Mladic Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 Vekt: 61 Knebøy: 5x5x92,5 Benkpress: 5x5x(62,5, failet med siste rep i siste sett i dag). Markløft: 5x102,5 Siter
LeanMachine Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 54 kg Knebøy: 92.5 Benkpress: 55 Markløft:100 Men er lenge siden maksløfttest gitt.. sprell., Splae og SterkBalanse 3 Siter
martemor Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 72 kg rett ette ferie nå 1 rm fra juni Mark: 115 kg Bøy: 80 kg Benk: 45 kg Siter
sprell. Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 Aldri deltatt på denne tråden.. Jeg prøver! Høyde: 160 Vekt: 53 Maks baseløft Markløft: 90 kg Knebøy: 65 kg Benk: 45 kg Gjerne tilbakemelding, eller del erfaringer/tips eller råd. Siter
sprell. Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 "LeanMachine skrev: 54 kg Knebøy: 92.5 Benkpress: 55 Markløft:100 Men er lenge siden maksløfttest gitt.. Det er jammen ikke verst! Siter
dagthomas Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 Klarte øke til 180 mark, selv om løftet var relativt stygt. Filma det ^^ Blir en stund til 185+! Siter
LeanMachine Skrevet 16. juli 2013 Skrevet 16. juli 2013 "sprell. skrev: Det er jammen ikke verst! Er lenge siden så tipper det er sykt dårlig pr i dag Har bare testa maks en gang. Men takk Siter
Kavring Skrevet 23. juli 2013 Skrevet 23. juli 2013 88 kg Knebøy 152,5 kg Benkpress 95 kg Markløft 162,5kg Håvard Vika 1 Siter
marihey Skrevet 15. august 2013 Skrevet 15. august 2013 54 kg Knebøy 60 kg Benkpress 25 kg Markløft 35 kg Skal forbedre meg! Håvard Vika 1 Siter
Myr Skrevet 15. august 2013 Skrevet 15. august 2013 Knebøy 172,5 Markløft 200 Benkpress 127,5 500kg raw. Kristin Charm 1 Siter
hevih Skrevet 15. august 2013 Skrevet 15. august 2013 Knebøy: 170kg Frontbøy:140kg Benkpress: 142,5kg Markløft: 190kg Alt utenom benken er 6-7mnd gamle perser. Kv: 88kg Siter
Kristines1990 Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Foreløpig: Benk: 60 kg Knebøy: 50 kg (5 rep) Markløft 50 kg (3 rep) Sånn går det når jeg starter med mark et halvår etter resten. Og i tillegg klarer å ramle av hesten å slå meg slik at jeg hadde en periode der jeg måtte starte på nytt med bøy. Siter
Gjest GuJunPyo Skrevet 17. august 2013 Skrevet 17. august 2013 Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker Siter
Myr Skrevet 17. august 2013 Skrevet 17. august 2013 "GuJunPyo skrev: Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker Det er ingenting som heter "4-5 reps". ThirdEye 1 Siter
Gjest GuJunPyo Skrevet 17. august 2013 Skrevet 17. august 2013 "Myr skrev: Det er ingenting som heter "4-5 reps". Et kvartbøy og 4 ordentlige reps Siter
ThirdEye Skrevet 19. august 2013 Skrevet 19. august 2013 kv 68-69 knebøy 155 benk 132,5 markløft 200 Siter
Aurelius Skrevet 19. august 2013 Skrevet 19. august 2013 Kroppsvekt 100 Frontbøy 130 Benk 95 Markløft 165 Siter
andreasss Skrevet 19. august 2013 Skrevet 19. august 2013 Kroppsvekt 88, høyde 183 Bøy: 180x1 Benk: 145x1 Mark: 220x1 (og 190x10) Alt er tatt raw:) Siter
Stevern Skrevet 19. august 2013 Skrevet 19. august 2013 Sist jeg makset, par mnd siden: Vekt: 100+- Bøy 135 m/belte Benk 90m/håndleddsstøtte Mark 175 m/belte Siter
moonbeam Skrevet 21. august 2013 Skrevet 21. august 2013 Er veldig usikker på hvor jeg ligger per dags dato ettersom jeg trener mest reps, men fra sist jeg sjekka: Mark: 90 Bøy: 85 Benk: 50 Vekt: 60-62 andreasss 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.