Del din smoothieoppskrift!

Har anskaffet et beist av en blender og nå skal det eksperimenteres! Del gjerne gode oppskrifter om dere har! Er særlig interessert i oppskrifter som dekker et karbohydrat og/eller proteinbehov. Kan man f.eks bruke bakepro eller annet proteinpulver i blenderen?

Litago Sjokolademelk blandet med noen frossne jordbær

Sjokolademelk løser ikke alle problemer;)

Ha fryste jordbær, bringebær, blåbær og evt skogsbær sammen med en halv (fryst) banan i blender. Tilsett passende mengde vann og vaniljeproteinpulver. God smoothie som jeg har brukt en del etter trening. Har laget porsjonsposer som jeg har blandet alt i og hatt i fryseren som jeg da bare kan ta opp og hive i blenderen, ganske lettvint.

Lett vanilje kesam + frossne bær og du få en fantastisk god sorbet som spises med skje.

Lett vanilje kesam + frossne bær og du få en fantastisk god sorbet som spises med skje.

Det var godt, men jeg hadde nok for lite bær i. Ble mest flytende.

Hvilken blender har du kjøpt ? Har jeg proteinpulver i smoothien, kamuflerer jeg ofte smaken med feks kanel. Eller godt med steviadråper av noe slag. Frosne bær tar stort sett smaken, men det er noe med proteinpulver, kjenner mysesmaken, minner meg om gammel melk man gir til kalver. Og jeg bruker nøytralt proteinpulver uten div søtningsmiddel , så det må trikses litt.

Hvilken blender har du kjøpt ? Har jeg proteinpulver i smoothien, kamuflerer jeg ofte smaken med feks kanel. Eller godt med steviadråper av noe slag. Frosne bær tar stort sett smaken, men det er noe med proteinpulver, kjenner mysesmaken, minner meg om gammel melk man gir til kalver. Og jeg bruker nøytralt proteinpulver uten div søtningsmiddel , så det må trikses litt.

En philips hr2094. Nypris ca 1000, åpningstilbud på elkjøp megastore - 400. Fornøyd. Blir mye flytende føde fremover..

En philips hr2094. Nypris ca 1000, åpningstilbud på elkjøp megastore - 400. Fornøyd. Blir mye flytende føde fremover..

Flytende føde er moro! Kjøpte selv en blendtec for et par år tilbake, den har vært brukt flittig . Laget en gang en smoothie som smakte svarte krokodiller ( smågodtkrokodille) var noe som frosne blåbær, en skvett hjemmelaget jordbærsyltetøy, solbærmost, eplemost, noe halvdau farris med smak av granateple og vaniljepulver. Halleluja! alt går i en blendet :-)

Synes denne miksen er god! (Inneholder forøvrig 320 kcal, 41/13.5/11.5 gram p/k/f)

200 gram skummet mellk + 1-2 dl. vann

18 g whey gourmet m/melkesjokoladesmak (blander denne med annet pulver for å bruke den opp - synes ikke den smaker skkurat fantastisk alene..)

25 gram myoprotein m/ moccasmak

1 ts pulverkaffe

10 gram mct-olje

Shaky, shaky - nam, nam!

Litt vaniljeis, melk, to bananer og sjokolade-proteinpulver, perfekt smoothie med mye protein, eller milkshake om du vil..

Jeg pleier å slenge litt diverse oppi blenderen til kvelds.

For eksempel..

Et par dl melk

100-150g frosne bær

Et scoop vaniljekasein

100-150g mager kesam

Sukrin

Et par egg eller tre-fire eggehviter

Vaniljeessens.

Det smaker digg!

Noen som vet hvor du får kjøt frossne blåbær?

Blood Builder

Denne inneholder:

• Epler
  
• Gulrot
  
• Sitron
  
• rødbet
  
• Avocado
  

Hvis jeg har, så legger jeg til en bit Pastinakk. Det er en rot som tilhører gulrotfamilien, som er rik på proteiner og mineraler. Den smaker som en søt gulrot.

Denne inneholder ananas, selleri, spinat og agurk!

Bruker juice-ekstraktor og blender til å lage juicene mine

cappuchino-smoothie

knallgod

0.25 dl - Fløte, kremfløte, 38%

50g - Soyamelk naturell, gogreen/melk

60 g - Cottage Cheese Origina,

15 g - protein delite sjokolade, scitec nutrition

10 g - Kaffe, pulver, tilberedt

2 dl - Vann

Bland alle ingrediensene i en blender, evt bruk en stavmikser. Server kald. Ha litt natreen flytende for litt mer søtsmak, proteinpulveret er dog søtet. Jeg pleier å ha i 3-4 isbiter siden jeg bruker en blender som knuser is - dette for å få den kald nok til å drikke "right away". Vannmengden er tilpasset min "blender-kopp" - ha i passende med vann selv

pr porsjon

Energi 224 kCal

Protein 19.9 g (43 % ADI)

Karbohydrat 4.63 g (4 % ADI)

Fett 13.5 g

Natrium 90.1 mg (6 % ADI)

denner er dog lavkarbotilpasset, men med noen annet proteinpulver i så ordner vel det seg

Noen som vet hvor du får kjøt frossne blåbær?

meny

meny

Kort og godt, takker

1 frossen banan

1 ts ceylon kanel

40-80g Myoprot Mocca

1 ss Green Choice Peanøttsmør.

Diggedigg.

Jeg gleder meg noe så sinnsykt til å kjøpe ny blender!!! Savner smoothies:cry:

Forslag til et bra merke? Den forrige jeg hadde klarte ikke knuse noenting, ubrukelig clasohlson ting..

Sjokolademelk løser ikke alle problemer;)

Det er klart det gjør!