Hvilken type melk??

[WarriorPrincess]

Hvilken type melk mener DERE at man bør bruke? Leser ganske mye forskjellige egentlig. Jeg er oppdratt med at man bare skal drikke H-melk men med en gang jeg flyttet ut hjemmenifra byttet jeg den med lettmelk. Nå har jeg gått over til ekstra lett rett og slett fordi det står på forpakningen at den har flere proteiner... Er det sant?? :s

Bruker egentlig bare melk i proteinshaken (for det smaker så mye bedre med melk) og kanskje litt i kaffen men ikke noe særlig melkforbruk ellers.

Men føler at jeg bare er forvirret ... Så: noen som kan opplyse lille meg?

[Lily]

Per 100 gram:

Helmelk - 3,3 g protein

Lettmelk - 3,3 g protein

Ekstra lett melk - 3,3 g protein

Skummetmelk - 3,3 g protein

Jeg bruker hovedsaklig lettmelk og skummetmelk

[FrkHoel]

Jeg drikker H-melk til frokost pga det høye fettinnholdet.

Ekstra lett eller lettmelk til lunsj på jobb, og skummet melk til havregrynen etter jobb

Så bruker jeg og melk når jeg lager proteinshake.

Da foretrekker jeg skummet melk.

[Oddis]

  "FrkHoel skrev:

Jeg drikker H-melk til frokost pga det høye fettinnholdet.

Ekstra lett eller lettmelk til lunsj på jobb, og skummet melk til havregrynen etter jobb

Så bruker jeg og melk når jeg lager proteinshake.

Da foretrekker jeg skummet melk.

Digger å ha både H-melk og skummet melk i handlekurven. Kan jo ikke drikke samme type melk til frokost og kvelds vel?

Til trådstarter. Hvilken melketype du drikker kommer ann på målsetningen din og hvor mye fett du vil ha i kostholdet. Fett fra melk har vist seg å være gunstig for muskelbygging og inneholder også CLA som har i visse studier vist å kunne ha positiv effekt på fettforbrenning. Men skal du redusere fettet i kostholdet er kanskje ikke helmelk det mest gunstige.

[JohannesL]

Det meste er vell sagt, men personlig drikker jeg bare skummet, enkelt og greit fordi skummet melk smaker best og å helle i seg H-melk føles ut som fløte..

Men som oddis sir, det kommer ann på hva du er ute etter. Dersom du deffer f.eks og er ute etter et lavt kaloriinntak så er jo ikke H-melk så gunstig som Skummet.

[Kirill W.]

Drikk den du mener smaker best...... Det trenger ikke å være mer komplisert.

[MJF]

Helmelk til frokost og etter trening, lettmelk til kvelds

[Citius]

Tor drikker kun sjokomelk! Det smaker veldig godt

[WarriorPrincess]

  "Oddis skrev:

Til trådstarter. Hvilken melketype du drikker kommer ann på målsetningen din og hvor mye fett du vil ha i kostholdet. Fett fra melk har vist seg å være gunstig for muskelbygging og inneholder også CLA som har i visse studier vist å kunne ha positiv effekt på fettforbrenning. Men skal du redusere fettet i kostholdet er kanskje ikke helmelk det mest gunstige.

Går for bygge mest mulig muskler. Dessuten drikker jeg maks 2 dl melk hver dag så såå mye har vel de ekstra kaloriene noe å si om man spiser sunt ellers.

Og tusen takk for alle svar:) blitt litt klokere idag også

[thooomas]

Blir helmelk i shaken og havregrøten. Startet med det idag forsåvidt, trenger litt ekstra inntak av kcal noen mnder

[Alexander V]

I min verden finnes det to typer melk: Melk, og redusert melk.

Har drukket 1-4 liter helmelk daglig i over et år nå. Blir nok ikke lei med det første

[Kirill W.]

  "Alexander V skrev:

I min verden finnes det to typer melk: Melk, og redusert melk.

Har drukket 1-4 liter helmelk daglig i over et år nå. Blir nok ikke lei med det første

GOMAD or go home?

[maybe]

Jeg bruker lettmelk. I en periode brukte jeg bare skummet, men nå har jeg gått over til lett.

[Velvet]

  "Skigutt skrev:

Det meste er vell sagt, men personlig drikker jeg bare skummet, enkelt og greit fordi skummet melk smaker best og å helle i seg H-melk føles ut som fløte..

Men som oddis sir, det kommer ann på hva du er ute etter. Dersom du deffer f.eks og er ute etter et lavt kaloriinntak så er jo ikke H-melk så gunstig som Skummet.

Det er en vanesak. Jeg vokste opp med skummamelk og nå etter jeg har blitt vant med H-melk kunne jeg aaaldri tenke meg å drikke skummamelk igjen, det smaker jo oppvaskvann

Til trådstarter: Skal man velge en melk så burde man drikke helmelk rett og slett fordi melkefettet har så mange gunstige effekter på kroppen. Litt mer kalorier, men pga fettet så metter melken mer sånn at man summa summarium drikker omtrent samme energi H-melk som lettmelk.

Edit: Ser du skal bygge muskler, og da er H-melk det beste alternativet.

[Alexander V]

  "Kirill W. skrev:

GOMAD or go home?

Hehe, har aldri kjørt en skikkelig GOMAD (4 liter melk hver dag i 25 dager), men har vært ganske nære. Må selvfølgelig gjøres før man dør

[JohannesL]

  "Velvet skrev:

Det er en vanesak. Jeg vokste opp med skummamelk og nå etter jeg har blitt vant med H-melk kunne jeg aaaldri tenke meg å drikke skummamelk igjen, det smaker jo oppvaskvann

Til trådstarter: Skal man velge en melk så burde man drikke helmelk rett og slett fordi melkefettet har så mange gunstige effekter på kroppen. Litt mer kalorier, men pga fettet så metter melken mer sånn at man summa summarium drikker omtrent samme energi H-melk som lettmelk.

Edit: Ser du skal bygge muskler, og da er H-melk det beste alternativet.

Ja,er nok en vanesak, men personlig likte jeg best H-melk og Lettmelk, eller på den tiden drakk jeg svært lite, men når jeg begynte å drikke skummetmelk ble jeg hektet.

Er vell heller ikke noe problem å bygge muskler på skummet melk, men dersom man sliter med å komme i kalorioverskudd er jo det greit med H-melk.

[Kirill W.]

  "Alexander V skrev:

Hehe, har aldri kjørt en skikkelig GOMAD (4 liter melk hver dag i 25 dager), men har vært ganske nære. Må selvfølgelig gjøres før man dør

Har også vært farlig nære før. Opp 10-15 kg på 3.5 mnd og knebøy gikk fra 55kgx5 til 110kg 3x5 på samme periode. Ble litt pondus av det da

[Bandea]

tåler ikke så mye, men skal det først drikkes er det H-melk

De andre smaker jo ikke noe.

[123abc1]

Hmmm.. Mange år siden jeg har drukket H melk,men husker at oboy smakte best med det Er det samme effekt med proteinpulveret?

[Kirill W.]

  "Thookdee skrev:

Hmmm.. Mange år siden jeg har drukket H melk,men husker at oboy smakte best med det Er det samme effekt med proteinpulveret?

Smak og behag, for min del blir det litt vel tjukt med hmelk og proteinpulver.