Knebøyteknikk med full stopp

[Plyo]

Okei, jeg er en ganske god i knebøy, men her er et bilde av teknikken når jeg kjører knebøy med 5 sekunder full stopp i bunnposisjon. Så dere eksperter, hva sier dere om hvileposisjonen? Har dessverre ikke video denne gangen.

[Nicolai Hildre]

5 sekunder? Sadomasochist

Plyo 4 president!

[An0nym]

Kunne gått litt dypere kanskje..

[Mr.Melk]

Ser i speilet at Zlatan ser forskrekket ut hvertfall..

[VegarL]

Her må vi nok gå fra början..Du må huske før du går ned å holde.. nei hva sier jeg

fyfaen så rått..Har du tøyd deg ihjel eller er du naturlig myk?

Edit: HVIS du har tøyd og streeched del gjerne dine tips der.

[Plyo]

Hahaha. Nå forventet jeg masse eksperter med "for mye knevinkel", og "knær over tær..."

menmen...

[Jan Helge Uggedal]

Helt off topic ! men, hvor fikk du kjøpt sko'a dine? Er på jakt etter vektløftersko selv fortiden, er du fornøyd?

[OJ Doe]

Er ingen ekspert. Ganske langt derfra egentlig. Ser jo bra ut dog, rett og alt med seg. Spørsmål: Hvorfor bruker du de joggeskoene? Det må jo føles som knebøy på fitnessball med den vekta der. Oppfølgningsspørsmål: Hvordan ser teknikken ut uten sko, du får jo et par cm(?) å gå på.

[Nicolai Hildre]

Er ingen ekspert. Ganske langt derfra egentlig. Ser jo bra ut dog, rett og alt med seg. Spørsmål: Hvorfor bruker du de joggeskoene? Det må jo føles som knebøy på fitnessball med den vekta der. Oppfølgningsspørsmål: Hvordan ser teknikken ut uten sko, du får jo et par cm(?) å gå på.

Det er ikke joggesko, men Nike Romaleos.

[Myr]

Hahaha. Nå forventet jeg masse eksperter med "for mye knevinkel", og "knær over tær..."

menmen...

Nei, du forventet vel rævslikking som vanlig

[An0nym]

Om det er noe galt med dette bildet, må det være sveisen.

Mulig at du er litt uheldig med bakdelen på bare dette bildet, men du kan bedre enn dette, du er Plyo.

Would bang 10/10 ass

[Sondre Aalbotsjord]

Er dette en spøk?

Plyo ber andre om å kommentere teknikken hans.

All of my wat:confused:

[Sylteagurk]

Litt usikker på om du faktisk ønsker kritkk, eller kun søker applaus og beundring. For sikkerhets skyld gir jeg litt av begge deler.

Først av alt, det ser bra mann ut! Om noe ville jeg ha justert på håndleddene ved å peke albuene mer opp og bak. Er klar over at flere mener at albuene skal peke rett ned fra stanga, men det finnes en rekke gode argumenter for å ikke belaste håndledd og arm. I denne videoen går Mark Rippetoe inn på hvordan og hvorfor (se fra ca 8 min):

30763907

...Og ja, I´m mirin'

[Plyo]

Er dette en spøk?

Plyo ber om andre kommentere teknikken hans.

All of my wat:confused:

Hahaha. Egentlig ikke. Synes bare teknikken så veldig funky ut i hvileposisjone. Nesten som overkropp og underkropp ikke drev med samme øvelsen. Som regel pleier jo vinkelen på underarmer og legger å være nokså like, men her er det absolutt ikke tilfellet

[Plyo]

Litt usikker på om du faktisk ønsker kritkk, eller kun søker applaus og beundring. For sikkerhets skyld gir jeg litt av begge deler.

Først av alt, det ser bra mann ut! Om noe ville jeg ha justert på håndleddene ved å peke albuene mer opp og bak. Er klar over at flere mener at albuene skal peke rett ned fra stanga, men det finnes en rekke gode argumenter for å ikke belaste håndledd og arm. I denne videoen går Mark Rippetoe inn på hvordan og hvorfor (se fra ca 8 min):

30763907

...Og ja, I´m mirin'

Haha, akkurat det jeg akkurat skrev om underarmenes posisjon. You got me bro Takker!

[Plyo]

Om det er noe galt med dette bildet, må det være sveisen.

Mulig at du er litt uheldig med bakdelen på bare dette bildet, men du kan bedre enn dette, du er Plyo.

Would bang 10/10 ass

Sparer til en Cutler anno 2000, derfor det litt rare håret

[Plyo]

Er ingen ekspert. Ganske langt derfra egentlig. Ser jo bra ut dog, rett og alt med seg. Spørsmål: Hvorfor bruker du de joggeskoene? Det må jo føles som knebøy på fitnessball med den vekta der. Oppfølgningsspørsmål: Hvordan ser teknikken ut uten sko, du får jo et par cm(?) å gå på.

Er ikke joggesko. Nike Romaleos II vektløftersko. Helt fantastiske løftesko (og så ser de ikke like rare ut som mange andre vektløftersko)

Her er forresten teknikk uten sko. Synes selv dette ser mer normalt ut.

[Nicolai Hildre]

For meg ser det ut som du kan ha tyngdepunktet på fremsiden av foten, men så er det vel bare at du har Plyo-bevegelighet i ankelen og tyngdepunktet er bolta fast på hælen.

[Plyo]

Litt usikker på om du faktisk ønsker kritkk, eller kun søker applaus og beundring. For sikkerhets skyld gir jeg litt av begge deler.

Først av alt, det ser bra mann ut! Om noe ville jeg ha justert på håndleddene ved å peke albuene mer opp og bak. Er klar over at flere mener at albuene skal peke rett ned fra stanga, men det finnes en rekke gode argumenter for å ikke belaste håndledd og arm. I denne videoen går Mark Rippetoe inn på hvordan og hvorfor (se fra ca 8 min):

...Og ja, I´m mirin'

Så forresten gjennom gjennomgangen med Rip på videoen, og er ikke enig med han. Dette vil kanskje fungere bedre ved en veldig fremoverbøyd low-bar knebøy, men under en oppreist high-bar, skal du ha veldig store traps eller legge stanga godt ned i nakkegropa for å få tilstrekkelig stabilitet med Rip Grip. Samtidig merker jeg veldig lite belastning på albueleddet selv. Hendene brukes kun for balanse på stanga, ikke støtte.

[Alexander V]

Kunne gått litt dypere kanskje..

Enig, er jo faktisk bare litt under paralell!

Ganske heftig ankelbevegelighet, ser ikke ut som du trenger sko med hæl akkurat.

Hvordan funker det med mindre vinkel på føttene? Altså tærne nærmere hverandre, men knærne fortsatt ut.

Eneste jeg kan pirke på hvis jeg tar frem nazien i meg er at venstrefoten ser litt pronert ut på bildet uten sko.