"Markløft er for spesielt interesserte"

[Zeph]

Bytt senter. Slikt blir irriterende i lengden. Om jeg får kjeft fordi jeg har stått med over 100 kg over hodet i et halvt minutt og dropper den istedenfor å knekke nakken blir jeg katabol.

Ta litt BCAA før løftet så unngår du problemet med å bli katabol.

Få gjerne ein kamerat til å fylle på med BCAA etter 15 sekund.

[lyspæra]

markløft e en dritøvelse. hate den beyond words, men trene den likevel jevnlig.

[Dize]

Jeg trener markløft, men må bare innrømme at jeg er av de som irriterer meg over de som slipper den de siste 10 cm..why?? Det bråker, fucker opp mojoen min og rister i hele gulvet. :-P

Ikke at jeg hadde gidde å sagt noe da..jeg bare drar hjem og whiner om det i en av de trådene her på forumet. :-) Men hvorfor slipper du den bare rett ned sånn? Når jeg lærte å ta mark, så lærte jeg å ikke ta den helt i bakken mellom reps. Men det kan jo selvsagt være jeg som gjør feil. Jeg er egentlig bare en hobby mosjonist som prøver å lære å gjøre ting skikkelig. :-)

[Nicolai Hildre]

Ikke at jeg hadde gidde å sagt noe da..jeg bare drar hjem og whiner om det i en av de trådene her på forumet. Men hvorfor slipper du den bare rett ned sånn? Når jeg lærte å ta mark, så lærte jeg å ikke ta den helt i bakken mellom reps. Men det kan jo selvsagt være jeg som gjør feil. Jeg er egentlig bare en hobby mosjonist som prøver å lære å gjøre ting skikkelig.

Det er nok ikke så lurt å ikke ta den helt ned. Det kan, som du sier det, fucke opp mojoen din - også kalt lumbar/korsrygg. Om du ikke kjører strakmark da, da er det ålreit å ikke ta den med mellom hver repetisjon. Men i vanlig markløft vil jeg i aller høyeste grad anbefale deg å sette ned stanga og "resette" utgangsposisjon mellom hver repetisjon.

[wingeer]

Det er nok ikke så lurt å ikke ta den helt ned. Det kan, som du sier det, fucke opp mojoen din - også kalt lumbar/korsrygg. Om du ikke kjører strakmark da, da er det ålreit å ikke ta den med mellom hver repetisjon. Men i vanlig markløft vil jeg i aller høyeste grad anbefale deg å sette ned stanga og "resette" utgangsposisjon mellom hver repetisjon.

Men dette er jo ikke det samme som å slippe vekta med en gang den kommer under kneet? Kan ikke se hvordan dette skal belaste korsryggen så mye mer, som noen skrev over her. En skulle jo tro mesteparten av belastningen er på vei opp.

[Nicolai Hildre]

Men dette er jo ikke det samme som å slippe vekta med en gang den kommer under kneet? Kan ikke se hvordan dette skal belaste korsryggen så mye mer, som noen skrev over her. En skulle jo tro mesteparten av belastningen er på vei opp.

Det skrev jeg da ikke?

[Vrimmel]

Når jeg lærte å ta mark, så lærte jeg å ikke ta den helt i bakken mellom reps. Men det kan jo selvsagt være jeg som gjør feil. Jeg er egentlig bare en hobby mosjonist som prøver å lære å gjøre ting skikkelig.

Da har du ikke lært skikkelig mark. Markløft skal per definisjon ligge dødt i bakken mellom hver rep (uten sprett). Men jeg er enig at det er litt sært å slippe stanga 10 cm over bakken. Man bør holde stanga hele veien og få så mye deilig eksentrisk anabolisme som man kan.

[wingeer]

Det skrev jeg da ikke?

Det var et generelt spørsmål, men Asle forklarte det fint i posten over.

[Adriano]

Synes jamt over det er meget gode svar på Fitnessbloggen, men blir lettere sjokkert av alle i denne tråden som mener man skal holde igjen stanga på bunnen i den eksentriske fasen. Do you even lift?

Trådstarter: Du får nesten vurdere hva du synes er viktigst, egen helse eller å ikke irritere andre/ansatte på studioet. Jeg vet hva jeg ville valgt;)

[Nicolai Hildre]

Det var et generelt spørsmål, men Asle forklarte det fint i posten over.

Selv slipper jeg den kontrollert ned etter bittelitt nedgang. Får kjørt hamstring og glutes nok ved å ha mark hver dag, derav 3 økter med 3-4 sek eksentrisk stiffleg.

[Sondre Aalbotsjord]

Mat er for spesielt interesserte.

[Vrimmel]

Synes jamt over det er meget gode svar på Fitnessbloggen, men blir lettere sjokkert av alle i denne tråden som mener man skal holde igjen stanga på bunnen i den eksentriske fasen. Do you even lift?

Det spørs jo litt hvordan man definerer å holde igjen. Stanga skal jo ned. Man trenger ikke slippe helt opp.

Hvis man ser på fasiten så holder han igjen hele veien ned, selv om det ikke er snakk om veldig mye i bunnen. Når han klarer å senke stanga rolig ned med 460 kg, så burde det ikke være noe problem for folk som løfter mer normale vekter.

[Nicolai Hildre]

Det spørs jo litt hvordan man definerer å holde igjen. Stanga skal jo ned. Man trenger ikke slippe helt opp.

Hvis man ser på fasiten så holder han igjen hele veien ned, selv om det ikke er snakk om veldig mye i bunnen. Når han klarer å senke stanga rolig ned med 460 kg, så burde det ikke være noe problem for folk som løfter mer normale vekter.

Så moralen her er at jo sterkere man er, jo mer vet man? Nice.

[Vrimmel]

Så moralen her er at jo sterkere man er, jo mer vet man? Nice.

Straw man - Wikipedia, the free encyclopedia

[Nicolai Hildre]

Straw man - Wikipedia, the free encyclopedia

Hva prøver du å oppnå?

[Vrimmel]

Hva prøver du å oppnå?

En diskusjon der man bruker argumenter istedet for slu retorikk.

[Nicolai Hildre]

En diskusjon der man bruker argumenter istedet for slu retorikk.

Og det gjør du ved å komme med noe du kaller en fasit, og deretter prøve å latterliggjøre kritikere? Flott bidrag til konstruktiv diskusjon.

[Vrimmel]

Og det gjør du ved å komme med noe du kaller en fasit, og deretter prøve å latterliggjøre kritikere? Flott bidrag til konstruktiv diskusjon.

Du har fremdeles ikke gitt et eneste motargument til informasjonen i posten min. Det var du som startet med latterliggjøringen. Når du ikke gidder å diskutere, så kan du ikke forvente bedre tilbake.

For å eksemplifisere.

Her er et argument: Sett in påstand. Dette er fordi bla bla bla.

Motargument.: Du tar feil fordi bla bla bla.

Det du har gjort er:

1. Stråmannvariant med sarkasme (altså var det du som latterliggjorde).

2. Nedlatende spørsmål.

3. Kritikk av måten jeg ordlegger meg på fordi du er uenig i det jeg sier pluss obligatorisk nedlatende kommentar.

Hvis du ikke liker latterliggjøring så kan du starte med deg selv først. Kanskje folk vil være litt hyggeligere tilbake.

[Linjemannen]

Om vi har et treningssenter med vektstenger og skiver - og det i tillegg jobber PTer og instruktører som setter opp treningsprogrammer for folk som er villig til å betale for det, og de samme PTer og instruktører setter opp at folk som er villig til å betale for det, bør gjennomføre markløft som en del av en ukentlig rutine, så må en faktisk regne med at stengene med vektskiver tidvis vil slamre i gulvet. I tillegg kan en risikere at folk svetter, at noen vil banne og at enkelte promper når de tar hardt i.

Og som om ikke dette er ille nok - verden utenfor treningssenteret er visstnok enda mye verre.

[Nicolai Hildre]

Du har fremdeles ikke gitt et eneste motargument til informasjonen i posten min. Det var du som startet med latterliggjøringen. Når du ikke gidder å diskutere, så kan du ikke forvente bedre tilbake.

For å eksemplifisere.

Her er et argument: Sett in påstand. Dette er fordi bla bla bla.

Motargument.: Du tar feil fordi bla bla bla.

Det du har gjort er:

1. Stråmannvariant med sarkasme (altså var det du som latterliggjorde).

2. Nedlatende spørsmål.

3. Kritikk av måten jeg ordlegger meg på fordi du er uenig i det jeg sier pluss obligatorisk nedlatende kommentar.

Hvis du ikke liker latterliggjøring så kan du starte med deg selv først. Kanskje folk vil være litt hyggeligere tilbake.

Jeg var helt sikker på at du var ironisk og fulgte opp (det er sent, så litt dårlig formulering), så hvis du tok deg nær av at jeg er uenig i at jo sterkere man er jo mer vet man, beklager jeg det.

For å argumentere for mine meninger kan jeg si så mye som at du finner uhorvelig mange sterke mennesker på youtube som har forferdelig dårlige teknikker. Å kalle sterke mennesker for fasiter blir derfor for min del utrolig dumt.