Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft, mars 2014

[Terje J]

http://styrkeloft.no/resultatservice/?page=pameldingsliste&id=30

Da er det offisielt!

[Sentadilla]

http://styrkeloft.no/resultatservice/?page=pameldingsliste&id=30

Da er det offisielt!

Ditto!

Under -93 så jeg slipper å slanke meg!

[Myr]

Jeg er med. Antidopingkontrakt ble visst sendt inn i dag, så blir jeg vel snart registrert. -105 junior.

Er så noob og det er så mye jeg lurer på, men tror jeg bare skal løfte og håpe på det beste

[FrkDiaz]

Har lyst, men er så sjenert av meg at jeg vet ikke om jeg tørr å dra alene

[olveh]

Jeg er med. Antidopingkontrakt ble visst sendt inn i dag, så blir jeg vel snart registrert. -105 junior.

Er så noob og det er så mye jeg lurer på, men tror jeg bare skal løfte og håpe på det beste

Meget bra

[Nicolai Hildre]

Jeg er med. Antidopingkontrakt ble visst sendt inn i dag, så blir jeg vel snart registrert. -105 junior.

Er så noob og det er så mye jeg lurer på, men tror jeg bare skal løfte og håpe på det beste

Veldig kult! Nidarø eller KK?

[Myr]

Veldig kult! Nidarø eller KK?

Team Gilbert ofc Nidarø SK.

[Nicolai Hildre]

Team Gilbert ofc Nidarø SK.

Hehe, ja han er jo fasiten!

[Myr]

Hvilket utstyr MÅ man ha? Og angående belter, må man ha med eget eller har de der (og er det kun bestemte merker som er lov?)?

[Gjest Jester]

Hvilket utstyr MÅ man ha? Og angående belter, må man ha med eget eller har de der (og er det kun bestemte merker som er lov?)?

Alt finnes her: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/IPF_rulebook_01_2012.pdf

Men vær obs på at selv om f.eks beltet er godkjent i dimensjoner, så er det ikke godkjent om det er reklame på det, f.eks Gasp.

Det du MÅ ha:

Løftesinglet (f.eks Titan eller Inzer, men det er også ok med Adidas bryter eller vektløftingssingletter)

Strømper (Samme her, Inzer, Titan, Metal, men også lov med adidas fotballstrømper tror jeg)

Sko/slippers (Husker ikke helt her, men mener skoen på ha flate såler under, så bokser/brytersko, vektløftingsko, eller gymsokker med såle, typiske markslippers)

Truse: Bokser not allowed, get used to it, kjøp david beckham trusene å bli feit-deilig som meg

T-skjorte: Rund hals, ikke v-hals. Må ikke ha reklame på seg. (er lov med klubblogo, skrift, styrkeløftfobundets skjorter, navn og nasjon mener jeg..) Vil du være sikker, kjøp deg en ensfarget t-skjorte med rund hals. Du trenger ikke t-skjorte på i markløft.

Det du KAN ha:

Wristwraps (Her kan man igjen oppleve å ha noen som er godkjent etter dimensjonene, men merket ikke er godkjent)

Belte (samme her)

Knevarmere (Rehband basic og SBD er godkjente, IKKE tommy kono)

Tatt fra minnet, alt står i dokumentet, kanskje andre kan utfylle posten

[Alexander V]

Truse: Bokser not allowed, get used to it, kjøp david beckham trusene å bli feit-deilig som meg

Altså boxer shorts eller boxer briefs type björn borg osv? Eller er begge ulovlig?

[Indiska]

Det må være truse.

[Myr]

Alt finnes her: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/IPF_rulebook_01_2012.pdf

Men vær obs på at selv om f.eks beltet er godkjent i dimensjoner, så er det ikke godkjent om det er reklame på det, f.eks Gasp.

Det du MÅ ha:

Løftesinglet (f.eks Titan eller Inzer, men det er også ok med Adidas bryter eller vektløftingssingletter)

Strømper (Samme her, Inzer, Titan, Metal, men også lov med adidas fotballstrømper tror jeg)

Sko/slippers (Husker ikke helt her, men mener skoen på ha flate såler under, så bokser/brytersko, vektløftingsko, eller gymsokker med såle, typiske markslippers)

Truse: Bokser not allowed, get used to it, kjøp david beckham trusene å bli feit-deilig som meg

T-skjorte: Rund hals, ikke v-hals. Må ikke ha reklame på seg. (er lov med klubblogo, skrift, styrkeløftfobundets skjorter, navn og nasjon mener jeg..) Vil du være sikker, kjøp deg en ensfarget t-skjorte med rund hals. Du trenger ikke t-skjorte på i markløft.

Det du KAN ha:

Wristwraps (Her kan man igjen oppleve å ha noen som er godkjent etter dimensjonene, men merket ikke er godkjent)

Belte (samme her)

Knevarmere (Rehband basic og SBD er godkjente, IKKE tommy kono)

Tatt fra minnet, alt står i dokumentet, kanskje andre kan utfylle posten

Tusen takk for supert svar Men wtf, truse?

"4. The lifter must recover at will to an upright position with the knees locked. Double bouncing at the

bottom of the squat attempt or any downward movement is not permitted. When the lifter is motionless

(in the apparent final position) the Chief Referee will give the signal to rack the bar

Vil det si at man ikke kan trene med sprettrefleks? Eller menes det at man først går opp, kan man ikke gå ned, også opp igjen?

[Indiska]

Man kan fint benytte sprettmomentet i bunn, men du kan ikke begynne opp, så falle ned, og så forsøke å komme opp igjen

[Gjest Jester]

Altså boxer shorts eller boxer briefs type björn borg osv? Eller er begge ulovlig?

Truse rett og slett

[Pinglo]

1 tips til de som tenker på å delta og ikke har konkurrert før: Lær dere reglene, øv løft med signaler (benkpress med startsignal i særdeleshet) og få hjelp av noen med dommerkompetanse. Jeg har sett en del gode løft bli kastet bort på en del surr på regler som en del har en tendens til å ikke få med seg og ting som typisk lager rot, så siden jeg er snill kommer topp 10.

1) I knebøy vil man få startsignal (vent på dette) og et "på plass" signal når man skal tilbake i stativet. Hvis du bøyer og deretter går inn i stativet før du får beskjed av dette fra hoveddommer, blir løftet underkjent.

2) Husk å vente på pressignalet i benken, og å vente på "på plass" signal etter at løftet er utført.

3) Etter du har løftet har du, eller laglederen din ett minutt på å melde inn høyninger. Hvis dere ikke gjør det innen fristen må du løfte 2,5 kg mer enn forrige løft i neste løft. Hvis du bommer på et løft og skal prøve igjen på samme vekt, trenger du ikke melde inn til sekretariatet.

4) Man kan ikke melde inn vekter som er lettere enn det man allerede har meldt inn. Er det for tungt er det synd, men da må du enten prøve igjen eller stå over neste forsøk.

5) Du har ett minutt på deg fra stangen er klar til løftet skal være i gang. Er du for sent ute, blir det underkjent.

6) Ingen banning på plattingen. Ingen. Gjør du det, er det advarsel, og etter to advarsler er det diskvalifisering.

7) Dersom du bommer på en knebøy eks., ikke hopp unna stangen, men følg stangen inn i stativet. Det kan være farlig både for deg og for spotterne om du ikke gjør det, og du får en advarsel.

8) Husk å være i god til ute til innveiing. Kommer du for sent (absolutt siste mulighet en halvtime før stevnestart) får du ikke løfte.

9) Sjekk listen over godkjent utstyr, og husk trusen.

10) Ikke slipp stangen i markløft før den ligger nede på bakken.

[Flakkis]

Gode tips fra Pinglo over her!

Har inntrykk av at det er fort gjort å ryke i benk pga signaltull. Min huskeregel i benk er å ikke gjøre noenting uten å ha fått beskjed, dvs:

- Ikke senk stanga før du får startsignal

- Ikke press opp før du får pressignal, og

- IKKE rack før du har fått "på plass"-signal! Dumt å brenne et løft du har fått opp riktig ved å smelle stanga i racket etterpå!

[Pterolipsyl]

Har satt i gang prosessen med å melde meg inn i en klubb selv i dag, slik at jeg kan få lisens og meldt meg på stevnet, dette blir spennende! Jeg må innrømme jeg er litt nervøs, føler jeg er milevis bak styrkemessig. Samtidig prøver jeg tenke på at jeg konkurrerer mest mot meg selv og at jeg kun vil ha en total som jeg kan jobbe for å slå neste gang.

Når det er sagt - trynet mitt når jeg sjekker påmeldingslista og ser folk med totaler på 800+ kg:

[Myr]

Har satt i gang prosessen med å melde meg inn i en klubb selv i dag, slik at jeg kan få lisens og meldt meg på stevnet, dette blir spennende! Jeg må innrømme jeg er litt nervøs, føler jeg er milevis bak styrkemessig. Samtidig prøver jeg tenke på at jeg konkurrerer mest mot meg selv og at jeg kun vil ha en total som jeg kan jobbe for å slå neste gang.

Når det er sagt - trynet mitt når jeg sjekker påmeldingslista og ser folk med totaler på 800+ kg:

I feel u bro Hvilken klasse stiller du i?

[Pterolipsyl]

I feel u bro Hvilken klasse stiller du i?

Akkurat nå er jeg nok i +120 men vurderer å prøve slanke meg ned til -120 før stevnet, litt usikker der i grunn.