Sov 7-8 timer daglig

[Gjest]

Kom over en interessant artikkel. Ikke fordi jeg var totalt uopplyst fra før av, men fordi den var litt strengere enn det jeg har kommet over tidligere. Jeg tviler sterkt på at jeg tilhører den 3% som kun trenger 6 timers søvn. Synes imidlertid det er vanskelig å "ta meg tida til" 8-10 timer søvn hver natt i ukedagene..

Hvor mye sover dere i snitt per natt i løpet av en uke?

Søvnforskeren Eve van Cauter har undersøgt, hvad der sker, når vi sover for lidt. I seks dage fik en række forsøgsdeltagere kun lov at sove fire timer daglig. Derefter gav Cauter dem en vaccine mod influenza og målte, hvor mange antistoffer, deres immunforsvar udviklede.

Svaret var: halvt så mange som normalt. Oven i det steg personernes blodtryk, hjerterytme og kortisol-niveau. Og de viste insulinresistens, en prædiabetisk lidelse, der gør, at vi tager på i vægt (fordi den påvirker vores glukose-tolerance).

http://www.b.dk/sundhed/chris-macdonald-den-store-loegn-om-soevn

[Therese]

Minst 8timer, maks 10 - mao blir det et greit snitt våkner som regel automatisk etter 8timer uansett

Gode poenger i artikkelen

[christian33]

Hei:-) sover ca 6 max 7(hvis jeg er heldig) timer pr natt.

[Afterall]

Too Danish, didn't read.

Føler jeg leste ganske nylig igjen at 6 timer var nok/normalt.

[runforit123]

Sover ca. 6-7 timer. 7-8 i helgene(våkner av meg selv).

[OhMickey]

Må sove minimum 8 timer for å være uthvilt. Ifølge artikkelen under kan det være fordi jeg er supersmart evt bare fordi jeg er kvinne

http://www.sleepfoundation.org/sleep-news/do-women-need-more-sleep-men

[Hjema]

Jeg trenger et sted mellom 8-9timer søvn per natt for å være uthvilt, og får det som regel til

[AuroraMarie]

Sover alt for lite i ukedagene. Ca 5-7 timer (stort sett 6 t). Men jeg sover gjerne 9-12 timer i helgene, og føler jeg får "tatt det igjen" på den måten (?). Hadde vært interessant å lese om dette går an/er lurt egentlig (sikkert ikke så lurt)..

[boost]

8-9 timer hver natt. Får jeg mindre er jeg helt ubrukelig...

[runforit123]

Sover alt for lite i ukedagene. Ca 5-7 timer (stort sett 6 t). Men jeg sover gjerne 9-12 timer i helgene, og føler jeg får "tatt det igjen" på den måten (?). Hadde vært interessant å lese om dette går an/er lurt egentlig (sikkert ikke så lurt)..

Man sier at mer enn 9 timer med søvn forkorter livet. Det ideelle er 6-9 timer.

[AuroraMarie]

Man sier at mer enn 9 timer med søvn forkorter livet. Det ideelle er 6-9 timer.

Det kan nok stemme. Jeg er like trøtt etter 5-6 timer som etter 12 timer..

[runforit123]

Det kan nok stemme. Jeg er like trøtt etter 5-6 timer som etter 12 timer..

Man tenker at man skal hente seg inn, men hjernen funker ikke sånn dessverre. Man blir bare enda mer utslitt. Mange sliter med hodepine og lite overskudd når de sover mer enn 9 timer.

[Ojive]

Jeg hadde gitt mye for å sove litt nå.

La meg 01 (worth it) sovna ikke før 02, våkna altfor ofte ila natta, stod opp 8 (for sein til jobb) GG. Såehh....rundt 5 timer effektiv søvn? I hate mondays

Vanligvis er det ca 6-7 timer søvn i ukedagene og "til-jeg-dør" i helgene.

[Tonje_86]

6-8 timer, men jeg våkner gjerne på et par ganger i løpet av natten, så det blir jo aldri sammenhengende så mange timer.

[Prinsesse]

Minst 9 timer, helst mer. Er kronisk syk, og det går raskt nedover dersom jeg får for lite søvn

[LeanMachine]

Får vel foreløpig 8 timer tipper jeg. Ca.

[Janeee]

fra 4 til 11 timer. Skiftarbeider....

[Tåkedott]

Har en søvnlidelse, så...

uten medisiner - ca 17 timer i døgnet

med medisiner - ca 7-9 timer i døgnet

[Nilsern]

5-7t

5 i ukedager, 7 i helger

[Mali-H]

7 timer når jeg jobber tidlig (om jeg er heldig, vanligvis 4-5 timer)

Kan sove 8-9 i helgene, om jeg har tid.

+ konstant sovning på sofaen