mrk0

bra utvalg @ http://www.gym2000shop.no/

Jeg slet med å finne bukser jeg også, men fant til slutt en som passet veldig bra Diesel Larkee Relaxed denne har stretch

Hvis det er doms du mener med stiv, så er unngår du dette ved å trene oftere.

Progresjon >>>>> pump

Sats først på å lær deg baseøvelsene godt med god teknikk og bygg solid grunnstyrke. Ikke bli en bicepcurl bro som dedikerer en hel dag for armer:D Blodårer og slikt kommer frem ved veldig lav fett% og gener har mye å si.

Til dere som også løfter olympiske løft som rykk, støt osv.. Hva slags belte bruker dere? Jeg ser for meg titan, wahlander ol. belter kan bli litt for stiv og ubehagelig.

sweet tilbud denne uken @coop obs. 100,- for 3stk 400g karbonadedeig fra gilde.

Du velger gode øvelser, men som aurelius er inne på er det ganske tøft med 4-6 press øvelser på samme økt. Også kan det etterhvert bli kjedelig hvis man skal gjøre de samme øvelsene hver gang. Selv kjører jeg også fullkroppsprogram med base øvelser. Kjører baseøvelser tidlig i programmet. (sett 3-8 / rep 1-8) (feks. tung 6/2-4, middels 4/4, lett 3/8) *Knebøy *Benk / MP *Mark (sumo og vanlig) også varierer jeg med øvelser jeg føler for (velger 1): sett 3-4 / rep 6-15 * Chins, pullups, nedtrekk osv * pushups, dips, flies, cable crossover, osv *hantelpress, skulderpress osv *nordic ham, leg curl, leg extension, osv

Prøv 100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition. De fleste smaker er gode. Hvis du ikke liker denne da er du kresen på smak!

so much lel in this thread

For en stund siden så jeg en dame i 50-årene som trente nedtrekk, mark og knebøy med stor ryggsekk på. Kanskje hun var redd for at noen skulle stjele den, eller så er det bare jeg som aldri har hørt om disse øvelsene. Litt komisk var det i ihvertfall.

Chipotle:cool:

For meg høres det ut som en enklere versjon av woodchopper, der du har armene inntil kroppen. På samme måte som pallofpress blir enklere når armene ikke er strake. Om din måte det er en øvelse vet jeg ikke, men en øvelse ekspert er jeg heller ikke.

woodchoppers?