PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[velhei]

Jeg har spist mye av karbonadedeig, som oftest tacosalat med egen tacomiks eller burgere med ulike krydre.

Strimletsvinekjøtt med grønnsaksblanding, eller salat, eller begge

Kyllingfilet! Enten stekt i panne eller ovn, med ulike krydre.. Har har du en del gode retter, syns jeg da.

[Anreka]

  "Little Engine that Could skrev:

Det er en egen tråd med PSMF-oppskrifter. Titt der. Jeg tror de færreste hadde overlevd en uke på så strict mat som jeg spiste på min PSMF...

Av ren nysgjerrighet: hva spiste du på din PSMF?

[Anreka]

  "Little Engine that Could skrev:

Stort sett svinefilet eller kyllingfilet kokt i buljong.

Ah... det hørtes jo litt ensformig ut ja.

[Ukjent123]

Får jeg bruke ferdig pastasaus og grovpasta eller må jeg finne på noe "hjemmelaga"?

[Gjest Vimsa]

æsj, sprakk helt på karbo i dag men ny dag i morgen! begynner å bli ganske matlei og har hele tiden cravings etter brød, også demotivert når jeg er misfornøyd med resultatene, men jeg fortsetter en stund til =) har holdt meg veldig bra på makroene utenom akkurat i dag.

[Aisha]

Alle buksene mine er for store...

(( :D:D:D:D:D:D:D))

Ja, unntatt en jeg kjøpte uten å prøve, i vinter. Den var alt for trang.:whistling: Men passer nå!:thumbsup:

[Gjest Vimsa]

  "Aisha skrev:

Alle buksene mine er for store...

(( :D:D:D:D:D:D:D))

Ja, unntatt en jeg kjøpte uten å prøve, i vinter. Den var alt for trang.:whistling: Men passer nå!:thumbsup:

Bra jobba =) Venter på sånne resultater jeg og =) hehe

[CilleM]

Jeg spiser bare kylling, sei og tunfisk og tunfisken blei så tørr etterhvert at jeg til slutt bestemte meg for å bruke mixern. Tunfisk, grønnsaker og vann shake! Ser j*** ut, men funker faktisk Men middags tips? Neppe :rofl:

[FromMarZ]

  "Aisha skrev:

Alle buksene mine er for store...

(( :D:D:D:D:D:D:D))

Ja, unntatt en jeg kjøpte uten å prøve, i vinter. Den var alt for trang.:whistling: Men passer nå!:thumbsup:

tror mine krymper i vask for de er like trange

[eelise]

  "CilleM skrev:

Jeg spiser bare kylling, sei og tunfisk og tunfisken blei så tørr etterhvert at jeg til slutt bestemte meg for å bruke mixern. Tunfisk, grønnsaker og vann shake! Ser j*** ut, men funker faktisk Men middags tips? Neppe :rofl:

hmm, skeptisk :rofl:

[CilleM]

  "eelise skrev:

hmm, skeptisk :rofl:

Ja hehe mannen min brekker seg når han ser det Jeg var så lei av å tygge på den tørre tunfisken, så ut som den ungen som satt der og drakk vann for hver bit jeg tok til slutt . Jeg liker tunfisk altså, men den vokste og vokste i munnen på meg

[eelise]

  "CilleM skrev:

Ja hehe mannen min brekker seg når han ser det Jeg var så lei av å tygge på den tørre tunfisken, så ut som den ungen som satt der og drakk vann for hver bit jeg tok til slutt . Jeg liker tunfisk altså, men den vokste og vokste i munnen på meg

Skjønner, liker tunfisk jeg også, men den blandingen trooor jeg at jeg står over

[Ukjent123]

Seriøst... Finnes det noe jeg kan fukte opp kyllingsalaten med?

[eelise]

  "Mikkel lian skrev:

Seriøst... Finnes det noe jeg kan fukte opp kyllingsalaten med?

saften fra en sitron?

[Gjest]

  "Mikkel lian skrev:

Seriøst... Finnes det noe jeg kan fukte opp kyllingsalaten med?

ta en dæsj (teskje eller lignende) med mager kesam og ønsket krydder/dressingkrydder og bittelitt vann, så har du en dressing.

[Ukjent123]

Må finne på noe lurt. Holdt nesten på å brekke meg under kveldsmaten x)

[Gjest Vimsa]

har lest of wooshes and squishy fat utallige ganger nå og en del andre relaterte artikler... hvor lenge kan vannretensjon vare? mente jeg leste noe om at det kan ta opp til 5 uker på diett før vannet slipper og man ser forandringer? kan det kanskje være litt tilfelle for meg? makroene mine (utenom akkurat i dag, som sagt) er sånn de skal være på psmf, treningen er nesten som anbefalt (litt modifisert pga leddproblemer, men fortsatt fullkropp 2-3 ganger i uka og noen rolige gåturer).

trodde ikke det kunne vare så lenge som rundt 5 uker, eller hva tenker dere? nesten så jeg fikk et lite håp her nå hehe

[CilleM]

  "Mikkel lian skrev:

Må finne på noe lurt. Holdt nesten på å brekke meg under kveldsmaten x)

Hehe gjøre som meg med tunfisken ?:rofl:

[CilleM]

Men fra spøk til alvor, hvordan steker du kyllingen din? Jeg har aldri problemer med tørr kylling, da har den stekt forlenge.. jeg lager kyllingfiletene mine i ovnen masse krydder og salt..mmmm

[Ukjent123]

Kyllingsalat ... Tror nesten jeg må revurdere PSMF. Er kvalm som juling og på nippet til lei av kylling akkurat nå x) kanskje en annen gang?