Utfordring til sterke jenter

[Gjest Arkiv]

…

[Therese]

Det kommer også veldig an på beinpressmaskinen

Selv kjører jeg 10reps med 200kg beinpress og 60kg hacksquat i denne http://www.gymdirect.com.au/item/Body-Solid-Leg-Press-Hack-Squat-Machine/616.htm

Video har jeg dessverre ikke

[Gjest Arkiv]

…

[Therese]

  "Asle Bøe skrev:

Du gjelder ikke

DAT ASS

[Gjest Arkiv]

…

[Kristianne]

Altså.. Er det den benpressen hvor man sitter og presser bortover, er det jo dritlett å kjøre på med masse kg. Men da jeg byttet til den ordentlige (dvs den jeg mener når jeg logger benpress), skjønte jeg at saken var litt verre. Der klarer jeg 100 kg kanskje 8-10 ganger, men det er faen så tungt at jeg tror at hovedpulsåren min skal sprenges ut til tider.

Den jeg tror mange mener når de sier benpress:

Den jeg mener:

[Gjest Arkiv]

…

[Sara]

Hva er egentlig definisjonen på god teknikk da?

Jeg tar bare 109 kg, og da trengs det nok ikke noe video, heh..

[Gjest Arkiv]

…

[alene om interessen]

WOW da er det bra mange sterke damer her inne:) Den går jo superskrått til topps. Selv synes jeg det foreløpig holder med 170x5 (og jeg som trodde jeg var litt sterk til å være jente:pNei nå skal det beintrenes gitt

[Dag]

Jeg har sett en fyr stå i bro i beinpressmaskinen, kun skuldre og bein som var borti maskinen. Det klassifiserer vel som dårlig teknikk?

Men den største feilen folk gjør er vel å ikke ha full ROM.

[Gjest Arkiv]

…

[Gjest Arkiv]

…

[Marte83]

ROM?

[Fredrik]

Range of motion, Marte. Størrelsen på bevegelsen du utfører.

[Marte83]

aha takk

[Gjest Arkiv]

…

[alene om interessen]

Det er klart det går tregt, det er overhode ikke den vekten jeg trener med til vanlig. Men en vekt jeg kan legge til på tungtrening. Jeg gir deg mitt ord på å filme det og legge det ut her for deg, snille jenter lyver da ikke=) Så får du bedømme selv, skeptiker:D Jeg vil vel påpeke at det krever en ganske så sterk core for å presse tung beinpress med rett teknikk. Skal se om jeg får det til allerede i morgen.

[Gjest Arkiv]

…

[bmbb]

hahaha

Jeg tar bare 90 kg x 8, men da går jeg selvfølgelig HELT ned