Ned i vekt til sommeren?

[Sookie]

På diett.no får man sett fordeling av makronæringsstoffer helt gratis også

[Chi]

elsker diett.no! Meldte meg inn i forrige uke og det gir så bra oversikt! Nå lar jeg ikke ting bli ved tilfeldigheten lenger. Dessuten ser jeg hvor ufattelig lite protein jeg har fått i meg tidligere. Wehu, proteinkaffe!

[oslove]

Men, jeg har et lite spm.

Bør man redusere energiunderskuddet ytterligere etterhvert som man har hatt et bestemt underskudd en stund? ( I mitt tilfelle 500 kcal, hvis jeg ikke tar med treningen i regnestykket).

Dere er ikke nødvendig å redusere energiunderskuddet før vekten stagnerer over en lengre periode.

Om vekten stagnerer kan det også hjelpe å legge inn et "gratismåltid" en gang i uken. Kroppen er utrolig tilpasningsdyktig, så noen ganger er det lurt å lure den litt for å fortsette vektnedgangen.

[Chi]

Hvor mange gram er 3 toppede te-skjeer med proteinpulver rundt 16g? Har klart å rote bort scoopen og har ikke matvekt x)

[RonjaM]

18g sa matvekta mi, de var ekstremt toppede da

[Bente]

Veiedag i dag, og jeg har tatt igjen det jeg stod stille forrige uke, så jeg er fornøyd nå er jeg bare 1,3 kg unna første delmål!

[ella28]

Jeg skal ned det samme som deg , hvordan legger du opp din diett ??

[Anomali]

Dere er ikke nødvendig å redusere energiunderskuddet før vekten stagnerer over en lengre periode.

Om vekten stagnerer kan det også hjelpe å legge inn et "gratismåltid" en gang i uken. Kroppen er utrolig tilpasningsdyktig, så noen ganger er det lurt å lure den litt for å fortsette vektnedgangen.

Allright, takk!

[ella28]

Hva er basal forbrenning ?? er veeeeeeeeldig nybegynner her

[oslove]

Google har svar på det meste:

http://www.trening.no/kosthold/6849.o2.html

Denne gir en kjapp innføring i både hvilkeforbenning og basalforbrenning

[Chi]

Thanks!

18g sa matvekta mi, de var ekstremt toppede da

Da skal jeg hvertfall klare å få det til sånn ca:)

[Rørosmarit]

Du kan nok med god samvittighet spise en boks kesam med fun light også Det ser ikke ut som du spiser så mye. Prøv å kjenn på sultfølelsen din og spis etter den:) Kroppen er flink til å si ifra når den er sulten. Ikke glem å drøss oppi kanel. Fun light brukes for å ta bort rømmesmaken. Prøv deg frem med røring og smaking:) Oppdater oss på hvordan det går da

Nå har jeg lest halve tråden her inne og syns dere er utrolig flinke og motiverende for oss andre som gjerne vil ned noen kg... Jeg skal slenge meg på tråden her når jeg har lest alle innleggene, men først har jeg et spm ang. fun light. Når dere blander det i kesamen, lager dere saft av den først eller har dere det oppi som konsentrat?? Hvilke smaker passer best til å blande i melkeprodukter?? Det er jo et genialt påfunn!!!

[RonjaM]

Har den oppi ublanda. Har bare prøvd Jordbær og rabarbra, og wildberries enda, synes begge er gode.

[magneom]

Målet mitt er 12 kilo til sommeren...

[Noa]

Flere som skal ned til sommeren her? Jeg skal ned 8-10 kilo. Hadde vært supert om noen skal det samme og kunne tenke seg noen å gjøre det "sammen" med

Hei. Du er ikke alene Jeg også skal ned 10-12kg til sommeren, selv jeg er 173 cm høy, 79 kg idag og jeg liker ikke den tall 79 Før var jeg 67 kg, men selv da var ikke fornøyd...etter 3 barn blit 79 kg.....men nå skal det jobbes hard

[tonelone]

Det er fremstilt av clarinol og hjelper til masse nyttig til fettforbrenningen:) frigjør underhudsfettet og forbrenner det lettere, Minsker lagring av fett og øker basalforbrenningen. Hjelper også til å holde vekta nede etter vekttap.

Det hjalp meg hvertfall. Gikk ned 30kg fra mars til juli. Ca 1,6i uka:)

wow! det høres utrolig bra ut! har du anbefalinger på noen typer og merker?

[marphil]

Hei hei alle her inne.

Lurte på om jeg kunne får lov til å henge meg på her jeg. Har de siste ukene vært med på 4UKERS programmet til Silje Mariela, vet ikke om det er noen av dere som har hørt om det? Har gått ned 3,5kg og er veldig fornøyd med det. Skulle likt å si at jeg ikke bryr meg så mye om vekta, men det blir løgn. Veier for øyeblikket 70-71kg. Er 173 høy. Målet mitt er å veie 66 kilo 1.juni. Det bør være veldig overkommelig, men jeg vil ikke tape muskelmasse. Musklene mine jobber jeg hardt for. Mister jeg muskelmasse/blir svakere på trening, så må jeg ta signalet med en gang. Har under 4UKERS programmet lagt på ca 1400 kcal om dagen. Det er lite, og jeg ble tilslutt litt besatt av tanken på mat. Ente i noen matorgier uten like. Ikke bra. Skal prøve nå å ligge på rundt 1800kcal om dagen. Håper jeg kan gå ned i vekt på dette, eller i allefall gå ned i fettprosent.

Blir mye styrketrening, ikke så mye cardio, men kjører noen fettforbrenningsekvenser av og til, samt er på noen timer på SATS bare for morroskyld en gang imellom.

Så, får jeg være med?

Hva slag resultater har dere andre hatt så langt, morro å vite:)

jo flere jo bedre Velkommen skal du være. Du har jo vært super flink, tenker du når målet raskt om du fortsetter i den duren

[marphil]

Hei. Du er ikke alene Jeg også skal ned 10-12kg til sommeren, selv jeg er 173 cm høy, 79 kg idag og jeg liker ikke den tall 79 Før var jeg 67 kg, men selv da var ikke fornøyd...etter 3 barn blit 79 kg.....men nå skal det jobbes hard

Som du ser er vi flere her, og det er supert. Da får vi motivasjon fra hverandre. Har selv fått barn og er kiloene derfra jeg prøver å få bort før jeg vil stramme opp. Masse lykketil og velkommen

[marphil]

Det var det jeg rakk denne gangen, men jeg må skryte litt. JEG HAR SETT 6 TALLET, veide meg på mandag og var 69 kilo, i går 70, men jeg ser på det som super positivt. Sakte men sikkert

Egentlig veie og måledag i dag, men kan hende jeg hopper over for spenningen sin skyld. Må også si at jeg er super fornøyd med denne tråden, blir så motivert hver gang jeg er innom her. Stå på

[Bente]

Det var det jeg rakk denne gangen, men jeg må skryte litt. JEG HAR SETT 6 TALLET, veide meg på mandag og var 69 kilo, i går 70, men jeg ser på det som super positivt. Sakte men sikkert

Egentlig veie og måledag i dag, men kan hende jeg hopper over for spenningen sin skyld. Må også si at jeg er super fornøyd med denne tråden, blir så motivert hver gang jeg er innom her. Stå på

Gleder meg til den dagen jeg ser 6 tallet! Begynner å bli noen år siden............... Men er ikke langt unna 7 tallet nå i alle fall