En slankere og sterkere høst sammen?

[SudoAyera]

Jeg er jo i stallen hver eneste dag, så vil tro det teller som aktiviteter? Og de få dagene jeg ikke er der, så går jeg jo en ganske lang tur med pluggen ( les engelsk staffordshire). Er mer den "organiserte" treningen jeg ikke får til. Altså reise på treningssenteret osv.. :/

[Friera]

Aktivitet har jeg nok av.

Også slengt meg på 60 days challenge på godteristopp. Men hiver meg gjerne på noe tilsvarende her! Kostholdet på tilbake på rett spor igjen...

[Ex2]

Dag 1 av 30: styrke og husarbeid

[SudoAyera]

Dag 1 av 30: 2t skogstur med hesten og 30min med hunden

[Friera]

SudoAyera og Ex2 : Kjempebra jobba! Supersporty. Hverdagsaktivitet er den beste aktiviteten.

Jeg sa til meg selv at jeg skulle klare 10 km på 60 minutter. Forrige uke løp jeg 10 km på 58 min og 41 sek! Veldig stolt. Styrketreningen skranter da. Sliter med progresjon, særlig i benk. (har tross alt eksamenskrav på 65 kg, og er langt unna...) Derimot har jeg fått en bedre "kroppsvektstyrke". Tok 20 strake push ups i dag. Jobber målretta mot pull ups. Enda ikke helt i mål, men det går om jeg har en liten knekk i albuen. Snart burde jeg klare det fra "strak".

I morgen kommer vekta. Det er nok ikke et vakkert syn da maten som har blitt servert på leir har vært svært høy fett og karbinnhold. Kjører på med en PSMF de fire dagene jeg har mellom Berlin og Kbh. Er nok ikke ordentlig tilbake før 11. november desverre. :/ Demotiverende, da jeg godt kunne tenkt meg å ha redusert fettprosenten såpass til jul, slik at jeg kunne begynne ordentlig med å bygge kropp i januar.

[Ex2]

Takk det samme Friera Gratulerer med løpe pers! Det er jo skikkelig raskt raskt

[Friera]

08.09.14: 71 kg

04.10.14: 69,8 kg (-1,2 kg på 3 uker)

10.10.14: 68,9 kg (-0,9 kg)

18.10.14: 70,0 kg (+1,1 kg)

25.10.14: 69,7 kg (-0,3)

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

Fornøyd, ved tanken på at jeg får servert mat på kurset. Godteristoppet går også bra. Og 5 økter i uka er fortsatt der. Vi får velge mellom varmmat og salat til lunsj. Tror jeg må begynne å spise salat, selv om jeg haaater salat og det metter nix nada. Men skal prøve neste uke.

[SudoAyera]

Dag 2/30 - to timer med stallarbeid og en time på tur i skogen. Skal nå vaske Leiligheten før vi skal ut fordi å treffe foreldrene mine for å spise middag

[Ex2]

Dag 2 av 30: Gåtur 1 time og 45 min

[emin]

Vært sløvt de siste ukene, men 66,7 kg i ettermiddag etter trening og dusj, så antagelig er tallet enda lavere på morgenen.

[Hjema]

Her har det nok gått rett i dass...tror nok vekta har skutt i været til i morgen.... Så fra og med i dag er det godteristopp på meg frem til 1. desember!

[Aurelius]

Veide inn på lettere misfornøyd stevnevekt på 102.4 i går, 100.8 i dag.

[regnvær]

Godtestopp her og.. Her er vekta stabil. Kjedelig, men er bare meg selv å klandre.

Nå har jeg stått opp etter nattevakt... Kom meg ikke i seng før kl 10:30 så da sov jeg lenge.

Har kokt meg havregrøt og nyter å være hjemme aleine.. Deilig med tomt hus og stillhet en sjelden gang.

Dere som ogsåsliter litt, vi får stå på sammen.

[Ex2]

Dag 3 av 30: sirkeltrening

[Hjema]

Ja, vi får motivere hverandre fremover! Har selv hatt en bra aktiv dag i dag med en gåtur på 8km og rulleskitur på 25km. Og det til tross for sterk vind og regn!! #stoltavmegselv

[emic]

Dag 1 av 30: 20 000 skritt på jobb (fått meg deltidsjobb som frokostvert) pluss 60 min styrketrening

Dag 2 av 30: over 20 000 skritt på jobb igjen!

Dag 3 av 30: 24 000 skritt

Sinnsykt vondt i føttene, hehe.

(edit: skrittene er beregnet av fitbit flex som sitter på armen min og passer på meg:joyful: )

[Hjema]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14: 78,2kg (-0,3kg)

13.10.14: 75,9kg (-2,3kg)

20.10.14: 75,8kg (-0,1kg)

27.10.14: 78,0kg (+2,1g)

30.10.14:

Jeg hadde egentlig ikke lyst till å poste den nye vekta, for dette er jo tragisk!!! Så nå er det fullt fokus fremover, må bli mye strengere med meg selv. Så et bilde av meg selv i helga som ble tatt i forrige uke, og jeg ser mye større ut enn jeg trodde. Er så lett å tenke at det ikke er så ille, men bildene og tallet på vekta lyver ikke. Jaja, godteristopp fre til 1. desember, og har også laget meg en plan med tanke på antall kalorier per dag!

[Friera]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14: 78,2kg (-0,3kg)

13.10.14: 75,9kg (-2,3kg)

20.10.14: 75,8kg (-0,1kg)

27.10.14: 78,0kg (+2,1g)

30.10.14:

Jeg hadde egentlig ikke lyst till å poste den nye vekta, for dette er jo tragisk!!! Så nå er det fullt fokus fremover, må bli mye strengere med meg selv. Så et bilde av meg selv i helga som ble tatt i forrige uke, og jeg ser mye større ut enn jeg trodde. Er så lett å tenke at det ikke er så ille, men bildene og tallet på vekta lyver ikke. Jaja, godteristopp fre til 1. desember, og har også laget meg en plan med tanke på antall kalorier per dag!

Hva skjedde egentlig?

Heldigvis kan du trøste deg med at det ikke er en oppgang på 2,1 kg fett! Mye er vann. Husker selv jeg slet på rundt 77-78 kg. Føltes ut som kroppen sto på et platå... Og vosh så gikk det nedover.

Dette skla du klare!

[Hjema]

Hva skjedde egentlig?

Heldigvis kan du trøste deg med at det ikke er en oppgang på 2,1 kg fett! Mye er vann. Husker selv jeg slet på rundt 77-78 kg. Føltes ut som kroppen sto på et platå... Og vosh så gikk det nedover.

Dette skla du klare!

Det har blitt mye mat og lite trening denne uka, men også "jordbæruke" som kan ha sin del av skylden. Men føles jo likevel ikke bra, men som du sier så er det jo ikke 2,1kg fett, så da er det forhåpentligvis enkelt å få det vekk igjen :cool:

Jeg gir ikke opp!

[Friera]

Det har blitt mye mat og lite trening denne uka, men også "jordbæruke" som kan ha sin del av skylden. Men føles jo likevel ikke bra, men som du sier så er det jo ikke 2,1kg fett, så da er det forhåpentligvis enkelt å få det vekk igjen :cool:

Jeg gir ikke opp!

Thats the spirit!

En ny uke med alle måltider servert *sukk* Jaja, får fokusere på porsjonskontroll denne uka, da.