kjartantan

jeg testet dette en ukes tid nå. gir en ganske ubehagelig følelse av å fryse, er litt småklam, litt småkvalm og gir en litt nedstemt følelse. mulig det funker, men føler de negative sidene som i hvert fall jeg opplever ikke er verdt det. trening er jo også mye mentalt, så det er viktigere å ha en mental edge i gymmen føler jeg enn dette her.

forbedret fra 1425 i november til 13.12 nå, har kjørt et løpeprogramm som tydeligvis virket

som dansan sier gir det strengt tatt ingen effekt, men er rett og slett bare en kjapp og enkel kilde til proteiner. du bør få i deg mest via mat, men suppler gjerne med et par shakes i løpet av dagen. som mellommåltid med melk eller etter trening med et par bananer f eks.

smak er viktig, du skal jo drikke en del shakes! og ikke minst er det viktig at pulveret lett ristes ut i vann/melk. selv har jeg testet mye fortskjellig og sverger til optimum whey. anbefales! sjoko og vanilje, så har du litt å variere med. om du vil ha et pulver med flere ulike kilder til protein, er mp combat bra, har testet banan og den er veldig god

Aldri trent løping før, men prøvde min første 3000 i dag: 14:25. Litt skuffa...

kjøp en hel rå kylling, skjær av lår og bryst til bruk i noe annet. ha skrotten i en gryte sammen med løk, selleri, gulrøtter, sopp, cherrytomater inkludert stilk, hvitløk, urter (laubærblader, persille, rosmarin, timian, salvie feks) og en del hel pepper. dekk med kaldt vann og kok forsiktig i 2-3 timer. fjern skummet fra toppen. sil og lagre som verdens beste kraft til bruk i f eks kyllingsuppe. til suppen trenger du egentlig bare å smake til med pepper samt søt og salt soyasaus. og gjerne koke noen nudler oppi og servere med en av kllingfiletene

gammel tråd det her, men jeg lurer også på dette. tenker særlig på en fastlege som har forståelse for at man trener mye og som tilpasser rådene sine ut fra dette. noen som kan anbefale en trenings-/idrettsvennlig fastlege?

i boka til arnold (bible of bodybuilding) anbefaler han faktisk "instinktiv" trening etter hvert som man blir bedre kjent med kroppen sin, høres jo litt ut som det er det du driver med

en litt utvidet dead prez-post, har samlet de beste sangene deres om trening og helse i en youtube playlist:

denne er nå gitt bort