Fra knebøy til squat..?

[Pyså]

Heihei.

først av alt, hva er egentlig forskjellen på knebøy og squat?

Jeg sliter med balansen når jeg prøver meg på "lav knebøy" eller rettere sagt det jeg har innbilt meg at er squat noen som har noe tips?

Står i rack med "hjelpe skinner" på sidene. Hjelper på med stødigheten.

Er dette forresten den beste måten å lære squat/ knebøy skikkelig?

[McBain]

Forskjellen er språket.

Smithmaskin er fy!

[OhMickey]

Squat er det engelske ordet for knebøy. Du kan gjøre knebøy til låret er parallelt med gulvet, som er godkjent dybde, eller du kan kjøre dype, noe jeg ikke foreslår om du ikke har tatt knebøy uten Mr. Smith tidligere.

Smithmaskinen kan brukes til 3 ting: pushups for oss litt svake, noe å holde i ved uttøying og om man trener seg opp etter en skade. Den skal ikke brukes til knebøy, du trenger ustabiliteten du får uten den for å trene støttemuskulaturen din!

[Pyså]

Squat er det engelske ordet for knebøy. Du kan gjøre knebøy til låret er parallelt med gulvet, som er godkjent dybde, eller du kan kjøre dype, noe jeg ikke foreslår om du ikke har tatt knebøy uten Mr. Smith tidligere.

Smithmaskinen kan brukes til 3 ting: pushups for oss litt svake, noe å holde i ved uttøying og om man trener seg opp etter en skade. Den skal ikke brukes til knebøy, du trenger ustabiliteten du får uten den for å trene støttemuskulaturen din!

Åååh, takk takk da skal den ikke brukes fremover så får jeg heller gå litt ned i vekt så jeg får teknikken inn

[Aequitas]

Ser dette ikke er en helt ny tråd, men tar den opp allikevel, da jeg hadde time med PT i går.

Han anbefalte smithmaskina foran alt annet (i tillegg til et annet apparat jeg ikke aner hva heter). Han ville ikke en gang vise meg frivektene, noe jeg ble svært skuffet over.

Det at ikke teknikken det gikk på, for den fikk jeg bare skryt for, men han mente det var "greiest for meg å bruke apparat".

Men skal jeg overhørte ham, da, og få noen av de rutinerte der til å vise meg frivektene?

Ikke det, tror jeg fikser det, men det er nesten litt skummelt å bevege seg inn på den avdelinga sammen med alle de store, sterke mennene ;-p

[Oddis]

Ser dette ikke er en helt ny tråd, men tar den opp allikevel, da jeg hadde time med PT i går.

Han anbefalte smithmaskina foran alt annet (i tillegg til et annet apparat jeg ikke aner hva heter). Han ville ikke en gang vise meg frivektene, noe jeg ble svært skuffet over.

Det at ikke teknikken det gikk på, for den fikk jeg bare skryt for, men han mente det var "greiest for meg å bruke apparat".

Men skal jeg overhørte ham, da, og få noen av de rutinerte der til å vise meg frivektene?

Ikke det, tror jeg fikser det, men det er nesten litt skummelt å bevege seg inn på den avdelinga sammen med alle de store, sterke mennene ;-p

Har du lyst til å trene med frivekter så få noen andre til å vise deg det. Det er ingenting i veien for at ikke du skal kunne trene skikkelig knebøy

[xxxxx]

Ser dette ikke er en helt ny tråd, men tar den opp allikevel, da jeg hadde time med PT i går.

Han anbefalte smithmaskina foran alt annet (i tillegg til et annet apparat jeg ikke aner hva heter). Han ville ikke en gang vise meg frivektene, noe jeg ble svært skuffet over.

Det at ikke teknikken det gikk på, for den fikk jeg bare skryt for, men han mente det var "greiest for meg å bruke apparat".

Men skal jeg overhørte ham, da, og få noen av de rutinerte der til å vise meg frivektene?

Ikke det, tror jeg fikser det, men det er nesten litt skummelt å bevege seg inn på den avdelinga sammen med alle de store, sterke mennene ;-p

Wow.. PT som gjør at du kundene blir redd for frivektsavdelinga. Høres ut som en klovn.

[Afterall]

Ser dette ikke er en helt ny tråd, men tar den opp allikevel, da jeg hadde time med PT i går.

Han anbefalte smithmaskina foran alt annet (i tillegg til et annet apparat jeg ikke aner hva heter). Han ville ikke en gang vise meg frivektene, noe jeg ble svært skuffet over.

Det at ikke teknikken det gikk på, for den fikk jeg bare skryt for, men han mente det var "greiest for meg å bruke apparat".

Men skal jeg overhørte ham, da, og få noen av de rutinerte der til å vise meg frivektene?

Ikke det, tror jeg fikser det, men det er nesten litt skummelt å bevege seg inn på den avdelinga sammen med alle de store, sterke mennene ;-p

Daglig leder som viser nye medlemmer rundt på senteret der jeg er instruerer kun i apparater og smith-maskin. Null frivekter, altså, og helt håpløst.

Mistenker enkelte gjør dette delvis fordi de er late, kunnskapsløse, eller vil unngå skadeansvar (da det normalt er langt vanskeligere å skade seg ved hjelp av apparater).

Samtidig betyr det at begge power-rackene der som regel står ledige

Squat er det engelske ordet for knebøy. Du kan gjøre knebøy til låret er parallelt med gulvet, som er godkjent dybde, eller du kan kjøre dype, noe jeg ikke foreslår om du ikke har tatt knebøy uten Mr. Smith tidligere.

Smithmaskinen kan brukes til 3 ting: pushups for oss litt svake, noe å holde i ved uttøying og om man trener seg opp etter en skade. Den skal ikke brukes til knebøy, du trenger ustabiliteten du får uten den for å trene støttemuskulaturen din!

Pushups i smith-maskin? Hvordan foregår det?

[Rodolfo]

Ser dette ikke er en helt ny tråd, men tar den opp allikevel, da jeg hadde time med PT i går.

Han anbefalte smithmaskina foran alt annet (i tillegg til et annet apparat jeg ikke aner hva heter). Han ville ikke en gang vise meg frivektene, noe jeg ble svært skuffet over.

Det at ikke teknikken det gikk på, for den fikk jeg bare skryt for, men han mente det var "greiest for meg å bruke apparat".

Men skal jeg overhørte ham, da, og få noen av de rutinerte der til å vise meg frivektene?

Ikke det, tror jeg fikser det, men det er nesten litt skummelt å bevege seg inn på den avdelinga sammen med alle de store, sterke mennene ;-p

MÅ nesten anta at det må ha vært rimelig åpenbare grunner for at du ikke skulle kunne løfte vekter i friavdelingen. Enten at du er lam fra halsen og ned, eller at PT`n er lam fra halsen og opp.

Jeg har hatt èn kunde som jeg ikke satte i frivektsavdelingen før etter 4 mnd. Personen hadde virus på balansenerven, og så ut som en sjømann uten landelov på 4 år. Men idag er hun avhengig. Minst 6 økter i uken, fire av dem i frivektsavdelingen. Resten er løpeøkter..

[OhMickey]

Daglig leder som viser nye medlemmer rundt på senteret der jeg er instruerer kun i apparater og smith-maskin. Null frivekter, altså, og helt håpløst.

Mistenker enkelte gjør dette delvis fordi de er late, kunnskapsløse, eller vil unngå skadeansvar (da det normalt er langt vanskeligere å skade seg ved hjelp av apparater).

Samtidig betyr det at begge power-rackene der som regel står ledige

Pushups i smith-maskin? Hvordan foregår det?

Det foregår slik at for oss som ikke greier (vanlige)push-ups helt enda, så kan man ta pushups til stanga på smithmaskinen, og etterhvert regulere den lengre og lengre ned til man greier å bakken!

[MartinK]

Daglig leder som viser nye medlemmer rundt på senteret der jeg er instruerer kun i apparater og smith-maskin. Null frivekter, altså, og helt håpløst.

Mistenker enkelte gjør dette delvis fordi de er late, kunnskapsløse, eller vil unngå skadeansvar (da det normalt er langt vanskeligere å skade seg ved hjelp av apparater).

Samtidig betyr det at begge power-rackene der som regel står ledige

Pushups i smith-maskin? Hvordan foregår det?

Sånn:

[Afterall]

Aha, stilig, har ikke sett før

[Sofie]

Det foregår slik at for oss som ikke greier (vanlige)push-ups helt enda, så kan man ta pushups til stanga på smithmaskinen, og etterhvert regulere den lengre og lengre ned til man greier å bakken!

Hihi, been there - done that! ...og gjør det fortsatt innimellom

[Aequitas]

Haha... Godt å se at ikke bare jeg reagerte på det :-p jeg har ingen fysiske hemninger som gjør at frivekter skal være et problem, så da spørs det om jeg ikke "frir" til noen som ser ut som de kan det :-p

[Aequitas]

MÅ nesten anta at det må ha vært rimelig åpenbare grunner for at du ikke skulle kunne løfte vekter i friavdelingen. Enten at du er lam fra halsen og ned, eller at PT`n er lam fra halsen og opp.

Jeg har hatt èn kunde som jeg ikke satte i frivektsavdelingen før etter 4 mnd. Personen hadde virus på balansenerven, og så ut som en sjømann uten landelov på 4 år. Men idag er hun avhengig. Minst 6 økter i uken, fire av dem i frivektsavdelingen. Resten er løpeøkter..

Hehehe... Jo,jeg sliter med periodisk lamhet! :-p så vidt jeg vet er det ikke noe som skulle tilsi at jeg ikke kan bruke dem.

[Kongsdal]

...