Gå til innhold

VG spør: er du treningsavhengig?


DukeNukem

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

SYV FARESIGNALER

Det er syv grunnleggende trekk ved treningsavhengighet, som ved all type avhengighet:

  • Førsteprioritet. Treningen blir det viktigste, og går mer og mer foran alt annet. Mye tid og ressurser går med på aktiviteten.
  • Konflikter. Treningen fører til at du kommer i konflikt med andre - familie, kjæreste eller jobb. Kanskje begynner man også å lyve og dekke over hvor mye man faktisk har trent.
  • Sinnsforandring. Treningen gir sinnsforandring, og blir en flukt fra hverdagen, et «kick».
  • Abstinenser. Hvis du går glipp av en økt eller ikke får trent like mye som ønsket, får du abstinenssymptomer: Du blir irritabel, i dårlig humør, stresset eller urolig.
  • Tilbakefall. Avhengige får ofte tilbakefall. Du har gjerne tidligere vært overtrent og greid å trappe ned, men viser tendenser til å være på vei opp igjen.
  • Dosen må økes. Du utvikler stadig større treningstoleranse, og må stadig øke hyppigheten eller intensiteten for å få hjernens lykkehormoner i gang.
  • Helseproblemer. Treningen går negativt ut over helsen. Den avhengige trener på tross av sykdom, skade eller anmodninger om å redusere treningen

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Annonse

"11-17 poeng: I FARESONEN: Du er sannsynligvis ikke en ekstrem treningsavhengig men du har trolig et noe problemfylt forhold til trening som kan gå ut over din helse, jobb, skole og sosiale relasjoner."

Fikk 12 poeng jeg. Ikke noe tvil om at det har gått ut over skole i hvert fall :p

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fikk bare 7 poeng:)

7-10 poeng: MOT FARESONEN: Selv om du av og til kan ta deg i å trene mer enn du kanskje burde, har du fortsatt rimelig god kontroll. Det er tvilsomt om dine treningsvaner er så omfattende at de går utover din helse, jobb, skole og sosiale relasjoner.

Syns den beskrivelsen passer ganske godt.

Litt lang og slitsomt test, merket jeg trykket litt tilfeldig innimellom for å bli ferdig med den.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...