Tråden for dumme spørsmål!

[poyekhali]

Latsene mine er drøyt usymmetriske, hva pokker gjør jeg

[Raptorial]

Latsene mine er drøyt usymmetriske, hva pokker gjør jeg

Føler med deg.

Det er faktisk helt latterlig å se hvordan ting funker på høyresida mens venstresida er fullstendig kuka.

Følger planen som går ut på å fortsette som før, og satse på at det fikser seg selv.

[poyekhali]

Føler med deg.

Det er faktisk helt latterlig å se hvordan ting funker på høyresida mens venstresida er fullstendig kuka.

Følger planen som går ut på å fortsette som før, og satse på at det fikser seg selv.

Jeg gråt nesten noen brahtårer. Jævlig ukult når jeg har kjørt begge sidene like hardt, høyresiden er mindre her. Tviler på at jeg er leftie kan ha noe med saken å gjøre.

[Anreka]

Hva skjer i kroppen til en person som har 20-30 kg for mye (eller mer), og velger å legge seg i kraftig underskudd på kalorier? F.eks dersom en person som er 1.60 høy og veier 85-90 kg, legger seg på 1000-1300 kcal om dagen? Vil denne personen miste musklene først, eller er det fettet som forsvinner?

[Raptorial]

I all hovedsak fettet.

PSMF for eksempel er jo designet for den målgruppen der.

Hvor mye er det man sier, at fettet kan dekke 70kcal pr kg? Så ved ekstrem overvekt, så er det relativt lite muskelmasse som går tapt.

Slik jeg forstår det.

[FrkHoel]

Hva skjer i kroppen til en person som har 20-30 kg for mye (eller mer), og velger å legge seg i kraftig underskudd på kalorier? F.eks dersom en person som er 1.60 høy og veier 85-90 kg, legger seg på 1000-1300 kcal om dagen? Vil denne personen miste musklene først, eller er det fettet som forsvinner?

Så lenge du trener tungt og holder proteininntaket høyt (2-2,5g pr kg kroppsvekt) så er det fettet som ryker først.

[Anreka]

I all hovedsak fettet.

PSMF for eksempel er jo designet for den målgruppen der.

Hvor mye er det man sier, at fettet kan dekke 70kcal pr kg? Så ved ekstrem overvekt, så er det relativt lite muskelmasse som går tapt.

Slik jeg forstår det.

Så lenge du trener tungt og holder proteininntaket høyt (2-2,5g pr kg kroppsvekt) så er det fettet som ryker først.

Så med andre ord så er det ikke farlig for overvektige å gå på PSMF-dietten f.eks. Problemet for de fleste er vel å gå ned til såpass lite mat, og skulle fungere normalt på det=) Jeg holder en knapp på å legge seg i et underskudd på 500 kcal under bmr og trene mer som den beste løsninga, men var nysgjerrig på hva som skjer i kroppen om noen legger seg på rundt 1000 kcal. Lurer også på hvor lenge det går før de evt møter veggen og fråtser i seg alt de kommer over. Eller andre veien; hvor lenge det går før det å ligge så lavt på kaloriene har blitt en vane ("det gir jo så gode resultat i vektnedgang"), om det da bikker over til SF eller om man klarer å ta til fornuft?

[FrkHoel]

Så med andre ord så er det ikke farlig for overvektige å gå på PSMF-dietten f.eks. Problemet for de fleste er vel å gå ned til såpass lite mat, og skulle fungere normalt på det=) Jeg holder en knapp på å legge seg i et underskudd på 500 kcal under bmr og trene mer som den beste løsninga, men var nysgjerrig på hva som skjer i kroppen om noen legger seg på rundt 1000 kcal. Lurer også på hvor lenge det går før de evt møter veggen og fråtser i seg alt de kommer over. Eller andre veien; hvor lenge det går før det å ligge så lavt på kaloriene har blitt en vane ("det gir jo så gode resultat i vektnedgang"), om det da bikker over til SF eller om man klarer å ta til fornuft?

Derfor PSMF passer best for overvktige - de har mer fett å ta av. Har du relativt lav fettprosent derimot så ryker det nok litt muskler i tillegg da kroppen helst ikke vil gi slipp på det lille fettet den har.

Uansett så er et forbedret totalkosthold mer å anbefale, nettopp fordi psmf er så ekstremt som det er. Utrolig lett å kræsje raskt da inntaket av fett og karbo er så og si lik null.

[SophieTromso]

Heisann! Jenter: Hvordan skjuler dere stive brystvorter (hvem får vel ikke det etter et tungt sett?) under sports-BHen? Teip eller bryr dere ikke? Takk for eventuelle kreative svar...

Jeg skjuler det ikke. Altfor lat til å bry meg om sånt.

[VegarL]

Får du større lår (muskler) viss du sykle mykje ? sykle mellom 16-20 mph lett til middels belastning .

I starten hvis du aldri har sykla noe særlig før vil du få en liten effekt..Men tror ikke du ska være bekymra for at buksene ikke kommer te å passe. Da må du i så fall kjøre harde intervaller i bakker feks.

[Raptorial]

Får du større lår (muskler) viss du sykle mykje ? sykle mellom 16-20 mph lett til middels belastning .

Får du større muskler hvis du gjør en bevegelse med lav belastning mange ganger?

[Aurelius]

Får du større lår (muskler) viss du sykle mykje ? sykle mellom 16-20 mph lett til middels belastning .

Nei, det gjør du ikke.

[SlayerDad]

Right, tid for dumt spørsmål. Har sjekka litt rundt, men tar gjerne i mot innspill fra dere kjære forumbrukere:

Jeg er pisselei nedtrekk. Aner ikke hvorfor, men er lei og vil prøve noe nytt. Vil en god erstatning for dette være T-bar rows?

Bruker ellers sittende roing og rygghev for ryggen.

[melis1988]

Right, tid for dumt spørsmål. Har sjekka litt rundt, men tar gjerne i mot innspill fra dere kjære forumbrukere:

Jeg er pisselei nedtrekk. Aner ikke hvorfor, men er lei og vil prøve noe nytt. Vil en god erstatning for dette være T-bar rows?

Bruker ellers sittende roing og rygghev for ryggen.

Aah, samme her! Supplerer med et dumt spørsmål: Hva er T-bar rows?

[SlayerDad]

Aah, samme her! Supplerer med et dumt spørsmål: Hva er T-bar rows?

slik ser de ut:

evt video

[LumpySpace]

Begynte styrketrening for ca. 4 uker siden. Nå knaker hele skjelettet, og det virker som om leddene er "stive". Tok en pause på 4 dager fra treninga, og det virket som om det bedret seg. Etter trening i dag knaker alt igjen. Whats up?

[melis1988]

slik ser de ut:

evt video

Ahaa, vil den ta de samme musklene som nedtrekk? Hadde den forsåvidt i programmet mitt før men bytta den ut til fordel for foroverbøyd roing med stang.

[SlayerDad]

Ahaa, vil den ta de samme musklene som nedtrekk? Hadde den forsåvidt i programmet mitt før men bytta den ut til fordel for foroverbøyd roing med stang.

Det er det jeg lurer på da. Jeg tror det, men er usikker.

[Janeee]

Jeg skjuler det ikke. Altfor lat til å bry meg om sånt.

Har kjøpt meg type nesten gjennomsiktige "silikonputer" som kleber seg til puppene, er egentlig til å ha under når man ikke bruker BH og lignende vel men fungerer supert til dette formålet og! Husker ikke helt hvor men kanskje Lindex eller Nelly?

[Gjest ???]

Kort og dumt spørsmål. Men å ta en lav-intensitet jogg på ca 1 time med vektvest på 16kg så fort du står opp altså før frokost, er det dumt eller er det greit?