Bulgarske utfall - Mest smertefulle øvelse noensinne?

[SamGold]

Har begynt å kjøre denne øvelsen igjen.

Har troen, men det er jo ren tortur.

Eller er det kun meg som opplever det slik?

[Sephania]

Jeg hater og elsker denne øvelsen om hverandre.

[Freckles]

Fæl. It's good pain

[Gjest =xXx=]

Velkommen til klubben;) hat/elsk/hat…

[Tonje_86]

I min verden heter det bulgarsk hatfall !

Men ja, som de andre sier, så er det elsk/hat-forhold.

[Therese]

Bulgarsk splitknebøy med fremre fot på step - for større ROM

https://onedrive.live.com/redir?resid=5B29C240D333FF27!825&authkey=!AM7JYC6czxJNyaU&ithint=video,MOV

Økt en hel haug med kg og fått større rumpe, men.

[ATTACH]158332[/ATTACH]

Hater den.

[Sephania]

Las også en artikkel hvor bulgarske utfall i smithmaskin ble anbefalt?

[mmmalin]

  "Therese skrev:

Bulgarsk splitknebøy med fremre fot på step - for større ROM

https://onedrive.live.com/redir?resid=5B29C240D333FF27!825&authkey=!AM7JYC6czxJNyaU&ithint=video,MOV

Økt en hel haug med kg og fått større rumpe, men.

[ATTACH]158332[/ATTACH]

Hater den.

Det ser ikke like lett ut når jeg gjør dette:whistle:

Jeg synes det er den bakerste foten som er problemet og finner ikke noen god "hvilestilling" på benken. Men mulig det skal gjøre vondt...

[Gjest]

ALLE unilaterale beinøvelser er like jævlige!

[Therese]

  "Sephania skrev:

Las også en artikkel hvor bulgarske utfall i smithmaskin ble anbefalt?

Fordi da slipper en å stabilisere?

[Sephania]

  "Therese skrev:

Fordi da slipper en å stabilisere?

Skal se om jeg finner igjen artikkelen!

[Sephania]

  "Therese skrev:

Fordi da slipper en å stabilisere?

Fant den ikke sånn akkurat nå hvertfall, men jeg trooor hovedpoeng til forfatteren var at han foretrakk smithmaskina, for da kunne han ha på vekt uten å måtte være redd for å tryne med vanlig stang på ryggen under utførelsen, og at med manualer vil øvelsen bli begrenset grunnet grep etter hvert, noe i den duren. Ikke testet selv dog!

[Zmurph]

Ekstra pain hvis en har vekta i frontrack(som en frontbøy). Da blir man kvalt samtidig

[Therese]

  "Sephania skrev:

Fant den ikke sånn akkurat nå hvertfall, men jeg trooor hovedpoeng til forfatteren var at han foretrakk smithmaskina, for da kunne han ha på vekt uten å måtte være redd for å tryne med vanlig stang på ryggen under utførelsen, og at med manualer vil øvelsen bli begrenset grunnet grep etter hvert, noe i den duren. Ikke testet selv dog!

Ikke enig med forfatteren der ass

[FrkHoel]

  "Therese skrev:

Ikke enig med forfatteren der ass

Ikke enig jeg heller, men jeg var faktisk nødt å ta i bruk smith-maskinen til slutt fordi jeg hadde så store problemer med venstre siden av kroppen på det tidspunktet.

[Therese]

  "FrkHoel skrev:

Ikke enig jeg heller, men jeg var faktisk nødt å ta i bruk smith-maskinen til slutt fordi jeg hadde så store problemer med venstre siden av kroppen på det tidspunktet.

Finnes aldri noen regel uten unntak mao

[SamGold]

Så vi er alle enige om å hate denne øvelsen?

[miaheart]

Bulgarsk utfall gjør vondt. Nesten så tårene triller på de siste repetisjonene, ikke bare fordi det er tungt, men fordi det utløser en slags kvalmende følelse. Forferdelig, men jeg elsker resultatene det gir:love:

[Ove_68]

  "SamGold skrev:

Har begynt å kjøre denne øvelsen igjen.

Har troen, men det er jo ren tortur.

Eller er det kun meg som opplever det slik?

Bulgarske utfall er så jævlig at jeg er nesten avhengig av cruise Control på bilen for å komme meg på jobb to dager etterpå

[SamGold]

  "miaheart skrev:

Forferdelig, men jeg elsker resultatene det gir:love:

Fortell mer om resultatene det gir.

  "OFO skrev:

Bulgarske utfall er så jævlig at jeg er nesten avhengig av cruise Control på bilen for å komme meg på jobb to dager etterpå

Nettopp. Ingen øvelser har noensinne gitt meg mer stølhet enn bulgarske utfall.

Noe av det som gjør øvelsen ekkel er jo at man som regel er ganske sliten alt etter første sett på en fot og så skal man videre på en til.