Jump to content
marphil

Ned i vekt til sommeren?

Recommended Posts

Mai er en vrien måned med mye som skjer. Heldigvis - når det kommer til slanking - så saboterer eksamene mye av arrangementene for meg. Noen helger går det bare ikke. Sånn er livet. Prøv og legg det bak deg. :)

Jeg har ikke veid/telt kcalorier i år. Orker ikke. Går på smeller hele tiden og blir overfokusert med ofte tapsfølelse og dårlig samvittighet. Burde egentlig veie da, slik at jeg får mer kontroll på makroene. Kanskje jeg gjør det etter eksamen. Vi får se om ejg får resultatene jeg ønsker fram til 9 juni. Pr dags dato har jeg et opplegg som funker perfekt for meg ettersom jeg føler meg avslappet og ikke "obsessed". Erfaringsmessig så klarer jeg ikke å leve manisk med mat uten å ha en motreaksjon som varer i flere uker. Det er grunn til og tro at denne periodiske manien (som går hånd i hanske med og telle kcalorier) er en av årsakene til at vekta har stått bom stille på 73-74 kg de siste 2-3 årene.

Ja, var kun en konfirmasjon i år heldigvis, så nå skjer det ikke noe mer fremover :) Tenker ikke så mye over hva jeg har spist egentlig, jeg valgte det jo selv der og da, så da er det ikke vits å gå rundt å angre! Bedre å kose seg med maten, og heller fokusere på sunnere mat etterpå :)

Jeg begynte å telle etter påske, da vekta hadde stått ganske stille ca. 8 uker, og jeg følte jeg måtte få kontroll på hva jeg egentlig fikk i meg, og det har hjulpet ganske mye! Lærer også litt mer hvor mye av hva jeg kan spise, slik at jeg ikke trenger å være så nøye med det hele tiden :)

Skjønner hva du mener med å bli manisk, for det er veldig lett å bli opptatt av det tallet du får, og at du hele tiden vil det skal være litt lavere enn det trenger! Jeg har hvertfall vært slik at jeg føler meg bra når jeg havner litt under grensa, selv om grensa allerede er en 500-600 under det jeg egentlig trenger. Men denne gangen har det gått overraskende fint, og hvis jeg er rundt 200kcal ifra grensa, så spiser jeg litt frukt eller noe for å komme meg opp :)

Men akkurat disse dagene før eksamen trenger jeg ofte påfyll av mat for å holde konsentrasjonen oppe, og gjerne mer karbohydrater enn vanlig, som gjør at jeg får i meg mer kcals, så klarer nok ikke å holde meg under 1600 til dagen.. Men på vedlikehold skal det gå fint :) Utdanning er tross alt viktigere enn et par kg ekstra (y)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

17. mai er den offisielle sommer datoen her i gården, da skal sommer kroppen være på plass.

Gått ned fra 91kg til 83kg med periodisk faste, bare 6 dager igjen. (y)

Kjempebra! Du er helt rå!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, var kun en konfirmasjon i år heldigvis, så nå skjer det ikke noe mer fremover :) Tenker ikke så mye over hva jeg har spist egentlig, jeg valgte det jo selv der og da, så da er det ikke vits å gå rundt å angre! Bedre å kose seg med maten, og heller fokusere på sunnere mat etterpå :)

Jeg begynte å telle etter påske, da vekta hadde stått ganske stille ca. 8 uker, og jeg følte jeg måtte få kontroll på hva jeg egentlig fikk i meg, og det har hjulpet ganske mye! Lærer også litt mer hvor mye av hva jeg kan spise, slik at jeg ikke trenger å være så nøye med det hele tiden :)

Skjønner hva du mener med å bli manisk, for det er veldig lett å bli opptatt av det tallet du får, og at du hele tiden vil det skal være litt lavere enn det trenger! Jeg har hvertfall vært slik at jeg føler meg bra når jeg havner litt under grensa, selv om grensa allerede er en 500-600 under det jeg egentlig trenger. Men denne gangen har det gått overraskende fint, og hvis jeg er rundt 200kcal ifra grensa, så spiser jeg litt frukt eller noe for å komme meg opp :)

Men akkurat disse dagene før eksamen trenger jeg ofte påfyll av mat for å holde konsentrasjonen oppe, og gjerne mer karbohydrater enn vanlig, som gjør at jeg får i meg mer kcals, så klarer nok ikke å holde meg under 1600 til dagen.. Men på vedlikehold skal det gå fint :) Utdanning er tross alt viktigere enn et par kg ekstra (y)

Ser nok for meg at jeg gjør det samme om jeg står stille en lang periode. Men endelig begynte vekta og rykke nedover, og det var til tross for at jeg ikke føler jeg er på direkte slankern. Jej! Får se hvor lenge det varer...

Hva er makroene dine? Er ikke 1600 lkcal litt lite?

Share this post


Link to post
Share on other sites
17. mai er den offisielle sommer datoen her i gården, da skal sommer kroppen være på plass.

Gått ned fra 91kg til 83kg med periodisk faste, bare 6 dager igjen. (y)

Oi, så flink du har vært da!:D Grattis! Her i gården er vi ikke i mål ennå, men vi er i gang, alle mann! Min offisielle sommerdato er 1. juli. Satser på å være i mål før den tid, men litt godt å ikke ha dårlig tid også. Selv er jeg nå 4kg unna sommermålet:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mai er en vrien måned med mye som skjer. Heldigvis - når det kommer til slanking - så saboterer eksamene mye av arrangementene for meg. Noen helger går det bare ikke. Sånn er livet. Prøv og legg det bak deg. :)

Jeg har ikke veid/telt kcalorier i år. Orker ikke. Går på smeller hele tiden og blir overfokusert med ofte tapsfølelse og dårlig samvittighet. Burde egentlig veie da, slik at jeg får mer kontroll på makroene. Kanskje jeg gjør det etter eksamen. Vi får se om ejg får resultatene jeg ønsker fram til 9 juni. Pr dags dato har jeg et opplegg som funker perfekt for meg ettersom jeg føler meg avslappet og ikke "obsessed". Erfaringsmessig så klarer jeg ikke å leve manisk med mat uten å ha en motreaksjon som varer i flere uker. Det er grunn til og tro at denne periodiske manien (som går hånd i hanske med og telle kcalorier) er en av årsakene til at vekta har stått bom stille på 73-74 kg de siste 2-3 årene.

Stå på, lille venn! Å gå ned i vekt er utrolig hardt arbeid;) Det går utover hode og kropp! Du må ikke gi opp ennå. Fokuser på eksamen nå, så kan du tenke annerledes når du er ferdig med den.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ser nok for meg at jeg gjør det samme om jeg står stille en lang periode. Men endelig begynte vekta og rykke nedover, og det var til tross for at jeg ikke føler jeg er på direkte slankern. Jej! Får se hvor lenge det varer...

Hva er makroene dine? Er ikke 1600 lkcal litt lite?

Akkurat nå er det helt passe for meg :) La meg der når eksamensperioden begynte, fordi jeg sitter helt i ro hele dagen omtrent, og da ble forbrenningen min på rundt 2100kcal til dagen :) De dagene jeg trener lager jeg rom for et ekstra måltid, men er ikke alltid det trengs heller :)

Er ikke så nøye med å telle makroene, syns det er så stress :p Men appen min sier omtrent 100g protein, 150 g karbs og 50 gram fett. Har planer om å øke fett og proteiner, og minke karbohydrater i juni :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Herreguuuud spist altfor mye (sunn) hjemmelaga pizza. Var skrubbsulten, og kom til venninna mi som hadde lagd maaasse pizza. Jiz. Ingen kontroll *sukk*

Share this post


Link to post
Share on other sites

Var liiitt stressa igår da jeg hadde gått opp en kg siden fredag og tenkte at nå hadde jeg ødelagt alt i helga! Men den var heldigvis borte idag, til tross for en del karbs til hvert måltid igår, og overspising på gulrot og kesam dip, vannmelom og jordbær :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Herreguuuud spist altfor mye (sunn) hjemmelaga pizza. Var skrubbsulten, og kom til venninna mi som hadde lagd maaasse pizza. Jiz. Ingen kontroll *sukk*

Tror ikke det gjør så veldig mye, pizza er jo ikke såå usunt som alle skal ha det til - hvertfall ikke den hjemmelaga :) Baret tenk at du fikk et digg måltid du koste deg med, og legg det bak deg :happy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tror ikke det gjør så veldig mye, pizza er jo ikke såå usunt som alle skal ha det til - hvertfall ikke den hjemmelaga :) Baret tenk at du fikk et digg måltid du koste deg med, og legg det bak deg :happy:

Jeg er litt fasinert over hvor syke mengder med mat jeg kan trøkke ned uten og bli dårlig. Fikk hold da jeg gikk hjem... to timer senere, haha! Men sant, så sant. Det ordner seg nok. Ikke vært helt presis denne uken. Lever som jeg skulle holdt vekta, ikke gått ned. Skjerpings i dag! *lagd masse sunn mat til en hel dag på skolen*

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg er litt fasinert over hvor syke mengder med mat jeg kan trøkke ned uten og bli dårlig. Fikk hold da jeg gikk hjem... to timer senere, haha! Men sant, så sant. Det ordner seg nok. Ikke vært helt presis denne uken. Lever som jeg skulle holdt vekta, ikke gått ned. Skjerpings i dag! *lagd masse sunn mat til en hel dag på skolen*

Haha, det kan jeg og! Takk gud for at det ikke er helt sosialt akseptert å trykke i seg ekstreme mengder mat, for det er som regel bare det som holder meg tilbake.. Er jeg helt alene med masse mat kan det gå ille! :rolleyes:

Det blir litt sånn her også for tiden, men er fordi jeg ikke klarer å gå så lenge uten mat som jeg vanligvis gjør.. Når jeg sitter å konsentrerer meg så mye hele tiden, så blir jeg gjerne sulten etter 2 timer igjen, og konsentrasjonen faller helt, så da trenger jeg mat. Men til vanlig er jeg vandt med å spise 3, maks 4 måltider på en dag!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fra søndag 18. mai kjører jeg i gang med PSMF! :) Jeg trenger en liten boost nå merker jeg. Det kommer til å bli hardt, men jeg har vært gjennom det før. Skal greie det:ROFLMAO: Oppdateringer kommer underveis. Blir en liten oppladning med god mat på 17. mai. Og Oreokake:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fra søndag 18. mai kjører jeg i gang med PSMF! :) Jeg trenger en liten boost nå merker jeg. Det kommer til å bli hardt, men jeg har vært gjennom det før. Skal greie det:ROFLMAO: Oppdateringer kommer underveis. Blir en liten oppladning med god mat på 17. mai. Og Oreokake:D

Spennende! Jeg syns PSMF er beintøff. Klarte bare 4 dager, fordi jeg klarte ikke og trøkke i meg noe mat etterhvert. Sukk... Jeg går over på 5:2 neste uke tenker jeg! Få av liiiitt mer før bikinisprading 9 juni. Fettet på magen er fortsatt wiggly wiggly til tusen *skulende blikk*

Hvor lenge gikk du på det sist? Hva ble resultatet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Spennende! Jeg syns PSMF er beintøff. Klarte bare 4 dager, fordi jeg klarte ikke og trøkke i meg noe mat etterhvert. Sukk... Jeg går over på 5:2 neste uke tenker jeg! Få av liiiitt mer før bikinisprading 9 juni. Fettet på magen er fortsatt wiggly wiggly til tusen *skulende blikk*

Hvor lenge gikk du på det sist? Hva ble resultatet?

Da har jo du også en plan for kommende uke da:) Det viktigste er å ha en plan! Hvis du blar tilbake til slide nr 28 i den tråden her, så ser du formbilder fra forrige gang jeg kjørte PMS- Som jeg kaller den:ROFLMAO: Utgangspunktet mitt er ca akkurat det samme nå. Håper på samme resultat:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Blir gøy å følge med på begge dere neste uke da! Selv orker jeg ikke å følge diett akkurat nå, men spiser bare generelt sunt gjennom hele dagen :) Men imorgen er den verste eksamenen over, og jeg har endelig fått lov til å begynne med litt løping igjen av fysioterapeuten, så nå håper jeg det blir litt mer fart på sakene :D Syns det er lettere å gå ned i vekt med litt kardio i tillegg til styrketreningen, pluss jeg eelsker å løpe! Har klart å holde vekta hele uka også, til tross for mye mat, så skal heller prøve å bevege meg nedover på vekta neste uke (y)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Da har jo du også en plan for kommende uke da:) Det viktigste er å ha en plan! Hvis du blar tilbake til slide nr 28 i den tråden her, så ser du formbilder fra forrige gang jeg kjørte PMS- Som jeg kaller den:ROFLMAO: Utgangspunktet mitt er ca akkurat det samme nå. Håper på samme resultat:D

Imponerende resultater. Damn girl! Æ e imponert. Blir litt inspirert til og prøve igjen...nesten. Fryktelig dårlig opplevelse sist. Men KAN jo gjøre det den uka mellom siste eksamen og avreise Indonesia. Skal bare jobbe uansett. Hvordan gikk treningen da?

HeBr : YEY! Løpe . Endelig. Superdigg. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

HerBr: Jeg har også perioder der jeg bare spiser det jeg har lyst på:p Fantastisk å ha det slik. I morgen kan du juble litt da!!!

Imponerende resultater. Damn girl! Æ e imponert. Blir litt inspirert til og prøve igjen...nesten. Fryktelig dårlig opplevelse sist. Men KAN jo gjøre det den uka mellom siste eksamen og avreise Indonesia. Skal bare jobbe uansett. Hvordan gikk treningen da?

HeBr : YEY! Løpe . Endelig. Superdigg. :)

Takk takk:p Jeg måtte tilbake i tråden for å se de bildene for å motivere meg selv;) Det er forferdelig mens det står på, og ingenting jeg anbefaler, men resultatene er jo AMAZING:p Jeg trente KUN styrke 2 ganger i uka på Psmf. Ingen kondisjon. Det er svært viktig og følge retningslinjene. Hvis du sliter deg ut vil du ikke vare lenge;) Man må gå inni en sånn modus der man ikke tenker så mye på mat:p Bare følg planen og vær forberedt på at det kommer noen nedturer!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg gikk forresten på en Oreosjokolade-smell i kveld:( Ble noen rader..Sånn kan det gå når man storhandler til 17.mai:p På søndag blir det andre boller!

Share this post


Link to post
Share on other sites
HerBr: Jeg har også perioder der jeg bare spiser det jeg har lyst på:p Fantastisk å ha det slik. I morgen kan du juble litt da!!!

Takk takk:p Jeg måtte tilbake i tråden for å se de bildene for å motivere meg selv;) Det er forferdelig mens det står på, og ingenting jeg anbefaler, men resultatene er jo AMAZING:p Jeg trente KUN styrke 2 ganger i uka på Psmf. Ingen kondisjon. Det er svært viktig og følge retningslinjene. Hvis du sliter deg ut vil du ikke vare lenge;) Man må gå inni en sånn modus der man ikke tenker så mye på mat:p Bare følg planen og vær forberedt på at det kommer noen nedturer!

Skjønner!

Husker jeg BARE tenkte på mat og ble så usannsynlig kald. Men på en annen side, da jeg lå på 350 kcal på kvelden dag 4, innså jeg at dette går ikke mentalt. ;)

Men bare for en uke... Hm.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Skjønner!

Husker jeg BARE tenkte på mat og ble så usannsynlig kald. Men på en annen side, da jeg lå på 350 kcal på kvelden dag 4, innså jeg at dette går ikke mentalt. ;)

Men bare for en uke... Hm.

Jepp. Det er hard kost;) du får nesten vurdere selv om det er verdt det. For meg var det helt avgjørende for å komme i mål og få de resultatene jeg ønsket. Jeg følte meg fresh på ferie og koste meg med god mat, med god samvittighet:) Jeg skal inn i en bikini i juli og ønsker å få vekk det siste forholdsvis kjapt. Noen trives mer med å ha bedre tid og holde ut i lengden. Jeg fungerer veldig godt på psmf:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...