Tråden for dumme spørsmål!

[Tuba]

Kordan tagger man folk i innlegg?

[Tomt]

  "Tuba skrev:

Kordan tagger man folk i innlegg?

@ foran nicket. Tuba = @ Tuba

[Tuba]

  "Britti skrev:

@ foran nicket. Tuba = @ Tuba

Takketakk, du er grådig grei.

[Krembolle]

Hva er er alternativ øvelse til chins? Skal egentlig være chins i programmet mitt, men jeg trenger assist og senteret her har ikke det apparatet

[MEvsME]

  "Krembolle skrev:

Hva er er alternativ øvelse til chins? Skal egentlig være chins i programmet mitt, men jeg trenger assist og senteret her har ikke det apparatet

Hva med negativ chin?

[Velvet]

  "Krembolle skrev:

Hva er er alternativ øvelse til chins? Skal egentlig være chins i programmet mitt, men jeg trenger assist og senteret her har ikke det apparatet

Du kan bruke strekk under en vanlig sånn chinsstangdings, det gir nesten samme hjelpen som assist. Nedtrekk og roing hjelper vel det også.

[Lisa]

Det er et slikt apparat på Sats som jeg bruker å ta facepulls i (dem kabelen til høyre man kan stille opp og ned). Det ligner i alle fall på det. Har ikke funnet ut hva slags måleenhet som står på, men det er slik: 6.25, 7.5, 10 osv... Tror det begynner på 1.25 elns. Er det lbs? Jeg økte til 10 i dag, men det er jo i så fall bare 4,5 kg :s Det høres veldig lite ut. Jeg må stå ganske skrått får å ikke tippe framover med den vekten.

[olavf]

  "Krembolle skrev:

Hva er er alternativ øvelse til chins? Skal egentlig være chins i programmet mitt, men jeg trenger assist og senteret her har ikke det apparatet

Chins med strikk (som Velvet prøver å forklare )

Eller negative chins

Er på jobb så har ikke sett youtubeklippene, men jeg antar at de skal være ok.

[nolita]

Her kommer et skikkkkkelig dumt spørsmål, fra en noob i ernæring: Hvor ville dere satt grensa for hva som er farlig, dumt eller unødvendig lavt kalorimessig? Er det dumt av meg (ødelegger jeg for meg selv f.eks) om jeg havner på 6-700 kalorier totalt iløpet av en dag? Jeg har spist 260 g kylling, litt brokkoli og 150 g biff iløpet av hele dagen idag f.eks. Ikkenoeannet. Er mett, har drukket masse vann og er jo også svært overvektig. (Har mye å ta av). Trener ikke hardt på noen måte, stillesittende jobb.

Så lenge jeg er frisk, har det greit i hverdagen og spiser en del proteiner, går det greit over kort tid? La oss si jeg spiser rundt 700 kalorier i 1-2 uker der alt er kjøtt/grønnsaker?

[Kalii]

  "nolita skrev:

Her kommer et skikkkkkelig dumt spørsmål, fra en noob i ernæring: Hvor ville dere satt grensa for hva som er farlig, dumt eller unødvendig lavt kalorimessig? Er det dumt av meg (ødelegger jeg for meg selv f.eks) om jeg havner på 6-700 kalorier totalt iløpet av en dag? Jeg har spist 260 g kylling, litt brokkoli og 150 g biff iløpet av hele dagen idag f.eks. Ikkenoeannet. Er mett, har drukket masse vann og er jo også svært overvektig. (Har mye å ta av). Trener ikke hardt på noen måte, stillesittende jobb.

Så lenge jeg er frisk, har det greit i hverdagen og spiser en del proteiner, går det greit over kort tid? La oss si jeg spiser rundt 700 kalorier i 1-2 uker der alt er kjøtt/grønnsaker?

Sjekk ut PSMF for akkurat det der. Masse do's and don'ts, og tips til oppsett, og ikke minst hvor lenge du kan/bør gå på en slik diett.

[nolita]

  "Kalii skrev:

Sjekk ut PSMF for akkurat det der. Masse do's and don'ts, og tips til oppsett, og ikke minst hvor lenge du kan/bør gå på en slik diett.

Er vel noe slik jeg prøver meg på og følger tråden religiøst, men er altså litt usikker på om jeg ligger for lavt på kaloriene

[Kalii]

  "nolita skrev:

Er vel noe slik jeg prøver meg på og følger tråden religiøst, men er altså litt usikker på om jeg ligger for lavt på kaloriene

Sålenge du får i deg nok protein, kan du pushe fett og karbo så tett mot null du vil og kan. Du skal ikke regne fiskeoljen med i det regnskapet der. Jeg er snart ferdig med uke to av dietten, og har ligget på mellom 15 og 20g fett og karb, men det er ikke noe problem å ligge lavere.

[nolita]

  "Kalii skrev:

Sålenge du får i deg nok protein, kan du pushe fett og karbo så tett mot null du vil og kan. Du skal ikke regne fiskeoljen med i det regnskapet der. Jeg er snart ferdig med uke to av dietten, og har ligget på mellom 15 og 20g fett og karb, men det er ikke noe problem å ligge lavere.

Takk da burde det gå fint, ihvertfall! Nå har jeg regnet med fiskeoljen idag, men dropper det imorgen:)

[Krembolle]

  "Velvet skrev:

Du kan bruke strekk under en vanlig sånn chinsstangdings, det gir nesten samme hjelpen som assist. Nedtrekk og roing hjelper vel det også.

Har ikke funnet sånne strekkbånd enda.. Har ikke leta så hardt heller Får prøve det og se hvordan det går. Eller prøve å kjøre negative chins. I'll find a way.

[KittyKatt]

Mulig det bare er jeg som ikke kan å lete, men er det mulig å få endra slik at jeg ikke får mail HVER gang jeg skriver et innlegg her?

[Krembolle]

  "KittyKatt skrev:

Mulig det bare er jeg som ikke kan å lete, men er det mulig å få endra slik at jeg ikke får mail HVER gang jeg skriver et innlegg her?

Guide for å slå av epostvarsling når du får svar | Fitnessbloggen Forum

[KittyKatt]

  "Krembolle skrev:

Guide for å slå av epostvarsling når du får svar | Fitnessbloggen Forum

Supert! :thumbsup: Tusen takk

[Pebbels]

Krembolle : jeg har funnet det på Rubberbanditz | Fitness Bands Workout for Crossfit, Pull Ups, and More. De sender til Norge og sier de bruker paypal. Venter på at de skal fortelle meg hva det vil koste å sende til Norge. Kan gi beskjed når jeg hører noe.

[Velvet]

  "Krembolle skrev:

Har ikke funnet sånne strekkbånd enda.. Har ikke leta så hardt heller Får prøve det og se hvordan det går. Eller prøve å kjøre negative chins. I'll find a way.

Har dem i nettbutikken på myrevolution.no

[Krembolle]

Men pokker da, alt skal jo koste penger! Penger jeg vil bruke på bøker