Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[Raptorial]

kaffe og rumbleroller

(au)

Er da lite næring i rr-en?

[Solberg91]

Proteinpannekaker faktisk, mangel på matvarer i kjøleskap idag tidlig

[Gjest QueenWinther]

Er da lite næring i rr-en?

it fits my macros

[nyttliv89]

Havregrøt med eple og kanel.

[bodybuilder96]

1 og 1/2 grandiosa pizza med kesam og cola

[CelineMaria]

1 og 1/2 grandiosa pizza med kesam og cola

Dem gains tho :cool:

[SiljeJohannessen]

Sjokolade pai ^^

[ATTACH]128730[/ATTACH]

Anbefaler å prøve ut! utrolig godt

Bunn:

30 g. havregryn

2 ss. mager kesam

1 1/2 ss. havremel

1 ss. kakaopulver

Mix dette sammen, ha i en liten form og la den stå i ovn til du har laget fyllet (ca. 5min) ovenen skal ha 200 grader.

Fyll:

2-3 eggehvite

1 ss. peanøttsmør (kan også bruke peanøttsmørpulver, el. begge deler)

1 ss. kakaopulver

1 scoop sjokoladeprotein

Hell det over i formen og la den stå videre i ovnen ca. 5-10 min.

Smaker utrolig godt med cottage cheese og bær (spesielt jodbær!!! nam nam )

[Stephanie F]

De siste dagene til frokost (ikke så mettende som grøt så må legge inn et ekstra måltid etterpå):

Smoothie!

2 bananer

2 egg (rå, hele)

Appelsinjuice

Litt cultura naturell

ekstra: chia-frø

Mikses i blender, smaker DIGG. Egg merker man ikke i det hele tatt, kunne aldri gjettet meg til det. Fant oppskriften i en smoothie-bok.

[Andreas87]

Pannekaker:

100g havregryn

1st bakepulver

15g protein pulver

3 egg

0.5dl vann

1dl mager vanilje kesam

[FrkDiaz]

Grillpølse i lompe, man tar hva man har/har tid til før 6 om morgenen :giggle:

[IngridErno]

Nam, det skal prøves ut!

Sjokolade pai ^^

[ATTACH]128730[/ATTACH]

Anbefaler å prøve ut! utrolig godt

Bunn:

30 g. havregryn

2 ss. mager kesam

1 1/2 ss. havremel

1 ss. kakaopulver

Mix dette sammen, ha i en liten form og la den stå i ovn til du har laget fyllet (ca. 5min) ovenen skal ha 200 grader.

Fyll:

2-3 eggehvite

1 ss. peanøttsmør (kan også bruke peanøttsmørpulver, el. begge deler)

1 ss. kakaopulver

1 scoop proteinpulver

Hell det over i formen og la den stå videre i ovnen ca. 5-10 min.

Smaker utrolig godt med cottage cheese og bær (spesielt jodbær!!! nam nam )

[Therese]

Samme "kake" jeg har spist siden september - bare doblet kaloriene og variert på smak og innhold, men basen er den samme

Pepperkakemarengs-mandelgrøt-sjokolade-peanøtt-kokos-bringebærfluff!

...Blir aldri lei

[Amalyn]

1 boks kesam mager vanilje m solbærsaft, banan og to dr.Fedon kjeks Lenge leve latskap!

[BetinaR]

3 husmann knekkebrød med egg og ost

[Gjest QueenWinther]

siste gode frokosten på lenge - mager kesam med vaniljestevia, banan og honning.<3

tom for stevia igjen..

[ronniba]

Ørret, salat, tomat og avokado

[Jaffa86]

cc med kanel, laks, rødbeter og kaffi =)

[Sjøstjerne]

Havregrøt med proteinpulver og to egg. Prøvde å lage havregrøt med egg i går, å bake det i ovnen, resultatet var greit, men jeg spiste alt opp i går

[ronniba]

Biff med salat, tomater, avokado og agurk

[Kristinea]

Smuuudi som så ut som gjørme