Gå til innhold

Evaluering av magemuskler (Ved: bilde)


TrainGre

Anbefalte innlegg

Hey!

Har siden sist, 08.03.14, trent bra med styrke og mindre kardio. Har dog gått opp 3-4 kg, mest muskler tror jeg men og noe fett.. Laster opp bilde av hvordan "magemusklene" er nå, tar veldig gjerne imot tilbakemeldinger på bildet sett i forhold til forrige bilde, og evt. hva jeg bør gjøre videre!

Takk (y)

post-14086-14440978040555_thumb.png

post-14086-14440978041911_thumb.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

https://www.tn.no/ryp

Du kan sjekke ut ryp for eksempel. Et generelt program og diet som fungerer for de fleste. Og med "nybegynner-effekten" får du vel gainz av omtrent hva som helst.

Det dummeste du gjør er egentlig å lage dine egne programmer med filosofien "more is better".

Du trenger f.feks ikke 10 sett bicepscurl til failure for å stimulere til muskelvekst.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

https://www.tn.no/ryp

Du kan sjekke ut ryp for eksempel. Et generelt program og diet som fungerer for de fleste. Og med "nybegynner-effekten" får du vel gainz av omtrent hva som helst.

Det dummeste du gjør er egentlig å lage dine egne programmer med filosofien "more is better".

Du trenger f.feks ikke 10 sett bicepscurl til failure for å stimulere til muskelvekst.

Skal absolutt sjekke det ut. Har hittil i år kjørt dette programmet http://www.dagbladet.no/2012/08/16/tema/trening/cornelis/elander/hollywood/22976329/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

  • 7 måneder senere...

Hei igjen!

Tenkte å komme med en oppdatering! Har de siste månedene trent veldig mye mindre kardio, litt mindre styrke, samt slurvet litt med kosthold! Har ikke helt hatt motivasjonen, men dette er jo noe som kommer å går!

Føler selv "fysikken" har endret seg litt de siste måneder.. hva synes dere?

post-14086-14440993513091_thumb.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

  • 4 uker senere...
  • 1 år senere...

I ettertid ser jeg på alle bilda jeg var undervektig... 

Har tatt til fornuften nå og spiser skikkelig mat og rikelig, trener masse styrke og har mye mer volum :) Er enda sterkere enn noen gang også!

Høres bra ut det!

Packen fortsatt på plass? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...
  • 1 år senere...
På 8.12.2014 den 0.26, TrainGre skrev:

2014:

post-14086-14440993513091_thumb.jpg

Interessant å bla gjennom denne tråden som er snart 3 år gammel.

siden sist:

Er nærmere 100 kg tung, gir blaffen i mageruter (fortsatt flat mage), har fått stor rygg og brede skuldre. Er skikkelig fornøyd!!

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...