Slik gikk jeg ned 55kg på 4 måneder

[Andre Rio]

Har du ikke et nytt og oppdatert bilde av deg nå da??

Vet ikke om du får sett profilen, men den skal iallefall være ganske oppdatert

Don André Rio | Facebook

[missi]

Takk, jeg fikk sett litt ja :) Du har vært superflink

[Mink]

Wow:woot: du er helt RÅ!!

[kimmern78]

Hvordan er d med kaffe når man er på en slik diett?

[awesrd]

ER DU SINGEL ELLER?

[LeanMachine]

Det står så sinnsykt respekt av det du har gjennomført, og det er mange som burde lese historien din og skjønne at det ER mulig med disiplin, tålmodighet, planlegging og motivasjon. Helt utrolig respekt. Lykke til videre

[Andre Rio]

Hvordan er d med kaffe når man er på en slik diett?

Jeg drakk enorme mengder med light brus. Hvis du bruker sakkarin og x-lettmelk ser jeg ingen grunn til at det ikke skal gå, men som med alt, moderasjon er viktig.

[Melek]

Imponerende -du har vært kjempeflink!

[SlayerDad]

Wow. Bare WOW!!! Fantastisk bra jobba!

[Andre Rio]

For de som spør etter et oppdatert etter-bilde. Dette ble tatt igår kveld. Første ordentlige treningsøkt på et par måneder etter kneskade.

[SlayerDad]

Looking good! Damn good!

[marenwr]

Imponerende

[marenwr]

Imponerende

[Gjest]

Tusen takk for inspirasjonen:) Sykt bra jobbet!!!!!

[fitflyer]

Du ser bra ut, veldig utrolig bra ut! Jeg er vanvittig imponert over hva du har klart, og det er en utrolig inspirasjon å se at alt er mulig bare man har motivasjon og viljestyrke nok til å gjennomføre det. Fantastisk, rett og slett.

Jeg har akkurat (for 2 uker siden) startet med PSMF som et ledd i å miste vekta (er 110kg) og håper at jeg en dag kan se like bra ut som deg!

Hilsen fra en såkalt FFF-mann: Feit, ferdig og førti. Det er feil, jeg har minst førti år igjen å leve, jeg er ikke ferdig, og jeg skal ikke være feit lenger. Så det så!

[Andre Rio]

Du ser bra ut, veldig utrolig bra ut! Jeg er vanvittig imponert over hva du har klart, og det er en utrolig inspirasjon å se at alt er mulig bare man har motivasjon og viljestyrke nok til å gjennomføre det. Fantastisk, rett og slett.

Jeg har akkurat (for 2 uker siden) startet med PSMF som et ledd i å miste vekta (er 110kg) og håper at jeg en dag kan se like bra ut som deg!

Hilsen fra en såkalt FFF-mann: Feit, ferdig og førti. Det er feil, jeg har minst førti år igjen å leve, jeg er ikke ferdig, og jeg skal ikke være feit lenger. Så det så!

Tusen takk! Elsker innstillingen, fortsett sånn så er det ingenting som stopper deg!

[Sul12]

bra jobbet:)

[Jeanette Strand]

Så du hadde skrevet noe om at dette var forskjellig fra Dukan-dietten tidligere her. Kan du utdype hvorfor? Er på Dukan-dietten selv for tiden Noen tips til hvordan man kan gå over til karbohydrater og fett etterpå?

[Håkon Hovrud]

Bra jobbet!

[Andre Rio]

Så du hadde skrevet noe om at dette var forskjellig fra Dukan-dietten tidligere her. Kan du utdype hvorfor? Er på Dukan-dietten selv for tiden Noen tips til hvordan man kan gå over til karbohydrater og fett etterpå?

Har i ettertid sett at min diett og Dukan dietten ikke var så annerledes. Hovedforskjellen var vel at jeg var en del mer "hardcore" på inntak av carbs og fett. Jeg gikk aldri over 6% per 100 gram osv, mens dukan tillater en del inntak av ting jeg ikke gjorde