Gå til innhold

Slik gikk jeg ned 55kg på 4 måneder


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 292
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Hei! Mitt navn er André. Jeg er 21 år, født og oppvokst i Oslo. Jeg har hele livet vært ganske rund, men det var ikke før i 2009 jeg virkelig begynte å legge på meg. Jeg ble en såkalt fast-food-junkie

Har fått en del spørsmål om hvordan jeg taklet søtsuget og hvordan formen er idag: Når jeg fikk ekstra lyst på noe godt, pleide jeg ta en halv boks mager kesam med litt fun-light. Høres merkelig u

Liten oppdatering: Det siste året har jeg kun fokusert på kampsport og konkurranser. Det er noe jeg absolutt ikke angrer på, fordi jeg har hatt enorm progresjon. Jeg begynte å løfte vekter igj

Postede bilder

Vil takke for svar sist jeg stilte spørsmål, men kom også på noen flere ting jeg lurte på. :p

Hvilken krem pleide du å smøre strekkmerkene dine med? De synes ikke noe på bilde, men ser du de i virkeligheten, eller forsvant de helt?

Må bare si jeg beundrer det du har klart som mange andre bare drømmer om! :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Vil takke for svar sist jeg stilte spørsmål, men kom også på noen flere ting jeg lurte på. :p

Hvilken krem pleide du å smøre strekkmerkene dine med? De synes ikke noe på bilde, men ser du de i virkeligheten, eller forsvant de helt?

Må bare si jeg beundrer det du har klart som mange andre bare drømmer om! :)

Hei Halvor! Spørsmål tas alltid vel imot.

Jeg smører fremdeles huden med krem, men ikke pga. strekk merkene. De er der fremdeles, og såvidt jeg har erfart / lest så er det ingen såkalt vidunderkrem som finnes. Det er hovedsaklig opp til genetikken din. Jeg var heldig at mine ble mindre tydelige, men de er ikke borte. De synes fremdeles. Det hjelper derimot å sole seg, slik at de endrer litt farge.

Jeg har brukt mye fuktighets krem, for det meste kremer som inneholder aloevera. I tillegg til dette passer jeg på at jeg får i meg nok av alle vitaminer og mineraler. Anbefaler multivitamin tilskudd.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...

Annonse

  • 1 måned senere...

Andre Rio...dette er virkelig imponerende! Jeg har selv vært en rund hele livet, prøvd uttallige dietter og måter å slanke meg på, men det hjelper ikke, ingen av de gir respons. Etter en svangerskap, er ikke kroppen til å kontrollere i det hele tatt.

Jeg er virkleig imponert over å lese om deg. Motivasjon og disiplin har alltid vært min svakhet, men etter å ha lest din logg føler jeg meg virkelig klar. Jeg ser du har klart å finne en metode som passer for din kropp. Har du noen tips, forslag til hvordan man skal komme frem til en metode som passer for en? Hvor finner du litteratur? Hvordan vet du at dette passer deg? Kan man prøve din diett og oppnå likedan resultat?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Andre Rio...dette er virkelig imponerende! Jeg har selv vært en rund hele livet, prøvd uttallige dietter og måter å slanke meg på, men det hjelper ikke, ingen av de gir respons. Etter en svangerskap, er ikke kroppen til å kontrollere i det hele tatt.

Jeg er virkleig imponert over å lese om deg. Motivasjon og disiplin har alltid vært min svakhet, men etter å ha lest din logg føler jeg meg virkelig klar. Jeg ser du har klart å finne en metode som passer for din kropp. Har du noen tips, forslag til hvordan man skal komme frem til en metode som passer for en? Hvor finner du litteratur? Hvordan vet du at dette passer deg? Kan man prøve din diett og oppnå likedan resultat?

Først og fremst, velkommen til forumet! (y)

Nå er ikke jeg trådstarter, men må bare spørre. Hva mener du med "ingen av de gir respons"? Kroppen din er da ikke på noen måte magisk, er den? Den tryller ikke frem kalorier om du er i underskudd? Ikke meningen å være så alt for frekk her, men tar du deg bryet med å loggføre skikkelig hva du spiser og justere dette slik at du er i et underskudd på ca 500kcal om dagen hver eneste dag vil du nødvendigvis gå ned i vekt (ca. en halvkilo i uka).

Det er ikke nødvendigvis enkelt, men det blir fort en sliten unnskyldning når folk til stadighet mener at deres kropp er spesiell og at ditt og datt ikke funker. Hvor enn mye jeg misliker å sammenligne kroppen med en forbrenningsovn er det nå engang slik at dersom du kjører bil så mye at du bruker 10L hver dag, og fyller på 9L, så vil det bli mindre bensin i tanken.

For å gjøre det enklest mulig vil jeg anbefale boka "Slank med Ketolyse". Den er veldig lettlest, inneholder mange gode oppskrifter og forslag til ukesmenyer, og karbohydrat-restriksjon vil antagelig være til nytte for deg om du etter svangerskap og lang tids overvekt kanskje har noen hormonelle ubalanser, insulinresistens, ol.

En liten sidenote, som på ingen måte skal insinuere at du spiser dårlig. Den er ment helt generelt! :) Om man er 500kcal i underskudd hver dag kommer ukestotalen på 3500kcal, eller ca 0.5kg nedgang. Ei sjokoladeplate inneholder 1100kcal, og en potetgullpose 1600. Med andre ord vil hele ukas jobb gå opp i røyk om man spiser litt ekstra godt til middag og "unner seg litt" lørdagsgodt. Alt håp er dog slettes ikke ute! Grønnsaker med dip laget med mager kesam er jo rågodt, og hvorfor skal man "unne seg" å spise pizza eller lignende "lørdagsmat" når man lager mye mer smakfulle middager resten av uka? ^^

Edit: Ketolyse-boka inneholder også tips til ting en kan kose seg med, samt drink- og vintips til den som vil kose seg med denslags. Absolutt verdt de småpengene boka koster på din lokale Meny-butikk!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Først og fremst, velkommen til forumet! (y)

Nå er ikke jeg trådstarter, men må bare spørre. Hva mener du med "ingen av de gir respons"? Kroppen din er da ikke på noen måte magisk, er den? Den tryller ikke frem kalorier om du er i underskudd? Ikke meningen å være så alt for frekk her, men tar du deg bryet med å loggføre skikkelig hva du spiser og justere dette slik at du er i et underskudd på ca 500kcal om dagen hver eneste dag vil du nødvendigvis gå ned i vekt (ca. en halvkilo i uka).

Det er ikke nødvendigvis enkelt, men det blir fort en sliten unnskyldning når folk til stadighet mener at deres kropp er spesiell og at ditt og datt ikke funker. Hvor enn mye jeg misliker å sammenligne kroppen med en forbrenningsovn er det nå engang slik at dersom du kjører bil så mye at du bruker 10L hver dag, og fyller på 9L, så vil det bli mindre bensin i tanken.

For å gjøre det enklest mulig vil jeg anbefale boka "Slank med Ketolyse". Den er veldig lettlest, inneholder mange gode oppskrifter og forslag til ukesmenyer, og karbohydrat-restriksjon vil antagelig være til nytte for deg om du etter svangerskap og lang tids overvekt kanskje har noen hormonelle ubalanser, insulinresistens, ol.

En liten sidenote, som på ingen måte skal insinuere at du spiser dårlig. Den er ment helt generelt! :) Om man er 500kcal i underskudd hver dag kommer ukestotalen på 3500kcal, eller ca 0.5kg nedgang. Ei sjokoladeplate inneholder 1100kcal, og en potetgullpose 1600. Med andre ord vil hele ukas jobb gå opp i røyk om man spiser litt ekstra godt til middag og "unner seg litt" lørdagsgodt. Alt håp er dog slettes ikke ute! Grønnsaker med dip laget med mager kesam er jo rågodt, og hvorfor skal man "unne seg" å spise pizza eller lignende "lørdagsmat" når man lager mye mer smakfulle middager resten av uka? ^^

Edit: Ketolyse-boka inneholder også tips til ting en kan kose seg med, samt drink- og vintips til den som vil kose seg med denslags. Absolutt verdt de småpengene boka koster på din lokale Meny-butikk!

Hei igjen, kanskje litt dumt å skrive "ingen av de gir respons". Det jeg egentlig mente var at at alle har en unik kropp og man må tilpasse dietter ol. til hver enkelt person. Derfor er kroppen "din"/"min" spesiell. Men det som er vanskelig er å vite hva man skal gjøre, og hvordan.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Utrolig bra :) jeg skal begynne nå med å legge om stilen min, og da vil jeg følge deg her inne :) jeg var slank for 3 år siden men nå er jeg litt lubben IGJEN. ble litt for mye mat etter jeg ble sammen med min samboer :p jeg tok av 70 kg for noen år siden, men så stor som jeg var er jeg ikke :) må ned 15 kg igjen :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Andre Rio...dette er virkelig imponerende! Jeg har selv vært en rund hele livet, prøvd uttallige dietter og måter å slanke meg på, men det hjelper ikke, ingen av de gir respons. Etter en svangerskap, er ikke kroppen til å kontrollere i det hele tatt.

Jeg er virkleig imponert over å lese om deg. Motivasjon og disiplin har alltid vært min svakhet, men etter å ha lest din logg føler jeg meg virkelig klar. Jeg ser du har klart å finne en metode som passer for din kropp. Har du noen tips, forslag til hvordan man skal komme frem til en metode som passer for en? Hvor finner du litteratur? Hvordan vet du at dette passer deg? Kan man prøve din diett og oppnå likedan resultat?

Hei Manno! Tusen takk for de fine ordene :)

Er veldig enig med deg i det du sier at alle dietter passer ikke for alle. Det er virkelig et lurt triks å finne en diett som passer for seg. Grunnen til at denne dietten passet så godt til meg, er fordi jeg er veldig glad i kjøtt og fisk. Noe som er hovedingrediensene her. Har aldri vært særlig stor tilhenger av brød og poteter etc. Den store utfordringen for meg derimot var å klare stå imot fast-food, som er (fremdeles) min store svakhet. Det beste rådet jeg kan gi deg er å rett og slett prøve dietten 1 mnd, hvor du V-i-r-k-e-l-i-g prøver. Dvs at du ikke skeier ut, ikke noe lørdagsgodt etc. (Husk at det er bare du som kan gjøre dette, så det er ikke noe vits å lure deg selv) Etter den måneden skal du nok se at resultatene i seg selv er motivasjon nok til å fortsette.

Til slutt vil jeg anbefale deg, slik som PlastBox sa, loggfør all treningen din. Bruk Kalorier-i.no - Vit hva du spiser. Sjekk kaloriinnholdet her: og prøv å hold deg på 1500kcal hver dag. Enkelte dager lå jeg på faktisk 600 kcal, men jeg anbefaler deg ikke gå så lavt.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Hei Manno! Tusen takk for de fine ordene :)

Er veldig enig med deg i det du sier at alle dietter passer ikke for alle. Det er virkelig et lurt triks å finne en diett som passer for seg. Grunnen til at denne dietten passet så godt til meg, er fordi jeg er veldig glad i kjøtt og fisk. Noe som er hovedingrediensene her. Har aldri vært særlig stor tilhenger av brød og poteter etc. Den store utfordringen for meg derimot var å klare stå imot fast-food, som er (fremdeles) min store svakhet. Det beste rådet jeg kan gi deg er å rett og slett prøve dietten 1 mnd, hvor du V-i-r-k-e-l-i-g prøver. Dvs at du ikke skeier ut, ikke noe lørdagsgodt etc. (Husk at det er bare du som kan gjøre dette, så det er ikke noe vits å lure deg selv) Etter den måneden skal du nok se at resultatene i seg selv er motivasjon nok til å fortsette.

Til slutt vil jeg anbefale deg, slik som PlastBox sa, loggfør all treningen din. Bruk Kalorier-i.no - Vit hva du spiser. Sjekk kaloriinnholdet her: og prøv å hold deg på 1500kcal hver dag. Enkelte dager lå jeg på faktisk 600 kcal, men jeg anbefaler deg ikke gå så lavt.

Andre Rio - takk for svar. 1500 kalorier blir mye kjøtt og jeg er også glad i kjøtt, men også logg og poteter, hehe. Kanskje jeg kan kombinere med psmf?

Jeg skal prøve i 1 mnd og se hvordan kroppen responderer, og skal loggføre her også.

Lykke til alle sammen som skal starte med fett- og vektredusering.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Da du begynte lavkarbo og som du skriver spiste skinke, var det kun en pakk skinke og ikke noe annet til? _) sorry om jeg spørr dumt :) jeg er bare nykjerrig for jeg har lyst å prøve det du gjorde :)

Stemmer det, spiste ca. 6-8 skiver kokt skinke, uten brød til frokost og omtrent hver 1,5 time resten av dagen :) Bortsett fra middag. Kan selvfølgelig erstattes med egg, tunfisk, andre kjøttprodukter etc.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 4 uker senere...
Du er helt rå Andre :) virkelig, jeg kan aldri huske deg som så stor men du var vel kanskje flink til å skjule det :)

Tusen takk! Godt og høre jeg har skjult det litt da :) Har aldri føltes sånn for min del, men men. Nå er jeg veldig nysgjerrig på hvem du er, siden du sier du kjenner meg? Fant ingen navn etc på Profilen din, hehe:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...