Ida Dahl Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Tittelen sier det meste. Plages veldig med at jeg går å gjesper noe så ekstremt under treningsøktene. Hva kommer dette av? Har dere noen tips til hva jeg kan spise/drikke/gjøre for å få en litt mer eksplosiv energi under treningen? Litt plagsomt samtidig som det må se forbanna rart ut at jeg går og ser ut som jeg nesten sovner mens jeg trener mark og knebøy Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nixon Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 kan jo være verdt å prøve eit pre-workout tilskudd. ellers kan det ha med timing å gjere. ein bør ikkje vente for lite eller for lenge etter måltid når ein går på trening. men det kan også ha med din mentale instilling til treninga. kansje du må jobbe med å motivere deg sjølv. sjå motiverande youtube filmar før trening, ha rett musikk og gå i deg sjølv å få opp adrenalinet. ein god treningspartner er nok det beste, men det er ein luksus som ikkje er alle forundt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815000 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rodolfo Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Tittelen sier det meste. Plages veldig med at jeg går å gjesper noe så ekstremt under treningsøktene. Hva kommer dette av? Har dere noen tips til hva jeg kan spise/drikke/gjøre for å få en litt mer eksplosiv energi under treningen? Litt plagsomt samtidig som det må se forbanna rart ut at jeg går og ser ut som jeg nesten sovner mens jeg trener mark og knebøy Du kan prøve å varme opp 15 minutter først, på mølle, for eksempel, og sørg for at de siste 2-3 minuttene nærmer seg 90 i makspuls. Det kan muligens hjelpe.I tillegg så kan det hjelpe å senke vektene og å øke intensiteten ved å senke hvilepausen til 30 sekunder, maks 45. Poenget her er høy puls under økta. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815013 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mette M Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Trener du (for) seint på dagen? Spiser du nok, både før trening og generelt? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815019 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Afterall Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Gjesping trenger ikke nødvendigvis å ha noen sammenheng med tretthet. Det kan være helt andre utløsende faktorer. Jeg begynner for eksempel å gjespe fælt når jeg sitter og brøler i lag med radioen i bilen. Og gjesper uten stans bare noen nevner det, verbalt eller skriftlig. FatUnicorn og Thess 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815063 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cora Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Hei Spørsmålet ditt førte til at jeg begynte å filosofere litt rundt gjesping. Selv tror jeg ikke at det alltid er når jeg er stuptrøtt at jeg gjesper mest. I går var jeg f.eks. ute og kjørte bil og plutselig begynte jeg å gjespe i eninga, selv om jeg ikke følte meg slapp eller trøtt. Så hvorfor gjesper vi egentlig? Leste litt på Wikipedia, og fanget bl.a. opp følgende: "Gjesping hører tett sammen med at man strekker ut armer og overkropp. Begge fenomener øker blodtrykket og hjertefrekvensen. I løpet av en gjesp kan pulsen øke med opptil 30 prosent. Det synes trolig at gjesping forekommer når man har behov for å holde seg våken eller øke konsentrasjonen. Sistnevnte kan forklare hvorfor mange idrettsutøvere gjesper like før konkurranser. En nyere teori dreier seg om at gjesping brukes til regulering av kroppstemperatur. En annen teori er at gjesping styres av de samme nevrotransmitterne som påvirker følelser, humør, appetitt og andre fenomener. Det er interessant at alle gjespingens karakteristika dekker seg med behovet for å trene kjeveleddene. " Kanskje det er noe i dette? Det med å holde seg våken og konsentrert virket jo som en rimelig årsak til gjesping under treningsøkta i alle fall. Eller kanskje det bare er en måte å få trent kjeveleddene sammen med treninga av resten av kroppen:LOL: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815102 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ida Dahl Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 kan jo være verdt å prøve eit pre-workout tilskudd. ellers kan det ha med timing å gjere. ein bør ikkje vente for lite eller for lenge etter måltid når ein går på trening. men det kan også ha med din mentale instilling til treninga. kansje du må jobbe med å motivere deg sjølv. sjå motiverande youtube filmar før trening, ha rett musikk og gå i deg sjølv å få opp adrenalinet. ein god treningspartner er nok det beste, men det er ein luksus som ikkje er alle forundt. Har tenkt litt på et slikt tilskudd; har du/dere noe å anbefale? Spiser hver 2,5-3 time, så trener 30-50 minutter etter et måltid (som regel frokost, som er havregrøt). Har akkurat det samme problemet! Kan være super gira på å dra å trene, men med det samme eg starte, så begynne eg å gjespe, ikke bare en gang, men kan gå å gjespe under hele økta.. og det er utrolig irriterende! Samme her! Under hele forbanna økta Du kan prøve å varme opp 15 minutter først, på mølle, for eksempel, og sørg for at de siste 2-3 minuttene nærmer seg 90 i makspuls. Det kan muligens hjelpe.I tillegg så kan det hjelpe å senke vektene og å øke intensiteten ved å senke hvilepausen til 30 sekunder, maks 45. Poenget her er høy puls under økta. Skal absolutt testes - på tross av at jeg absolutt hater alt som heter kondisjon og mølle :cool: Men - hva vil poenget med høy puls gjennom hele økta være, som samtidig stopper gjespinga? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815172 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ida Dahl Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 Trener du (for) seint på dagen? Spiser du nok, både før trening og generelt? Trener både på formiddag, ettermiddag og noen ganger kveld - kommer helt an på hvordan timeplanen min ser ut ellers Angående spising blir det som regel havregrøt før økta når jeg kjører trening på formiddagen og knekkebrød + frukt før en ettermiddag/kveldssøkt. Jeg gjesper like forbanna mye uavhengig av når på dagen jeg trener og hva jeg har spist. Gjesping trenger ikke nødvendigvis å ha noen sammenheng med tretthet. Det kan være helt andre utløsende faktorer. Jeg begynner for eksempel å gjespe fælt når jeg sitter og brøler i lag med radioen i bilen. Og gjesper uten stans bare noen nevner det, verbalt eller skriftlig. Ser den *gjesp* Hei Spørsmålet ditt førte til at jeg begynte å filosofere litt rundt gjesping. Selv tror jeg ikke at det alltid er når jeg er stuptrøtt at jeg gjesper mest. I går var jeg f.eks. ute og kjørte bil og plutselig begynte jeg å gjespe i eninga, selv om jeg ikke følte meg slapp eller trøtt. Så hvorfor gjesper vi egentlig? Leste litt på Wikipedia, og fanget bl.a. opp følgende: ... Kanskje det er noe i dette? Det med å holde seg våken og konsentrert virket jo som en rimelig årsak til gjesping under treningsøkta i alle fall. Eller kanskje det bare er en måte å få trent kjeveleddene sammen med treninga av resten av kroppen:LOL: Høres i grunn veldig logisk ut? Spennende hvordan kroppen vår funker men så blir spørsmålet - hvordan lure seg unna slik gjesping? Er jo rett og slett forstyrrende o.0 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815179 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rodolfo Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Har tenkt litt på et slikt tilskudd; har du/dere noe å anbefale? Spiser hver 2,5-3 time, så trener 30-50 minutter etter et måltid (som regel frokost, som er havregrøt). Samme her! Under hele forbanna økta Skal absolutt testes - på tross av at jeg absolutt hater alt som heter kondisjon og mølle :cool: Men - hva vil poenget med høy puls gjennom hele økta være, som samtidig stopper gjespinga? Hvorfor høy puls kan hjelpe vet jeg ikke, men det har hjulpet meg, antagelig muligens og kanskje på grunn av utsondring av stresshormoner som adrenalin? Dette er ikke bro science en gang, bare spekulasjoner fra meg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815324 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Jeg gjesper når jeg trener tung knebøy eller markløft.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815352 Del på andre sider Flere delingsvalg…
awesrd Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Jeg husker å ha hørt at man gjesper mer når det er kaldt, kanskje du kan prøve å gå med litt mer klær? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815632 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Naranja Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 idrett og trening: Hvorfor begynner jeg å gjespe når jeg er i aktivitet? - Lommelegen.no Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815674 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fez Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Jeg har gjespa sikkert 20 ganger mens jeg leste igjennom tråden her:) Afterall, Brokkoli og Nixon 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815676 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Afterall Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Jeg har gjespa sikkert 20 ganger mens jeg leste igjennom tråden her:) *High five!* Fez 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-815685 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 12. juli 2013 Del Skrevet 12. juli 2013 Legen min sa det var for å temperaturregulere meg. Slo meg til ro med det, sikkert legit Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-816220 Del på andre sider Flere delingsvalg…
SisterSyringe Skrevet 12. juli 2013 Del Skrevet 12. juli 2013 Det er på sett og vis helt urelatert, men jeg er med i et sangkor hvor det iløpet av oppvarmingen ender opp med å bli et synkrongjespingskor. Jeg har en teori på at man kan begynne å gjespe når man trenger å puste annerledes, rett og slett... Men det er jo x antall grunner til gjesping, så temperaturregulering kan like gjerne være den utløsende faktoren Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-816225 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lusca Skrevet 12. juli 2013 Del Skrevet 12. juli 2013 Gjesping trenger ikke nødvendigvis å ha noen sammenheng med tretthet. Det kan være helt andre utløsende faktorer. Jeg begynner for eksempel å gjespe fælt når jeg sitter og brøler i lag med radioen i bilen. Og gjesper uten stans bare noen nevner det, verbalt eller skriftlig. jeg gjespet når jeg leste overskriften på framsiden.... Ida Dahl 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-816230 Del på andre sider Flere delingsvalg…
MarteBa Skrevet 25. september 2023 Del Skrevet 25. september 2023 Hei Ida, Vet dette er en gammel tråd, men tenker kanskje det betyr at du har hatt mange år på å finne ut av dette. Fant du noen grunn eller god løsning? Hilsen ei som sliter med det samme🥱🥱 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-1208134 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Harit Skrevet 27. september 2023 Del Skrevet 27. september 2023 On 9/25/2023 at 4:20 PM, MarteBa said: Hei Ida, Vet dette er en gammel tråd, men tenker kanskje det betyr at du har hatt mange år på å finne ut av dette. Fant du noen grunn eller god løsning? Hilsen ei som sliter med det samme🥱🥱 Hei, I tilfelle Ida ikke svarer deg. Har du gode søvnrutiner? Med dette mener jeg om du får nok søvn hver dag (8 - 9 timer.) En kopp kaffe før trening hjelper veldig, men husk at dette ikke erstatter søvn. Hvis du faktisk sover nok timer, da er det noe annet som skurrer. For da anbefaler jeg deg å ta en tur innom fastlegen din og spørre om du kan ta en komplett blodprøvepakke, hvor du sjekker deg for eventuelle mangler. Og da er det meningen at du mottar et brev fra legen din med alle verdiene ført opp, samt referanseverdier, og en kommentar dersom det er noe du må ta stillling til. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22781-gjesper-voldsomt-under-trening-trenger-tips-og-r%C3%A5d-til-eksplo-fucking-siv-energi/#findComment-1208138 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.