Hvor mye kilo tar du på dips? (Kroppsvekt + antall kilo ekstra på vektbeltet)

[Wingbrah]

KV(82kg)+20kg x 10. Har ikke hatt stort fokus på dips, kun 2/4 sett per uke, trener foroverbøyd om det skilles på.(?)

Det skilles ikke på foroverbøyd

[Myr]

Kroppsvekt x 40

40kg x 12

[ErikH]

Har tatt 7 reps med 50kg i beltet.

[Thomas O]

Kroppsvekt på 95 + 40 kg x 12.

[Sverre]

Hey, jeg er interessert i hvor mye folk her på forumet tar på dips med vekter, kunne trengt litt motivasjon til å ta mer Alle sammen, bare fyr på hva dere har greid på maks, maks antall reps osv.

Hadde også vært greit hvis dere fortalte hvilke treningsmetoder for å øke i styrke i denne øvelsen.

82 kg kropsvekt og 55 Kg x 5 reps. Var en svært god dag. Beste er å kjøre dips og muligens periodisere mellom tunge set hvor du kjører deg så langt ned som 3 reps i pyramide og avveksling med høy rep trening. kjente det ble svørt hardt for kroppen med bare tunge øvelser en periode så variasjon er best

[Baliba]

Kroppsvekt: +/- 80kg

Foreløpig beste løft:

+90kg x 1

+70kg x 5/5

+40kg x 20

Uten vekt: 54

[Wingbrah]

Kroppsvekt: +/- 80kg

Foreløpig beste løft:

+90kg x 1

+70kg x 5/5

+40kg x 20

Uten vekt: 54

Ser ut som du har rekorden på denne tråden Drøyt mye!

[Gjest]

Kroppsvekt 84k+/-

70x5 80x3 !!

fikk skade i øvre del på brystbeinet, så kunne ikke ta maks !!

[Myr]

Kroppsvekt 84k+/-

70x5 80x3 !!

fikk skade i øvre del på brystbeinet, så kunne ikke ta maks !!

Dype under 90grader?

[Titanium]

Tok 4 x KV for tre uker siden, og i går var det KV+2,5kg x7 som var maks.

Bare vent, snart tar jeg 90kg jeg også!!

[Gjest]

Dype under 90grader?

Yeah, det var sånn jeg fikk skaden, tok dem for dypt noen ganger.. Men ligger rett under 90 grader

Har speil ved siden av for å snu hode til for å sjekke teknikk/ sjekke triceps pump ( skal jeg ærlig inrømme )

[Aslak]

Tar bare dips i ringer, helt ned til skuldra får kontakt med håndflata. 12@kv, 1@kv+16. Veier 95kg.

[bruuuuukernavn]

Dere som trener dips. Hvilken muskel noterer dere denne under? Bryst, biceps, triceps? Eller bare dips generelt også ha det uavhengig av hvilke muskler som trenes?

Kjører tosplitt og lurer på hvilken dag jeg i så fall skal legge denne under. Bryst, triceps skuldre den ene dagen. Rygg, biceps og ben den andre.

[Aslak]

Dere som trener dips. Hvilken muskel noterer dere denne under? Bryst, biceps, triceps? Eller bare dips generelt også ha det uavhengig av hvilke muskler som trenes?

Kjører tosplitt og lurer på hvilken dag jeg i så fall skal legge denne under. Bryst, triceps skuldre den ene dagen. Rygg, biceps og ben den andre.

1. Bryst,Triceps,skuldre vs. Rygg, biceps og bein er forferdelig ubalansert. Grovt regna 1/3 av kroppen på dag 1, 2/3 på dag to.

2. Jeg tenker på Dips som en pressøvelse for overkroppen, synes det blir umulig å trene baseøvelser og tenke Triceps eller bryst.

[_sveinung_]

Enig med han over ! Men, i utgangspunktet er dips en veldig tricepsøvelse. Med mindre du tar veldig dype da det også blir en brystøvelse.

[Aslak]

Enig med han over ! Men, i utgangspunktet er dips en veldig tricepsøvelse. Med mindre du tar veldig dype da det også blir en brystøvelse.

man visstnok aktivere bryst mer ved å lene seg fremover, vet ikke om det stemmer, men det skjer litt automagisk ved dype Dips.

[bruuuuukernavn]

Den splitten er ikke kjørt altfor lenge altså, det hadde noe med massasjetime dagen etter å gjøre

Vanligvis har jeg holdt meg til :

rygg - skuldre - biceps

ben - bryst - triceps

(som om det ble noe bedre...)

Har brukt dips som brystøvelse ved å lene meg fremover med hodet og stå mer krokbøyd i racken. Da har jeg hengt vekter i et belte med kjetting men latt det hvile bak nakken i stedet for rundt hofta for å få mer vekt på overkroppen.

[Daniel Lange]

man visstnok aktivere bryst mer ved å lene seg fremover, vet ikke om det stemmer, men det skjer litt automagisk ved dype Dips.

Det høres nokså logisk ut, fordi hvis man sammenligner dips med armhevinger, så er det jo samme greiene, bare at kroppen henger i armene.

Så dersom man klarer å få rompa mer og mer parallelt med hodet, så vil det jo gå over til en type form for bryst øvelse.

Så hvis man da vil aktivisere bryst i tillegg, så bør man ligge i en liten vinkel.

[burny_]

Få av oss slår han her

[Gjest]

Få av oss slår han her

Takk Var på tide at noen la ut videoen av meg