Sovemedisin, ZMA og mareritt?

[Sofie]

Jeg sover i perioder veldig dårlig og lite. For noen år siden prøvde jeg ut diverse reseptfrie svenske, danske og norske sovemedisiner. Det eneste resultatet jeg fikk av dette var mareritt. Og jeg har fryktelig sjeldent mareritt ellers.

For noen få uker siden begynte jeg med kosttilskuddet ZMA. Årsaken til at jeg prøver ut dette er økt restitusjon og forhåpentlig bedre søvnkvalite siden mange har tipset om dette som en heldig bivirkning av ZMA.

Men gjett hva, marerittene har plutselig begynt å komme hver og hverannen natt igjen

Nå lurer jeg på om det er det noen her med kunnskap om dette, eller lignende opplevelser?

Håper på konkret informasjon, nyttige tilbakemeldinger, egne eller andres erfaringer eller bare generelle tanker om temaet

[ThereseHag]

Har aldri brukt ZMA før selv, men snakket med mange som har opplevd å få mareritt og spesielle drømmer når de har brukt det;)

[Eik]

Kan bekrefte at ZMA kan gi litt _spesielle_ drømmer/mareritt ja. Har ofte våknet opp om morningen og tenk " WTF var det??".

Jeg syns det er mest humor med disse psyko-drømmene, men kan forstå at andre kanskje syns det kan være plagsomt.

Mener å huske at det var en tråd på et visst annet forum for noen år siden der folk skrev om sine "ZMA-drømmer", så ikke noe ukjent fenomen.

[jeejee]

Jeg har bare brukt ZMA i ca 3 uker og drømte MYE den første uka, halvannen, men det har roa seg nå Jeg sover som en baby og våkner uthvilt sånn ca 3 minutter før klokka ringer

[Freckles]

Hadde mye mareritt da jeg begynte med ZMA, ja. Men nå har jeg brukt det en del mnd, og opplever ikke at det har den samme effekten på søvn eller drømmer som de første ukene.

(Men nå KAN grunnen til dårligere søvn den siste tiden skyldes stress og underskudd, og det må nok mer til enn bare zma for å få tilbake den gode søvnen... )

[Sofie]

Tusen takk for alle delinger folkens!

For to netter siden hadde jeg en, ja, pent sagt psyco drøm. Ikke skummel men skikkelig skikkelig weird.

Det er marerittene som bekymrer meg fordi de ødelegger hele natten og jeg ender opp alt annet enn uthvilt. Men etter å ha lest om deres erfaringer fortsetter jeg noen uker og ser om det roer seg. Tnx!

[poyekhali]

Har selv poppet ZMA i noen måneder, har ikke merket noe spesifikt til mareritt. Men spenstige drømmer derimot får jeg ganske ofte, men de er mest morsomme og sære. Anbefales om du har livlig fantasi.

[Mons]

Jeg testet ZMA, og fikk ikke sove i det hele tatt

[Babo]

Har berre hatt mareritt ein gong på 1/2 år med ZMA men det var til gjenngjeld ille. Drømte at 2 kvinnlege, latviske togkonduktører på NSB trakk to tenner på meg med tang. Eg har "middels" tannlegeskrekk. I tillegg fikk eg 50 000kr i bot for å snike. Men eg hadde bilett! Vakna av at eg vart så jævlig forbanna. Flaks at eg ikkje ringte til NSB før eg skjønte at eg fortsatt hadde alle tennene

[Sofie]

Sånn bortsett fra de virkelig fryktelige marerittene så er mine drømmer ofte helt fantastiske! Ofte fjernt fra virkeligheten men der og da en virkelighet. Sprøtt og jeg ville ikke vært de foruten Siden jeg lagde denne tråden her har jeg heller ikke hatt noen mareritt så jeg håper og trur at det kanskje kun var en ukomfortabel startfase når jeg begynte med ZMA

[Snorre A]

Jeg kan på det sterkeste anbefale at du forsøker Valerina Forte, så kan du se om det fungerer like godt for deg som det gjør for meg

[Sofie]

Jeg kan på det sterkeste anbefale at du forsøker Valerina Forte, så kan du se om det fungerer like godt for deg som det gjør for meg

Jeg prøvde det for noen år siden men opplevde veldige mareritt. Det har jeg i grunn gjort av alle reseptfrie sovemedisiner jeg har prøvd ut

Soveproblemene går litt i perioder hos meg så jeg prøver jobbe med de faktorene jeg faktisk kan forandre. F ex kveldsrutinene, stresshåndtering etc. Det fungerer av og til. Når jeg ikke er stresset, overarbeidet eller har altfor mye å tenke over

[selters]

Jeg har også hørt om mange som har fått økt drømmeaktivitet av ZMA.

[SlayerDad]

tar zma uregelmessig, men merker jeg sover tyngre og har litt merkelige drømmer, dog langt unna mareritt, når jeg tar det.

[isadres]

ZMA gir rare og slitsomme drømmer. De er i gaten av Circadin (Melatonin) som gir meg paranoid-mareritt.

Ikke veldig fan.

[Negativ]

Det der er 101% placebo. Zink og magnesium i ubetydelige doser gjør ingenting annet enn å tømme lommeboken din og ev mildne akutt krampe i lårene etter dehydrering.

[Maik]

hvorfor så mange benytter ZMA forstår jeg ikke, salget av det er drevet UTELUKKENDE av markedsføring og kroppsbyggere. Australian institute of sport (Australske Olympiatoppen) klassifiserer tilskuddet i

http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/classification_test

gruppe C, som klasifiseres som "no meaningfull proof of beneficial effects".

som sagt over, det er nok placebo det de fleste opplever.

[Sofie]

Hvis placebo effekten gir meg bedre søvnkvalite er det verdt penga for min del

[Eik]

hvorfor så mange benytter ZMA forstår jeg ikke, salget av det er drevet UTELUKKENDE av markedsføring og kroppsbyggere. Australian institute of sport (Australske Olympiatoppen) klassifiserer tilskuddet i

http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/classification_test

gruppe C, som klasifiseres som "no meaningfull proof of beneficial effects".

som sagt over, det er nok placebo det de fleste opplever.

Placebo-effekt er også en effekt. Dersom man føler at man sover bedre, er ikke det da en bra ting?

[JUSTDOIT!]

Har ikke opplevd det slik du beskriver, men drømmer noe sinnsykt mye.

Alt fra rosaelefanter til svømmetur til USA.