Hva spiser dere som vil opp i vekt?

[AdelH]

Trenger tips til mat, også er det litt "godt" å se at andre er i samme situasjon Og at det ikke bare er nedgang i vekt det dreier seg om.

Hver morgen kjører jeg sammen havregryn, banan, sesamfrø osv i blendere, for jeg synes det glir lettere ned når det kan drikkes

Og utover dagen går det i kjøttdeig, biff, egg, bacon, grønnsaker, CC, ros og frukt. Spiser egentlig det jeg vil, men jeg har blitt veldig nøye allikevel.

[Gjest nobro]

Brotip: eggeglass/shoteglass med rapsolje til et par av måltidene. Gode kcals.

[AdelH]

Brotip: eggeglass/shoteglass med rapsolje til et par av måltidene. Gode kcals.

Takk for tipset det har jeg aldri hørt om

Vet du hvordan dette hjelper?

[GrommiZ]

Olje inneholder veldig mye kalorier..

Når jeg bulker starter jeg dagen med 5-7stekte egg i smør, en pakke bacon, en proteinshake blandet med melk og et par spiseskjeer med udo's choice. da nærmer du deg fort 1500-2000kcal på kun frokost

[Gjest nobro]

Gjør det enkelt å få opp kcal-totalen bare. Samtidig som rapsolje er godt for kroppen:)

[AdelH]

Olje inneholder veldig mye kalorier..

Når jeg bulker starter jeg dagen med 5-7stekte egg i smør, en pakke bacon, en proteinshake blandet med melk og et par spiseskjeer med udo's choice. da nærmer du deg fort 1500-2000kcal på kun frokost

Hehe. det var sinnsykt, men utrolig smart med ett godt grunnlag om morgenen!

[Lloyd]

Hjemmelaget gainershake:

-peanøttsmør

-olivenolje 1 ss

-proteinpulver

-CC

-havregryn

-chiafrø

-melk

-gojibær

Eller så ser eg på spising som en øvelse og spiser forbi det som føles som "godmett". Skjønte ikke hva du mente med at "spiser det jeg vil, men har blitt nøye likevel"?

[GrommiZ]

Hehe. det var sinnsykt, men utrolig smart med ett godt grunnlag om morgenen!

Blir bra energi og trøkk på treningen av det ihvertfall

[AdelH]

Hjemmelaget gainershake:

Eller så ser eg på spising som en øvelse og spiser forbi det som føles som "godmett". Skjønte ikke hva du mente med at "spiser det jeg vil, men har blitt nøye likevel"?

Viste at den ville bli litt utydelig, beklager Hehe

F.eks.. Hvis min eldste vil ha vafler eller pannekaker så spiser jeg det samme som dem uten å måtte lage min egen middag, men dette skjer veldig sjeldent Og da må jeg som regel fylle på etterpå med noe som virkelig metter.

[AdelH]

Blir bra energi og trøkk på treningen av det ihvertfall

Kommer godt med det

Andre forslag til frokost da?

[GrommiZ]

Kommer godt med det

Andre forslag til frokost da?

egentlig ikke.. ikke så mye som er bedre enn egg&bacon

[Kaiman]

Brotip: eggeglass/shoteglass med rapsolje til et par av måltidene. Gode kcals.

Blir blodårene tette og dette farlig oppi alder, eller er raps sunt nok?

[Sondre Aalbotsjord]

Grandiosa, fisk, kjøtt, nøtter osv...

[Tarjeii]

Jeg spiser akuratt som før bare mye mer

[Mona Elisabeth]

Avocado

[Jane]

Spis mye

Jeg spiser som før bare enda mer.

[Zeph]

Mjølk, Cottage Cheese, havregryn, ris, kjøtt, nøtter, feit fisk, egg.

Manglar det nokre hundre kcal i slutten av dagen slenger eg nedpå ein sjokolade.

[Kristinea]

is

[Imu]

Viste at den ville bli litt utydelig, beklager Hehe

F.eks.. Hvis min eldste vil ha vafler eller pannekaker så spiser jeg det samme som dem uten å måtte lage min egen middag, men dette skjer veldig sjeldent Og da må jeg som regel fylle på etterpå med noe som virkelig metter.

legg på noe bacon og gulost på pannekakene så både metter det og gir energi. Ost er energirikt som oftest, greddost f.eks, alle typer nøtter og frø, nøttemel kan brukes istedenfor hvetemel da blir det fort veldig energirikt. Fett kjøtt som lam f.eks. Tørka frukt, druer og banan inneholder mye karbohydrater.

[AdelH]

Synes jeg spiser hele dagen, og det sier dem som ser meg ofte også, men allikevel er det vanskelig

Må ha energi til å ta vare på meg selv, ett hus, 3 unger og alt annet. Så da er det ikke bare-bare, men nå som det er sommer vet jeg at fettlagringen min ikke er på topp uansett, men spiser selv om det