Sliten eller energisk etter en styrkeøkt?

[SamGold]

Heisann,

I begynnelsen av en treningssyklus og særlig om jeg trener på kvelden blir jeg ofte mer mer opplagt og våken av trening, men senere i syklusen og om jeg har lange økter blir jeg ofte veldig sliten.

I dag hadde jeg en økt relativt tidlig på dag som varte i nesten 2 timer, mest fordi jeg hadde god tid og tok livet med ro. Jeg kjørte ingen sett til failure, men kjørte ganske tungt. I etterkant har jeg vært helt satt ut og er fortsatt trøtt. Lurer på om jeg kanskje brygger på litt sykdom da jeg ikke var helt i toppform før økten uansett.

Hva er normalt for deg?

[Indiska]

Etter mengdeøktene går jeg gjerne en omvei for å slippe det bratteste området opp bakken hjem, så jeg kan vel ikke skryte på meg at jeg blir spesielt energisk... Ligger alltid noen timer på sofaen etterpå

[LeanMachine]

Tja, det kommer veldig an på, men en halvtime etter trening er jeg som regel veldig energisk

[Aurelius]

Jeg er sliten etter trening.

[Miss Iron]

sliten!

[BluebearWebcoaching]

Spørs hvor hyped up den parasympatiske eller sympatiske delen av nervesystemet blir. Kan bli begge deler varierende på treningsfase

[Therese]

-Rett etter trening: sprengpump og noen ganger småkvalm eller sinna (spørs hva vi har trent og hvordan det gikk, heeeeh )

-30min etter trening: dritsulten

-30min etter jeg spist: enda mer sulten eller veldig mett - og da blir jeg ikke sulten igjen

-Utover kvelden: enten umettelig eller ikke sulten overhodet, og jeg kjenner hver eneste fiber jeg har trent, mør og god i musklene:love:

...også sover jeg veldig godt(y)

[Linjemannen]

Superkick i bilen på vei hjem. Høy på endorfiner, tipper jeg.

Slukner på sofaen i 15 minutter. Etter det - godsliten.

[Gjest Jester]

Blir som regel mer energisk og "klar i hodet", men nå er jeg generelt veldig lite gira på trening. Sparer "psyche-up" til stevner så slipper jeg å brenne lyset i begge ender på trening. Vet at jeg klarer de vektene jeg skal uansett så sparer på det mentale kruttet og gjesper meg heller igjennom treningene.

[Tonje_86]

Trener styrke på ettermiddagene, og rett etterpå blir jeg gira og fylt med godt humør.To timer etter der igjen når middagsmaten er inntatt, blir jeg supertrøtt og sliten og klar for å sove.

Trener jeg kondisjon tidligere på dagen, så blir jeg i hundre og har masse energi og godt humør

[Mads]

Kroppen blir sliten. Hodet blir sliten men mer våken. Ulempe for meg når jeg vil sove.

[Gjest QueenWinther]

Om det er en god økt blir jeg som oftest veldig glad og opplagt etterpå - skikkelig endorfinrush. Når det har lagt seg er ofte kroppen relativt sliten, eventuelt helt 'ødelagt' om jeg har hatt en skikkelig hard økt.

[Janeee]

Gåen, sliten sulten og grinete som oftest

[Myr]

Setter jeg pers blir jeg slik:

Blir det en lang og dårlig økt blir det slik:

[RealistDama]

Som regel blir eg frykteleg gira eit stykke ut i økta, særleg viss ho inneheld ein eller anna pers. Dette held seg gjerne ei god stund etter at treninga er ferdig, før eg blir stuptrøytt til kvelds. Men det kan jo ha noko å gjere med at eg er dårleg til å leggje meg tidleg. Eg er iallfall aldri sur etter trening, som regel fører det til strålande humør, på kanten til slitsamt (for dei rundt, eg har det heilt topp).

[wombat]

Blir sliten, men klarer aldri å sove kort tid etter trening så etelerannet er det vel (antar at det er pga pulsen min bruker evigheter på å komme til noenlunde normalt nivå, som for meg er relativt høyt også xD)

[poyekhali]

What Myr said.

[ThereseHag]

Etter styrke er jeg alltid sliten, som regel litt kvalm også. Går over etter 1-4 timer, alt etter som:)

[Chrsyre]

Det varierer veldig. Trener vanligvis om kvelden så det er alltid deilig å legge seg ned under dynen rett etter dusjen. Er vanligvis energisk rett etter trening, men detter litt ut etter en times tid. Kan også kjenne at jeg er trøtt og sliten allerede før økten er over, spørs ofte hvor mye og hva jeg har spist ila dagen. Merker at det beste for meg er å trene sent på dagen (etter middag) i hvertfall!

[Ojive]

Før jeg dro til utlandet på ferie og fullstendig ødelagt døgnrytme, søvn og mat, så var det ganske crazy tilstander.

Trente i rundt 18:30-19:00 til 20:30'ish tiden. Spiste middag rundt 21:00. Rundt 22:00 så er jeg lysvåken, og er klar til å PARTY HARD YOLOSTYLE på Tomorrowland. Helt sinnsykt rart. Jeg har aldri reagert sånn på mat og trening Nesten så det er verdt det å stå opp kl.5, trene i en time, spise, dra på jobb og bare være helt klinkokos uten hjelp av kaffe om morran.

Sånn RETT etter trening så er jeg litt uggen selv faktisk