Småspising

[IdaL007]

Hvis du får i deg nok av alle næringstoffene vil du holde deg lengre mett og mest sansynlig ikke få det samme "suget" etter noe drittmat:) DA er det hode det står på.. I en tilvenningsfase ville jeg droppet ALT.. Når du har bedre kontroll kan du jo tillate litt kos en dag i uken for eksempel:)

[IdaL007]

Du høres akkurat ut som meg! kjede seg = spise alt man kommer over

ALT, ting jeg ikke liker også ...

[bmbb]

ALT, ting jeg ikke liker også ...

Det er det værste.. jo mindre man har å velge i, jo lavere blir kvaliteten på det man spiser. haha

utrolig deilig å ha flyttet for seg selv, for da har man ikke allverdens ting og saker i skuffene som er ment for å knaskes på!

[IdaL007]

Det er det værste.. jo mindre man har å velge i, jo lavere blir kvaliteten på det man spiser. haha

utrolig deilig å ha flyttet for seg selv, for da har man ikke allverdens ting og saker i skuffene som er ment for å knaskes på!

Ja, der sa du det! Jeg må la vær å handle inn før jeg vet jeg skal spise det... smule patetisk, i know xD

[bmbb]

Ja, der sa du det! Jeg må la vær å handle inn før jeg vet jeg skal spise det... smule patetisk, i know xD

Det kjipe er bare når man sitter om kvelden og holder på å gå totalt crazy fordi det ikke finnes noe å spise på! haha.

[IdaL007]

Det kjipe er bare når man sitter om kvelden og holder på å gå totalt crazy fordi det ikke finnes noe å spise på! haha.

Hahaha, ja, jeg blir så desperat noen ganger at jeg bare må legge meg. seeeeelvdiiisiplin, noen ganger er den litt fraværende:meh:

[SaraM]

Det jeg synes hjelper er å ha masse oppkuttede frukt og grønnsaker i skåler i kjøleskapet. Type gulrøtter, paprika, cherrytomater, druer osv. Gjør mye lekser, noe som alltid utløser et spisebehov for min del og da er det fint å ha slikt tilgjengelig så jeg ikke går løs på sjokkoladen

[nano]

Det jeg synes hjelper er å ha masse oppkuttede frukt og grønnsaker i skåler i kjøleskapet. Type gulrøtter, paprika, cherrytomater, druer osv. Gjør mye lekser, noe som alltid utløser et spisebehov for min del og da er det fint å ha slikt tilgjengelig så jeg ikke går løs på sjokkoladen

Haha, ja hva er det med lekser og småspising?! Med engang jeg kommer til en oppgave som litt vanskelig eller at jeg faktisk må bla i boka for å finne svaret - ja, da tar jeg meg en pause og ser i skapene og spiser fort en halv boks peanøttsmør eller sjokopålegg som egentlig ikke var noe godt

[SaraM]

Haha, ja hva er det med lekser og småspising?! Med engang jeg kommer til en oppgave som litt vanskelig eller at jeg faktisk må bla i boka for å finne svaret - ja, da tar jeg meg en pause og ser i skapene og spiser fort en halv boks peanøttsmør eller sjokopålegg som egentlig ikke var noe godt

Ja, det er virkelig noe med lekser som utløser en spiseknapp i hjernen! Utrolig irriterende både for vekten og leksene som aldri blir ferdig fordi jeg konstant må reise meg og gå til kjøkkenet for å hente noe å gomle på!

[Opheliia]

Svaret mitt på problemet med lekser og småspising er å ikke gjøre skolearbeid. Et mirakel at jeg stod på forrige eksamen:D

[mmortis86]

Et jevli godt tips: "What you don't have, you don't eat". Kast alt av snop og drit du har i huset, og kun handle det du har på handlelista når du går for å handle. Prøv å handle mer sjeldent, og vær disiplinert nok til å gå forbi godishyllene når du først er i butikken. Det høres kanskje ut som et dårlig tips, men vi går rundt å spiser det vi har tilgjenglig, hvis du ikke har noe snop i hylla så spiser du det heller ikke.

[Blomzzt]

Mitt problem er at jeg faktisk ikke tåler frukt eller grønt i rå tilstand:mad: Det er så frustrerende. Kan heller ikke spise ubehandlede nøtter og mandler... Litt kjedelig når det kommer til mandelmel... Så jeg aner ikke alltid hva jeg skal gjøre til tider. Er ikke så veldig godt med kokte grønnsaker som snacks.

[mmortis86]

Synes faktisk å woke grønnsaker på jevli høy varme, med litt salt,pepper,soya saus er digg som snacks .

[Jørgen Andreassen]

kokt brokkoli med litt hvitløksdipp er ikke feil heller

[Gjest Brukernavn007]

kokt brokkoli med litt hvitløksdipp er ikke feil heller

Det fikk jeg veldig lyst på nå!

[SaraM]

Mitt problem er at jeg faktisk ikke tåler frukt eller grønt i rå tilstand:mad: Det er så frustrerende. Kan heller ikke spise ubehandlede nøtter og mandler... Litt kjedelig når det kommer til mandelmel... Så jeg aner ikke alltid hva jeg skal gjøre til tider. Er ikke så veldig godt med kokte grønnsaker som snacks.

Ovnsbakte grønnsaker og slikt er jo kjempe godt!

[Opheliia]

kokt brokkoli med litt hvitløksdipp er ikke feil heller

Å, nam! Det vil jeg ha!

[Jenny]

Da jeg bestemte meg for å legge om kostholdet mitt, så hadde jeg gått rundt og spist på noe hele dagene omtrent. Jeg spiste masse til middag, ble aaaldri mett, og etter middag hadde jeg alltid lyst på noe søtt, i tillegg til at jeg småspiste hele tiden også. Men så bestemte jeg meg for at jeg skulle passe på å drikke i hvertfall 2 liter vann per dag, og når jeg gjorde det spiste jeg bare når jeg skulle og passelige porsjoner, og jeg hadde en metthetsfølelse hele tiden pågrunn av vannet. Så første rådet mitt er å prøve og drikke nok vann hver dag, og se hvordan det blir da. Høres kanskje ut som et teit råd, men jeg synes det var latterlig enkelt å slutte med småspising og godteri når jeg gjorde det på den måten:) Lykke til hvertfall!

[Augis]

Hvor har du hørt det?

Jeg tolker det sånn at hun har hørt man ikke skal spise seg STAPPA, men "passe mett". Det er jo ingen dum ting om man prøver å gå ned i vekt, ellers vil jo magesekken bare vide seg mer og mer ut. Det jeg liker å kalle "Ola Diger-effekten". http://lyrics.wikia.com/Halvdan_Sivertsen:Ola_Diger

[Christoffer L.]

Lytt til kroppen, kjenn om du er fysisk eller psykisk sulten. Er du fysisk sulten rumler magen, og spiser du sammensatte måltider med et høyt proteininntak vil alt av småspising forsvinne og dermed den psykiske delen. Jeg spiser ca. 4 store måltider hver dag med 4-5 timer mellomrom og spiser aldri noe annet enn det som er regulert i H&F concept. Feelsgoodman.jpg