Beltene, hva er forskjellen?

[Knugen]

Har fått med meg at styrkebelter er jevne hele veien rundt, mens vektløfterbelte er høyest på midten. Hvilken praktisk betydning har denne forskjellen?

[Oddis]

Et styrkeløftbelte gir deg bedre buktrykk mens vektløfterbeltet gir deg litt bedre fleksibilitet.

Schiek har et belte som er tjukt både bak og framme, mens det er tynnere på siden slik at du får både fleksibilitet og buktrykk.

[VegarL]

De breie solide beltene holder ett bra buktrykk og hjelper mye med å holde midjen stiv.

De som er smale foran så får man ikke like godt buktrykk, de hjelper å holde i magen litt ja og er rett og slett møkk..Skal du først bruke belte bruk ett ordentlig ett..og STRAM DET! Skal ikke være behagelig..Bruker folk det fordi det er tøft??..spora litt av der.

Stikkordet er nok økt stabilitet og buktrykk.

[Oddis]

og STRAM DET!

Ikke stram det så hardt at du ikke får ut magen. Det skal være stramt når du presser ut magen, men ikke om du holder den inne.

[HHHH]

Ikke stram det så hardt at du ikke får ut magen. Det skal være stramt når du presser ut magen, men ikke om du holder den inne.

Pøh. Spørs jo hva du mener med "stramt". Kommer helt ann på hva du driver med og hvor mye trykk du vil ha. Tung knebøy eller pers i mark så er det bare å stramme mener nå jeg.

[VegarL]

Ikke stram det så hardt at du ikke får ut magen. Det skal være stramt når du presser ut magen, men ikke om du holder den inne.

Det er sant!;p bare mange som løper rundt med "slappe" belter..

Personlig strammer jeg alt jeg har, litt blåmerker etterpå men funker.

[DukeNukem]

Skal være så stramt at det er deiligere å ta av belte enn å få opp den siste reppen i knebøy!

[Kirill W.]

PR Friday | 70's Big

[burny_]

Feil å stramme det alt du har.. Poenget er jo å øke buktrykket... Og du får ikkje gjort det om du ikke får pressa magen maks ut..

Stramma det alt eg kunne før, var en stor åpenbaring å ha det et hakk eller to løsere så magen hadde noe å presse imot..

"The belt should fit around the small of your back, with the buckle covering your lower abdominals. It should be worn fairly low, but should not get jammed in the crease of your hip when squatting or deadlifting. Because you’ll be expanding your abs into the belt during the lift, you’ll want to wear it one notch looser than all the way tight."

-

"In order to take advantage of your belt, it’s important to use the valsalva maneuver. This means taking a big gulp of air into your belly, than trying to exhale forcefully with a closed glottis (throat). The pressure should push your belly into the belt and increase the pressure around your midsection. This action should also force your lower back into an arch. Again, it’s really important to push your abs out to get the pressure, not tighten the belt as much as possible."

Benefits and Proper Use of Weightlifting Belts

[Ev1bl]

Bredden på beltet kan spille inn i forhold til individuelle faktorer også. Om en er kort og har en kort rygg i tillegg så kan et vanlig, bredt styrkeløftbelte faktisk bli for bredt og hemme bevegelsen. Særlig kan dette være et problem i markløft.

[grosse]

Hva heter beltet man bruker under pullups for og få med seg vektskiver?

[Sondre Aalbotsjord]

Hva heter beltet man bruker under pullups for og få med seg vektskiver?

vektbelte.

[grosse]

vektbelte.

Ok. Det var såpass avansert navn ja:) Føler meg nesten dum:oops: Takker for svaret:)