Weight Gainer, hvilken gir best resultater?

[larskr]

skal spise mellom 3000-3500. skal seff gå og spise så mye, men syns det er så lettvindt og bare hive nedpå en shaker.

stort rødt flagg. lettvint

[Gjest Jester]

skal spise mellom 3000-3500. skal seff gå og spise så mye, men syns det er så lettvindt og bare hive nedpå en shaker.

Lettvint er snarveier, snarveier er ikke veien å gå gjennom livet Enten må du ta et bevisst valg på å få i deg nok mat eller så vil ingenting skje. I verste fall bytter du ut endel mat med de lettvinte shakene, men har du sjekket innholdet? Snickers og havregryn har begge mye karbo, hva ville du valgt som kilden til dine? Gainer er siste utvei og et suppliment til de som skal på ekstreme kalorioverskudd mener jeg, 3000-3500 er ikke ekstremt. Men de dagene du ikke klarer det med kosten skal du bare hive i deg shakes, ikke for at det er lettvint, men fordi det er siste utvei.

Understreker kostTILSKUDD ikke erstatning.

[AdelH]

Jeg brukte Big massen til proteinfabrikken før, og det fungerte for meg. MEN jeg drakk bare dette etter måltider, og blandet i litt i proteinet mitt etter treningen.

Nå trenger jeg det ikke lenger, for jeg er ikke så lita som jeg var den gangen :rofl:

[Vetle]

helt sant, men ser ut som du tror at jeg erstatter måltider med shakere, noe jeg vil si jeg ikke gjør. kan ikke se for meg at de gainerene jeg tar gjør skade for resten av kostholdet. du kan jo bedømme selv og se på det.

[Gjest]

Når man først må ta det skrittet å benytte seg av gainer for å holde kcal-nivået oppe, er det da noen typer/merker som er å anbefale fremfor andre?

Har gjort en jobb på matinntaket mitt de siste ukene, og klart å løfte det opp 1500 kcal. Men skulle gjerne ha økt det med 5-800 kcal mer, for å ivareta et solid overskudd. Der jeg ligger nå har jeg en liten vektnedgang, og med tanke på at treningsmengden min kommer til å øke fremover og bli mer intensiv så må jeg få i meg mer for å holde en stabil vekt, evt klare å gå opp.

Ja det går an å bytte ut endel av hva jeg spiser med mer kaloririkt, ja det går an å spise mer. Men jeg fungerer og presterer best på nivået "litt sulten", og yter mye bedre på trening når kosten min består av mindre fettholdig mat og ikke de største mengdene

Noen anbefalinger?

[MJF]

Myrevolution har generellt veldig bra produkter og for tiden salg på sine gainere.

http://myrevolution.no/salg-proteinbar-gainer-omega3

[Jane]

Når man først må ta det skrittet å benytte seg av gainer for å holde kcal-nivået oppe, er det da noen typer/merker som er å anbefale fremfor andre?

Har gjort en jobb på matinntaket mitt de siste ukene, og klart å løfte det opp 1500 kcal. Men skulle gjerne ha økt det med 5-800 kcal mer, for å ivareta et solid overskudd. Der jeg ligger nå har jeg en liten vektnedgang, og med tanke på at treningsmengden min kommer til å øke fremover og bli mer intensiv så må jeg få i meg mer for å holde en stabil vekt, evt klare å gå opp.

Ja det går an å bytte ut endel av hva jeg spiser med mer kaloririkt, ja det går an å spise mer. Men jeg fungerer og presterer best på nivået "litt sulten", og yter mye bedre på trening når kosten min består av mindre fettholdig mat og ikke de største mengdene

Noen anbefalinger?

Hjemmelaget er og vil bli det beste alternativet siden man veit hva man har i den og at den ikke er full av sukker:

Om du vil ha en gainer så vil jeg anbefale en hjemmelaga en:

• proteinpulver
  
  
• havregryn
  
  
• bær
  
  
• helmelk
  
  
• eventuelt olje
  
  

[Oddis]

Gainer til etter trening:

20-40 gram proteinpulver

halv liter H-melk

1 banan

Vil du ha enda mer energi kan du ha i en spiseskje olivenolje, men mettet fett er det som best stimulerer proteinsyntesen etter trening. Selv om jeg selv ikke akkurat har problemer med å gå opp i vekt så har jeg gjerne litt H-melk i shaken når jeg ikke er på diett. Smaker bedre også da

[Gjest]

Nå kommer jeg til å høres forferdelig vanskelig ut, så håper på litt tålmodighet

Helmelk er noe jeg prøver å holde meg unna, da jeg er delvis laktoseintolerant. Delvis fordi jeg ikke nødvendigvis reagerer på alt like sterkt, men prøver å bytte ut det jeg kan med laktosefritt. Har begynt å blande ut shaken jeg tar ved siden av frokosten og kveldsmaten med rismelk, er et av tiltakene jeg har gjort for å komme dit jeg er nå

Andre tiltak som er innført er olje og egg i shaken (morgen/kveld), rosiner og proteinpulver i havregrøten, nøtter i lunchen, Snickers etter/mellom trening etc.

Skal teste ut hvor smertegrensa for havregryn i shaken går, og se hvilken økning dette gir på totalen, takk for tips :thumbsup:

Kikket på den gaineren til MyRevoulution, om næringsinnholdet der er korrekt så inneholder den faktisk mindre kcal enn hva proteinpulveret mitt fra Scitec

[BadWolf]

wow, imponerende ærlig av en som forsøker å selge noe

Det er faktisk veldig forfriskende at han ikke bare slenger seg på "jeg kjøpte dette derfor er jeg stor" bølgen for å selge. Evig respekt for det

[123abc1]

Hva med peanut butter jelly time ? / eller med banan

[Gjest]

Hva med peanut butter jelly time ? / eller med banan

http://www.youtube.com/watch?v=VVOQJQYCbSE

Haha, av alle ting ble det Peanut Butter Chocolate time ikveld

[Pinkman]

Har ikke lest alle postene, men så noen nevne harvregryn istedenfor weight gainer. Jeg brukte i alle fall havremel en gang i tiden. Tok det med proteinshaken. Er i alle fall billigere enn weight gainer og sikkert sunnere

[BadWolf]

Har ikke lest alle postene, men så noen nevne harvregryn istedenfor weight gainer. Jeg brukte i alle fall havremel en gang i tiden. Tok det med proteinshaken. Er i alle fall billigere enn weight gainer og sikkert sunnere

Ikke hørt på Pinkman, han bruker crystal meth:D

[Pinkman]

Ingenting som slår litt crystal meth rett etter trening!

[Fanthomas]

Greit å velge en som inneholder en jevn fordeling av karbs vs proteiner.

http://www.prgmea.com/4/2012/02/topp-10-vekt-gainers.html

[BadWolf]

Ingenting som slår litt crystal meth rett etter trening!

trodde det var pre workout jeg ? :S

[Shooesfly]

36400953

Sjå på 3.00 min

Har alltid hatt sansen for hulken, men en så ærlig salgsperson skal du lete lenge etter. Han vil virkelig hjelpe folk, ikke bare selge det dyreste og dårligste (tenker på keatinen han viser til 149 vs bittelitt bedre til 549).

Selv har jeg brukt big mass fra PF, men kjøpte ny "gainer pro" fra star nutrition i dag. Strålende fornøyd med PF sin

[martin94]

jumbo gainern fra helseshop.biz funket veldig bra.

men er så klart best med mat!

[gamezone]

Aldri feil med mat nei! Om du ikke får i deg nok mat, først da trenger du vektøkningspulver