ola Skrevet 27. september 2011 Skrevet 27. september 2011 Ikke min oppskrift, men de er skikkelig gode! http://myrevolution.no/s/b%C3%B8rges-pannekaker/ Siter
jallajalla Skrevet 27. september 2011 Skrevet 27. september 2011 http://camillalor.blogg.no/1314206353_24aug2011.html Har hatt i 30 g protpulver de siste gangene, og litt ekstra vann. Blir bra da også Siter
Jørgen Andreassen Skrevet 30. september 2011 Skrevet 30. september 2011 Pannekaker: (ca 2 stykk store pannekaker) 4 egg 2 spiseskjeer naturell yoghurt / rømme litt søtning litt bakepulver litt vaniljepulver mix mix steke med litt smør/stekefett på middelsvarme. Toppes med det du liker best ca 29g protein i begge kakene Raske, gode og enkle pannekaker, uten for mye fuzz Siter
Espen Skrevet 30. september 2011 Skrevet 30. september 2011 Kan noen gi tips til proteinpulver og hvor jeg bør kjøpe dette ? Har lest om " vidunderstoffet " men aldri forsøkt det. Ser dog at min diett, kombinert med målsetningen om å vokse noe i overkroppen, ikke inneholder nok proteiner, samma hvor mye kylling, egg og CC jeg stapper i meg, så jeg må nok til med tilskudd på noe vis. Byr meg egentlig litt imot, men det tok jo 15 år å smake CC for første gang også, som nå er en av favorittene i matskapet... Siter
Jørgen Andreassen Skrevet 30. september 2011 Skrevet 30. september 2011 http://forum.fitnessbloggen.no/threads/favoritt-proteinpulver.139/ Siter
InaL Skrevet 5. oktober 2011 Skrevet 5. oktober 2011 Jeg har en "oppskrift" som funker supert for meg - men eksakte mål har jeg dessverre ikke, da en god husmor kokkelerer på slump, hehe 1 egg 2 eggehviter en slump kokosmel en slump jyttemjøl eller bokhvetemel en dæsj salt 1-2 scoops Bakepro en dæsj kardemomme Søtning etter ønske (jeg bruker Sukrin eller Splenda) Passelig mengde vann evt. ekstra lett lettmelk Pittelitt bakepulver Lag røra ganske tjukk (sjelden et problem når du har med kokosmel å gjøre ) og stek i litt cocosa eller rapsolje - server gjerne med nyrørt blåbær (kjøp frossne på Rimi og halvveis tin de og rør inn sukrin). Er også overraskende godt med Skyr på også Tuttifrutti og jvordal 2 Siter
Golferen Skrevet 6. oktober 2011 Skrevet 6. oktober 2011 Kan noen gi tips til proteinpulver og hvor jeg bør kjøpe dette ? Har lest om " vidunderstoffet " men aldri forsøkt det. Ser dog at min diett, kombinert med målsetningen om å vokse noe i overkroppen, ikke inneholder nok proteiner, samma hvor mye kylling, egg og CC jeg stapper i meg, så jeg må nok til med tilskudd på noe vis. Byr meg egentlig litt imot, men det tok jo 15 år å smake CC for første gang også, som nå er en av favorittene i matskapet... Seh her: http://www.gmax.no/produkt/127631(BC_1)/tech-nutrition-prozyme-3-kg-mryp-sjokolade/?utm_source=BoardVG&utm_medium=Uke4011&utm_campaign=PolarC4 Du får ikke dette pulveret billigere... smaker godt og er egentlig av de dyre, men nå på super tilbud. kun 399 og gratis frakt.... tilbudet varer kort så vær rask... marjoh og heisveis 2 Siter
marjoh Skrevet 6. oktober 2011 Skrevet 6. oktober 2011 Seh her: http://www.gmax.no/produkt/127631(BC_1)/tech-nutrition-prozyme-3-kg-mryp-sjokolade/?utm_source=BoardVG&utm_medium=Uke4011&utm_campaign=PolarC4 Du får ikke dette pulveret billigere... smaker godt og er egentlig av de dyre, men nå på super tilbud. kun 399 og gratis frakt.... tilbudet varer kort så vær rask... Er det mulig? Sykt billig! Siter
heisveis Skrevet 6. oktober 2011 Skrevet 6. oktober 2011 Seh her: http://www.gmax.no/produkt/127631(BC_1)/tech-nutrition-prozyme-3-kg-mryp-sjokolade/?utm_source=BoardVG&utm_medium=Uke4011&utm_campaign=PolarC4 Du får ikke dette pulveret billigere... smaker godt og er egentlig av de dyre, men nå på super tilbud. kun 399 og gratis frakt.... tilbudet varer kort så vær rask... Knall! To pakker bestilt på flekken Tor 1 Siter
InaL Skrevet 6. oktober 2011 Skrevet 6. oktober 2011 Seh her: http://www.gmax.no/produkt/127631(BC_1)/tech-nutrition-prozyme-3-kg-mryp-sjokolade/?utm_source=BoardVG&utm_medium=Uke4011&utm_campaign=PolarC4 Du får ikke dette pulveret billigere... smaker godt og er egentlig av de dyre, men nå på super tilbud. kun 399 og gratis frakt.... tilbudet varer kort så vær rask... Så sinnsykt billig! Utrolig godt tips, har bestilt hjem nå - til tross for at jeg akkurat har kjøpt 5 forskjellige fra Nordic Nutrition, klarer ikke si nei til gode tilbud Siter
Augis Skrevet 11. oktober 2011 Skrevet 11. oktober 2011 Tenker å prøve denne: http://sunnmatogtrening.blogg.no/1315916909_pancakes.html Bare at jeg vil erstatte den ene eggehviten med, eller legge til, et helt egg. Siter
Tor Skrevet 11. oktober 2011 Skrevet 11. oktober 2011 Tenker å prøve denne: http://sunnmatogtrening.blogg.no/1315916909_pancakes.html Bare at jeg vil erstatte den ene eggehviten med, eller legge til, et helt egg. Namm! Faen at jeg er så dårlig på pannekaker.. Siter
Adrian94 Skrevet 11. oktober 2011 Skrevet 11. oktober 2011 Frokost hver dag 1 egg 1 hvite 125g havregryn 3dl skummet kulturmelk 15g mandelmel Kanel stevia, sukrin, splenda Kjør alt i blender og la stå til neste morgen. Bland i 1/2 ts bakepulver og stek. + ekstra væske om den blir for tykk (jeg har i litt vann9 kcal: 679 karb: 91 fett: 17 protein 41 fiber 15 8687766 1 Siter
Augis Skrevet 13. oktober 2011 Skrevet 13. oktober 2011 Tenker å prøve denne: http://sunnmatogtrening.blogg.no/1315916909_pancakes.html Bare at jeg vil erstatte den ene eggehviten med, eller legge til, et helt egg. SWEET JESUS, så digg! Brukte Skyr Naturell, samt kardemomme og kanel. Som tilbehør brukte jeg cc og jordbær! Ny favorittfrokost/kos. Tor 1 Siter
Wallis Skrevet 15. oktober 2011 Skrevet 15. oktober 2011 Jeg har en veldig enkel oppskrift på pannekaker: - egg - mandelmel - cottage cheese - eventuelt melk og vann for å binde røra mer kan det tilsettes fiberhusk Siter
Thomas HardyBoy Rossland Skrevet 25. oktober 2011 Skrevet 25. oktober 2011 denne oppskrifta er bankers hver gang! 80 gram Havregryn 240 gram eggehvite 20 gram eggeplomme 250 gram mager kesam/kesella 1 dl skumma melk 1-2 ts fiberhusk (for å få den gode "seige" gluten konsistensen i vaflene etc) 1 ts bakepulver 1 ts kanel 1 ts kardemomme (for vafler) 1/2 ts salt kunstig søtning etter smak, bruker flytende natreen, sukrin og stevia =) ogeventuelt vanilje essens av ymse slag. 67 g proteiner, 61 g karb og 16 g fett ca 670 kcal Tor 1 Siter
Mette M Skrevet 25. oktober 2011 Skrevet 25. oktober 2011 Noen med proteinpannekaker/vaffel-oppskrifter å dele? Denne har jeg lagd mye før - man er mett i 4-6 timer etterpå. Typisk lavkarbovariant, høyfett. 3 egg 1 dl cottage cheese 2 ss rapsolje 1 ss store havregryn 1 ts kanel 10 dråper vaniljeessens en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver) litt salt Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær (og evt. kesam). Pannekaka gir mye proteiner og bare 6 gram karbohydrat. I tillegg får du i deg nok fett og antioksidanter i kanelen. Denne er super, spiser den hele tiden, selv om jeg ofte dropper olja Siter
InaL Skrevet 28. oktober 2011 Skrevet 28. oktober 2011 Laget meg veldig gode proteinvafler i går, har desverre ikke nøyaktige mål, men tipper de fleste klarer å slumpe seg frem til noe de liker Brukte i hvert fall: 2 egg + 2 eggehviter Masse sukrin 1 ts bakepulver 1 ts kardemomme 1/2 ts vaniljepulver/vaniljefrø 1 1/2 scoop bakepro Litt salt (seltin) En grei slump mandelmel En litt mindre slump kokosmel Litt jyttemjøl Litt fiberhusk Hadde ikke i noe fett, men det kan kanskje være lurt med tanke på stekingen Spiste med lett jordbær og blåbærsyltetøy + mager vaniljekesam Siter
Safari Skrevet 10. november 2011 Skrevet 10. november 2011 Hvordan får jeg pannekakene mine til å bli mindre tørre? Det her er det jeg lager de av nå: 3hvitter 30 gr protein sukrin 1 ts bakepulver krydder vann De blir gode, men blir liksom så tørt... Siter
InaL Skrevet 10. november 2011 Skrevet 10. november 2011 Hvordan får jeg pannekakene mine til å bli mindre tørre? Det her er det jeg lager de av nå: 3hvitter 30 gr protein sukrin 1 ts bakepulver krydder vann De blir gode, men blir liksom så tørt... Bland inn litt kesam Kan også ha i CC Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.