Den store gainer meals-tråden

Kjører fyrstikkprogrammet for tiden, så trenger kalorier i bøtter og spann. Noen her som har noen gode, kalorifylte oppskrifter?

Genial tråd, håper det kommer mange oppskrifter. Forumet har en egen del for vektnedgang, hva med en del for bulking?

Går for tiden mye i solsikkebrød med oljebasert pesto og brieost på som mellommåltid her i gården. Faktisk svært smakfullt samt type fet gresk yoghurt med banan, honning og musli. For ikke å snakke om julepostei med et fjell av avokado, nomnom

Men overraskende vanskelig å få i seg mye kalorier. En heftig fløte og ostebasert pasta carbonara med masse bacon gjør også susen

Shakes!

1 (stor) banan,

50g peanuttsmør

50g honning

5dl helmelk

60g havregryn

10g 100% kakao

blir ca. 1200kcal

Bland alt du finner i en shake. Kan gjerne slenge opp i litt bær, yoghurt, proteinpulver og whatever også.

Alt med kjøttdeig, olje, bacon, smør og fløte. Tomat- og/eller fløtebaserte gryteretter og pastaretter kan inneholde et tonn med kalorier om du bruker kjøttdeig og olivenolje i ønsket mengde

Anbefaler mat....

Frokost/lunsj/middag

Eggehakk stekt i ekte meierismør + røkelaks + proteinshake med helmelk =

ca

Kcal: 1861

Fett: 97.6g

Protein: 140g

Karbo: 106g

5stk egg

150g røkt laks

2st first price sandwich baguetter(m smør)

5dl Helmelk + proteinpulver

Jeg slår de fleste mannfolka jeg kjenner i spising, so here goes:

Dagens lunsj: 300g karbonadedeig, 250g quinoa, 300g grønnsaker av ymse slag, olivenolje og rømmedressing.

Gårsdagens lunsj: 250g kylling, 250g ris, 300g grønnsaker (bl.a. avokado og melon), olivenolje og rømmedressing.

For en tid tilbake ble de vanlige lunsjtallerknene for små og kantinedamen setter frem et serveringsfat når hun ser meg komme opp trappen. Sjokkerte blikk, måping, "Hva skal du spise i dag da?" og "Se det berget med mat da, skjønner ikke hvordan du får plass til alt jeg" er normal prosedyre hver dag ;P I'll live.. Omnomnom!

Mellommåltid: Banan, epler, druer, nøtter, müsli og kesam med proteinpulver.

Burgere av 400g karbonadedeig med blåskimmelost, speilegg og polarbrød extreme

Proteinpannekaker av egg, havregryn, banan og melk servert med en halv boks is:

Tunfiskpizza av tunfisk på boks, havregryn og egg som bunn med cheddar og masse annet digg på toppen:

Og den beste for gains: Havregryn, müsli, nøtter og syltetøy med proteinshake istedet for melk. Går glatt ned en halv bakebolle med den komboen.

Er jeg den eneste jenta på bulk eller..? ;P

Sandwich med salami, tomat, brie og pesto. Sinnsykt gode og kun leangains

Varm brødene i ovnen først. Sleng på salami, tomatskiver og brie og inn i ovnen igjen i 1-2 minutt (osten skal være myk, men ikke renne). Ta pesto på til slutt.

Når du ser så bra ut Lilo , trener så tungt, lager god kaffe OG i tillegg mekker DEN maten! Skal du få lov å ha de høye kravene dine på mannfolk

Når du ser så bra ut Lilo , trener så tungt, lager god kaffe OG i tillegg mekker DEN maten! Skal du få lov å ha de høye kravene dine på mannfolk

Takk, jeg setter stor pris på din tillatelse. (Og ja, jeg fikk også med meg alle komplimentene. Takk! )

Jeg slår de fleste mannfolka jeg kjenner i spising, so here goes:

Dagens lunsj: 300g karbonadedeig, 250g quinoa, 300g grønnsaker av ymse slag, olivenolje og rømmedressing.

Gårsdagens lunsj: 250g kylling, 250g ris, 300g grønnsaker (bl.a. avokado og melon), olivenolje og rømmedressing.

For en tid tilbake ble de vanlige lunsjtallerknene for små og kantinedamen setter frem et serveringsfat når hun ser meg komme opp trappen. Sjokkerte blikk, måping, "Hva skal du spise i dag da?" og "Se det berget med mat da, skjønner ikke hvordan du får plass til alt jeg" er normal prosedyre hver dag ;P I'll live.. Omnomnom!

Mellommåltid: Banan, epler, druer, nøtter, müsli og kesam med proteinpulver.

Burgere av 400g karbonadedeig med blåskimmelost, speilegg og polarbrød extreme

Proteinpannekaker av egg, havregryn, banan og melk servert med en halv boks is:

Tunfiskpizza av tunfisk på boks, havregryn og egg som bunn med cheddar og masse annet digg på toppen:

Og den beste for gains: Havregryn, müsli, nøtter og syltetøy med proteinshake istedet for melk. Går glatt ned en halv bakebolle med den komboen.

Er jeg den eneste jenta på bulk eller..? ;P

Imponert!

Pannekake med iskrem? Er det lov? Frokost på søndag!!

Knekkebrød med syltetøy og hvitost.

...

Det var forretten. Hva blir det til hovedrett?

Knekkebrød med syltetøy og hvitost.

Regner med du garanterer resultater

Regner med du garanterer resultater

[ATTACH]78970[/ATTACH]

Ja, allerede 25cm rundt armene. (gammelt bilde btw)

Pannekake med iskrem? Er det lov? Frokost på søndag!!

Det er utvilsomt lov! Eller pannekaker med bacon og ost. Eller med pesto og brie. Eller brunost. Omnomnom pannekaker (eller panneklatter blir det mer på den oppskriften, heavy shit...)

Jeg slår de fleste mannfolka jeg kjenner i spising, so here goes:

Dagens lunsj: 300g karbonadedeig, 250g quinoa, 300g grønnsaker av ymse slag, olivenolje og rømmedressing.

Gårsdagens lunsj: 250g kylling, 250g ris, 300g grønnsaker (bl.a. avokado og melon), olivenolje og rømmedressing.

For en tid tilbake ble de vanlige lunsjtallerknene for små og kantinedamen setter frem et serveringsfat når hun ser meg komme opp trappen. Sjokkerte blikk, måping, "Hva skal du spise i dag da?" og "Se det berget med mat da, skjønner ikke hvordan du får plass til alt jeg" er normal prosedyre hver dag ;P I'll live.. Omnomnom!

Mellommåltid: Banan, epler, druer, nøtter, müsli og kesam med proteinpulver.

Burgere av 400g karbonadedeig med blåskimmelost, speilegg og polarbrød extreme

Proteinpannekaker av egg, havregryn, banan og melk servert med en halv boks is:

Tunfiskpizza av tunfisk på boks, havregryn og egg som bunn med cheddar og masse annet digg på toppen:

Og den beste for gains: Havregryn, müsli, nøtter og syltetøy med proteinshake istedet for melk. Går glatt ned en halv bakebolle med den komboen.

Er jeg den eneste jenta på bulk eller..? ;P

Ahh, så digg ut, inspirasjon altså! Er også på vei med å gå opp i vekt... digg å kunne spise så mye man vil!