biter, og for hver bit, tar du en stoooor slurk med kaldt vann.

Se om du fremdeles får lyst på resten?

(ikke testet helt selv, men er visstnok effektivt..)

[Mama]

Åååh hva kan jeg gjøre?! Jeg har en sånn jeg-vil-spise-crap-hele-tiden-dag i dag, og jeg får ikke lagt meg før 08.00 i morra tidlig!!! Allerede spist opp alle kcaloriene for dagen. Jeg vil ha sjokolaaaadeeee *megafrustrert*

Neste gang du får craving på noe du ikke egentlig skal spise - ta en titt innom denne tråden

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/før-etterbilder-av-medlemmene.7/

Den tråden synes jeg bare er kjempeinspirerende, og jeg titter stadig innom den når det går litt trått. Funker for meg i alle fall

[Isis]

21.09.14: 85.2kg

28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!)

04.10.14: 82.2kg (-1,2 denne uken også!)

19.10.14:

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

21.12.14:

28.12.14:

Har ikke glemt dere folkens

Hatt null fokus på trening og kosthold den siste uka... Etter sist veiedag så skjeia jeg så forferdelig ut. Masse popcorn, og smågodt.. Lite fokus på sunn og normal mengde på middagsmat også..

Har hatt ei tøff uke hvor jeg har mista min kjære hund, men nå er jeg sterkere tilbake Ingen unnskyldninger!

Hadde forresten også mensen når jeg veide meg på mandag, så teller ikke med denne veiinga sterkere tilbake nå på søndag!

[Ex2]

Leit å høre med hunden din Isis.. Veldig bra resultat ellers da

Virker som det ligger litt i lufta, siden en del av oss har skeiet ut

[emic]

Neste gang du får craving på noe du ikke egentlig skal spise - ta en titt innom denne tråden

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/før-etterbilder-av-medlemmene.7/

Den tråden synes jeg bare er kjempeinspirerende, og jeg titter stadig innom den når det går litt trått. Funker for meg i alle fall

Litt lurere enn mitt råd, kanskje, jaaa...

[Friera]

08.09.14: 71 kg

04.10.14: 69,8 kg (-1,2 kg på 3 uker)

10.10.14: 68,9 kg (-0,9 kg)

18.10.14: 70,0 kg (+1,1 kg)

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

Som forventa. Hatt en dårlig uke med masse sjoklade og dritt. Ingen unnskyldning. Typisk meg å være flink 4 uker, rævva 1-2. I dag skal jeg på burgerrestaurant og venninnekos, så blir sikkert shit i dag og. Så reiser jeg på leir i to uker der jeg ikke velger selv hva jeg spiser. Så blir nok ikke noe imponerende resultater de kommende 3 ukene. Sukk.

[regnvær]

Her er det også dårlig uke, ryggen har blitt bedre så nå må jeg komme igang igjen. Kjipt å måtte ta seg i nakken... Er lett å skli ut! Men for en motiverende gjeng dere er:)

Friera- er vel mye salt som binder vann.. Sikkert ikke så ille når det har gått noen dager;)

[Hjema]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14: 78,2kg (-0,3kg)

13.10.14: 75,9kg (-2,3kg)

20.10.14: 75,8kg (-0,1kg)

23.10.14:

27.10.14:

30.10.14:

det ble ingen veiing på torsdag, men vekta viste 75,8kg i dag tross besøk hele helga med masse(!) kos, så minus 0,1kg og stabil vekt på ei uke er jeg under omstendighetene fornøyd med!

[MsMjau]

Nå har nok mitt kaloriunderskudd, samt trening 5 ganger i uka de siste 3-4 ukene, gått utover prestasjonen. De siste 2-3 øktene har gått rævva. Trodde først det var tilfeldig, men når det blir så mange på rad, er det nok kroppen som sier ifra. F.eks klarte jeg ikke en gang en repetisjon på 50 kg benk, mens for en uke siden tok jeg lett tre repetisjoner. 40 kg føltes svært tungt, mens jeg tidligere klarte 12 rep! Planen var å holde denne veien frem til jeg reiser på leir om halvvannen uke. Men tror jeg tar to dager nå der jeg spiser meg litt opp igjen (på en kontrollert måte). Så gunner på med en uke slanking før jeg reiser. Så håper jeg at jeg får mer energi igjen.

Jeg har det på akkurat samme måte for tiden, har det bedret seg for deg?

Men jeg har ikke fokus på å øke belastningen da, siden jeg spiser i underskudd i gjennomsnitt per uke. Det hadde vært kjekt å holde på styrken men noen dager er det bare heelt umulig? Velvel. Jeg var klar over da jeg begynte å kutte inntaket at jeg ikke kom til å bli sterkere så jeg skal holde kursen og holde på det jeg kan av muskler og styrke og heller endre fokus når jeg kommer til et nivå der jeg kan gå over til vedlikeholdsmodus ;)o-o

[Ex2]

22.09.14: 83 kg

29.09.14: 82,2 kg (-0,8)

06.10.14: 81,7 kg (-0,5)

13.10.15: 81,5 kg (-0,2)

20.10.14: 81,4 kg (-0,1)

27.10.14:

03.11.14:

10.11.14:

17.11.14:

24.11.14:

01.12.14:

08.12.14:

15.12.14:

22.12.14:

29.12.14:

Veldig fornøyd igrunn, har fortsatt kalaset fra forige uke.. utslitt og jævlig. Men nå har gubben pappaperm, så da kan jeg sove, komme meg ut av døra mens det er lyst og gjøre helt andre ting (mistet lappen pga epilepsi så er bundet til huset omtrent på heltid) o store lykke ^^