Det dummeste du har hørt..

[Grundnes]

Kompis: Sover med vinduet helt åpent når det er kaldt ute og sover uten dyne siden jeg forbrenner mere kalorier når det er kaldt.

Meg: *Pokerface* 2-3sek, før jeg ikke klarte annet enn å bryte ut i latter!

[Tamadeus]

Vel, det kan ha noe for seg, dog så er det også mye som tilsier at kroppen sparer på fettet når det er kaldt, rett og slett for å holde kroppen varm =)

[Wolv]

Kompis: Sover med vinduet helt åpent når det er kaldt ute og sover uten dyne siden jeg forbrenner mere kalorier når det er kaldt.

Meg: *Pokerface* 2-3sek, før jeg ikke klarte annet enn å bryte ut i latter!

Jeg har solid mer sultfølelse de gangene jeg fryser over lengre tid.

[Vegard L]

Jeg har solid mer sultfølelse de gangene jeg fryser over lengre tid.

Det er fordi kroppen bruker mer energi på varmeproduksjon og derfor trenger mer påfyll.

På samme måte merker du at du blir fortere mett om sommeren eller når du er i varmere land. Akkurat samme mekanisme, kroppen trenger mindre energi til varmeproduksjon...

[Wolv]

Det er fordi kroppen bruker mer energi på varmeproduksjon og derfor trenger mer påfyll.

På samme måte merker du at du blir fortere mett om sommeren eller når du er i varmere land. Akkurat samme mekanisme, kroppen trenger mindre energi til varmeproduksjon...

Var derfor jeg siterte et innlegg jeg mente var feil. Man bruker mer energi når man fryser.

[BluebearWebcoaching]

Gud bedre. Mennesker... er det mulig. Hva skal man si tilbake liksom?

[brillepille]

"Jeg klarer IKKE å slutte med å spise godteri, men klarer mer eller mindre å slutte med å drikke brus. Før drakk jeg sikkert 1,5 L cola om dagen, var helt avhengig. Nå drikker jeg brus kun 1 gang i uken på det meste. Men godteri? Klarer aldri å slutte!

Personlig synes jeg det er veldig fint å være litt "kraftig", altså å ha muskler, så jeg prøver å få det. Men er ekstremt vanskelig, man må drikke masse proteinshake og spise helt spessielt. Tror ikke jeg kommer til å klare det!"

-toppliste blogger

Åsså fikk hun et fantastisk svar på det innlegget, and i quote "Nåååå. NÅ har jeg seriøst ligget på gulvet i nesten en time og tatt sit-ups og andre øvelser for magemusklatur som en jævla treningsnarkoman. Har fallt ut av tellingen av antall øvelser, men .. jeg kan tydelig se resultater.

[Opheliia]

Instruktør på gruppetime: Fordelen med å trene så hardt, er at man blir så sliten at man mister apetitten...

Say what??

For en skikkelig teit instruktør.

[Opheliia]

Åsså fikk hun et fantastisk svar på det innlegget, and i quote "Nåååå. NÅ har jeg seriøst ligget på gulvet i nesten en time og tatt sit-ups og andre øvelser for magemusklatur som en jævla treningsnarkoman. Har fallt ut av tellingen av antall øvelser, men .. jeg kan tydelig se resultater.

Å herregud. Jeg dør. Jeg mister troverdigheten til folk generellt. Er det håp for menneskene mon tro?

[Aglyphe]

Åh, jeg fikk en fin en her i forrige uke. En kompis sa at han ville begynne å trene, og jeg tenker "woho treningskompis!!!" umiddelbart. Så sier jeg at jeg kan skaffe han en treningstime på senteret og spør han om når han kan så jeg kunne hooke han opp.

Så får jeg til svar, og jeg kjenner at jeg enda dør litt inni meg av det her:

"Jeg gikk forbi treningssenteret her om dagen. Det er jo vinduer inn, folk kan se at jeg trener!"

..................................................................................

[BluebearWebcoaching]

En del lavkarbotilhengere hevder at fett ikke kan lagres uten insulin. Dette er imidlertid feil, da et annet hormon, ASP, stimulerer innlagring av fett, og skilles ut som et svar på fett i kosten.

Så lavkarbo bitches, ta en bolle.

[Grundnes]

Var derfor jeg siterte et innlegg jeg mente var feil. Man bruker mer energi når man fryser.

Poenget var (noe som ikke kom helt klart fram) at han ikke gidder å drive med trening, men heller utsetter seg selv for ubehag med den risikoen for å bli syk og ihvertfall blir nødt å spare krefter, for å forbrenne kalorier..

[Velvet]

"Man kan spise så mye fett man vil! Kroppen tar ikke opp fett, så man blir ikke feit av det. Det eneste man blir feit av er karbohydrater."

En del lavkarbotilhengere hevder at fett ikke kan lagres uten insulin. Dette er imidlertid feil, da et annet hormon, ASP, stimulerer innlagring av fett, og skilles ut som et svar på fett i kosten.

Så lavkarbo bitches, ta en bolle.

Sitat meg selv i en annen tråd:

De fleste vet at det er insulin som er kroppens viktigste fettlagringshormon. De fleste av oss vet også at når det produseres for mye insulin går vi i en eller annen form for fettlagringsmodus. Vi kan ha andre faktorer som bidrar til fettlagring, deriblant ASP.

ASP utskilles av fettceller. ASP kan øke LPL-aktiviteten, som gjør fettsyrene tilgjengelig for transport inn i fettcellene. ASP øker også glukosetransportører inn i fettcellene, som tillater dem å få inn mer glukose for å lagre fett. ASP spiller nesten samme rolle som insulin i ett fettlagringsmodus, men forskjellen er at ASP genereres ikke av bukspyttkjertelen som som svar på karbohydrater, men blir generet av fettcellene selv. ASP stimulerer til produksjon av triglyserider i fettcellene.

Uten LPL kan vi fortsatt lagre fett fordi det fortsatt finnes ASP. ASP øker med mengden insulin i blodet og øker dermed fetlagring proposjonelt. ASP ser ut til å øke fettdannelse i fettceller og hemme fettforbrenning (samme effekt som insulin). Insulin tredobler nivået av ASP, men økning i chylomikroner etter måltider øker det med 150 ganger.

Chylomikroner er det første skrittet i transport av fett i kroppen. Spiser du mye fett får du mer chylomikroner, som fører til at fettcellene lager mer ASP og dermed stimulerer til fettlagring. Men, og her er ett men, chylomikroner blir værende en relativt kort tid og konverteres i leveren til VLDL. Reseptoren for VLDL øker LPL-aktivteten når den blir aktivert. Fettet i VLD kan da brukes til energi fordi LPL frigjør fettsyrer til transport over cellemembranen. Uten hindringer, f.eks ved forhøyet insulin, kan lite av dette fettet lagres i fettvev.

Protein fører til utskillelse av insulin, bare ikke i samme mengde som karbohydrater. Insulinet er viktig i seg selv da det er nøkkelen for å slippe inn både karbohydrater, fett og proteiner i cellene, det er når insulinet blir for høyt at det er farlig. Med proteinintak skilles også glukagon ut, dette blokkerer innfarten av glukose i cellene. Ett målid redusert på karbohydrater, men som inneholder normale mengder proteiner og dertil fett er delvis blokkert fra å få fettet lagret fordi glukagon hemmer fettcellene fra å ta inn glukose, som kreves for å bygge triglyserider.

Dermed blir konklusjonen at insulin er hovedårsaken til fettlagring, men tilfører man kroppen sin altfor mye fett over lengre tid kan ASP-produksjonen føre til de samme betingelsene som insulin. At fett ikke kan lagres på kroppen uten karbohydrater er altså en myte som er oppstått i lavkarboverden. Man kan ikke utelukke at hadde man fått i seg masse fettkalorier ville små nivåer av insulin og ASP føre til fettlagring. Man skal heller ikke undervurdere kroppen og dens evne til å regulere metthet og sulfølelse via hormoner og sultsignaler, f.eks leptin.

[moniix]

Ei jente fortalte meg at hun skulle slanke seg, så hun skulle kutte ut kalorier.

Hahaha, tok LANG tid før jeg forsto denne.. åjaaa KALORIER det står ja! Lo godt! :rofl:

[moniix]

Er det virkelig mulig

HAHAHA! Fantastisk!

[Opheliia]

Sitat meg selv i en annen tråd:

De fleste vet at det er insulin som er kroppens viktigste fettlagringshormon. De fleste av oss vet også at når det produseres for mye insulin går vi i en eller annen form for fettlagringsmodus. Vi kan ha andre faktorer som bidrar til fettlagring, deriblant ASP.

ASP utskilles av fettceller. ASP kan øke LPL-aktiviteten, som gjør fettsyrene tilgjengelig for transport inn i fettcellene. ASP øker også glukosetransportører inn i fettcellene, som tillater dem å få inn mer glukose for å lagre fett. ASP spiller nesten samme rolle som insulin i ett fettlagringsmodus, men forskjellen er at ASP genereres ikke av bukspyttkjertelen som som svar på karbohydrater, men blir generet av fettcellene selv. ASP stimulerer til produksjon av triglyserider i fettcellene.

Uten LPL kan vi fortsatt lagre fett fordi det fortsatt finnes ASP. ASP øker med mengden insulin i blodet og øker dermed fetlagring proposjonelt. ASP ser ut til å øke fettdannelse i fettceller og hemme fettforbrenning (samme effekt som insulin). Insulin tredobler nivået av ASP, men økning i chylomikroner etter måltider øker det med 150 ganger.

Chylomikroner er det første skrittet i transport av fett i kroppen. Spiser du mye fett får du mer chylomikroner, som fører til at fettcellene lager mer ASP og dermed stimulerer til fettlagring. Men, og her er ett men, chylomikroner blir værende en relativt kort tid og konverteres i leveren til VLDL. Reseptoren for VLDL øker LPL-aktivteten når den blir aktivert. Fettet i VLD kan da brukes til energi fordi LPL frigjør fettsyrer til transport over cellemembranen. Uten hindringer, f.eks ved forhøyet insulin, kan lite av dette fettet lagres i fettvev.

Protein fører til utskillelse av insulin, bare ikke i samme mengde som karbohydrater. Insulinet er viktig i seg selv da det er nøkkelen for å slippe inn både karbohydrater, fett og proteiner i cellene, det er når insulinet blir for høyt at det er farlig. Med proteinintak skilles også glukagon ut, dette blokkerer innfarten av glukose i cellene. Ett målid redusert på karbohydrater, men som inneholder normale mengder proteiner og dertil fett er delvis blokkert fra å få fettet lagret fordi glukagon hemmer fettcellene fra å ta inn glukose, som kreves for å bygge triglyserider.

Dermed blir konklusjonen at insulin er hovedårsaken til fettlagring, men tilfører man kroppen sin altfor mye fett over lengre tid kan ASP-produksjonen føre til de samme betingelsene som insulin. At fett ikke kan lagres på kroppen uten karbohydrater er altså en myte som er oppstått i lavkarboverden. Man kan ikke utelukke at hadde man fått i seg masse fettkalorier ville små nivåer av insulin og ASP føre til fettlagring. Man skal heller ikke undervurdere kroppen og dens evne til å regulere metthet og sulfølelse via hormoner og sultsignaler, f.eks leptin.

Amagad. Jeg orka ikke lese alt...men konkluderer med at det kan være lurt å ha kcal i bakhodet selv om man spiser lavkarbo og ikke droppe at kcal eksisterer selv om man spiser minimalt/mindre/moderat med kh.

it's working for me iallefall Og siden alle er lik meg så må det jo funke for dem og:whistling:

[Velvet]

Amagad. Jeg orka ikke lese alt...men konkluderer med at det kan være lurt å ha kcal i bakhodet selv om man spiser lavkarbo og ikke droppe at kcal eksisterer selv om man spiser minimalt/mindre/moderat med kh.

it's working for me iallefall Og siden alle er lik meg så må det jo funke for dem og:whistling:

Tjætjo, sant det kanskje

Men så skal man ikke glemme den termiske effekten av protein og fett, som gjør at det koster litt mer å forbrenne disse stoffene sånn at man i teorien kan spise litt mer

Bryr meg så fint lite om presis kaloritelling eller karbotelling. Har gjort dette så lenge at jeg vet sånn omtrent hvor mye kcal og karb som er i det jeg spiser

[Opheliia]

Tjætjo, sant det kanskje

Men så skal man ikke glemme den termiske effekten av protein og fett, som gjør at det koster litt mer å forbrenne disse stoffene sånn at man i teorien kan spise litt mer

Bryr meg så fint lite om presis kaloritelling eller karbotelling. Har gjort dette så lenge at jeg vet sånn omtrent hvor mye kcal og karb som er i det jeg spiser

Samme her, jeg teller faktisk ikke en pøkk. Men ser på næringsinnholdet på det jeg er usikker på, men jeg vet hva jeg kan spise, hva kan jeg spise pittelitt av, hva jeg definitivt ikke bør spise. Jeg vet også at kroppen min trives mye bedre når den får masse kaninfor og proteinrik mat enn pasta, ris, brødmat

[Vegard L]

Tjætjo, sant det kanskje

Men så skal man ikke glemme den termiske effekten av protein og fett, som gjør at det koster litt mer å forbrenne disse stoffene sånn at man i teorien kan spise litt mer

Bryr meg så fint lite om presis kaloritelling eller karbotelling. Har gjort dette så lenge at jeg vet sånn omtrent hvor mye kcal og karb som er i det jeg spiser

Fett har lavere TEF enn karbohydrater.

[Velvet]

Fett har lavere TEF enn karbohydrater.

Studier på mus viser at den har større TEF. På mus altså.