Sommerkroppen 2016

[deasmil]

17 minutter siden, Draug skrev:

Bra tiltak dette, men jeg synes det er litt mye fokus på hva vekten viser i en tråd som heter sommerkroppen. Hva med å heller skrive om hva man gjør, som i trening, mat osv?

For min del er jeg noen kilo over 100, men har en sommerkropp light,

Det er vell valgfritt så vidt jeg vet? Så om du føler du heller vil fokusere på det så kan du jo bare skrive det selv og ikke ta med vekten  

[Draug]

14 minutter siden, deasmil skrev:

Det er vell valgfritt så vidt jeg vet? Så om du føler du heller vil fokusere på det så kan du jo bare skrive det selv og ikke ta med vekten  

Ja, selvfølgelig er det valgfritt. Men i det lange løp så har vekten ingenting å si, fokuser heller på midjemål og fettprosent hvis man vil være med å danne et bilde

[Gjest]

Fredag og ny veiedag,

Startvekt: 86

10.01.16: 81,8

21.01.16: 81,8 eller 81,5

29.01.16: 81,5

12.02.16: 81,2

 

God helg

[playfair90]

Jeg er med  183cm og veier 86kg nå. Tenkte meg ned til 80-81kg. Moderat underskudd med 0.5kg i uken fram til 1.juni. Starter 22.feb, om 10 dager. Nå skal det sies at vekten kommer i andre rekke. Har vel heller som hovedmål å komme meg nær 80cm i omkrets rundt magen. 89cm nå. Vekten er bare en brikke på veien.
Framgangsmåten med tanke på målinger går ut på å veie meg hver dag. Så deler jeg alle målingene tatt iløpet av uken slik at jeg får gjennomsnittsvekten for den spesifikke uken. Slik ser jeg framgangen fra uke til uke. Midjemål måles hver lørdags morgen. Oppdateringene mine kommer på søndagen etter siste veiing er gjennomført for uken. Bruker denne tråden som en logg for meg og min framgang slik at jeg har det svart på hvitt på nettet. Jeg har opplevd å fått hele notatet slettet på mobil og er lite kult. Greit å ha alt 2 plasser  
 Lykke til til alle sammen her inne! Lets do this!

[Ulrich A]

Denne utfordring er jeg med på. Sommerkropp 2016  er kanskje ikke helt realistisk.. Men men jeg får prøve.

Trener cardio x 3 om uken og 3 x styrke.

 

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

 

[frkangel]

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 ---------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01-16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg

Totalt vektnedgang: 16,3 kg!

YEEESS, under 90 kg. woho, endeliiig  
 

[Mona Iren]

Litt sen kanskje, men jeg hiver meg med likevel!

Historie – Alltid vært tynn og i middels god form. De siste 6-7 årene har det dessverre gått nedover (eller oppover hvis man tenker vekt), og jeg gikk fra tynnfeit til å ha en god del ekstra rundt magen nå. Legger stort sett bare på meg i mageregionen, og nå har jeg fått nok. Har kanskje ikke sååå mange kilo å gå ned, men fettprosenten skal ned drastisk. De siste par årene har jeg trent sporadisk, først mye løping opp mot en halvmaraton, så mye fokus på styrke. Likte begge delene, men ble fort lei og umotivert. Kostholdet var ikke ideelt i det hele tatt.

Siden jul nå har jeg trent intervaller på tredemølla og eksplosiv styrke med Kayla Itsines BBG program, og digger hvor mye sterkere jeg føler meg allerede og hvor mye energi jeg har. Etterhvert har jeg lyst til å legge til svømming, bakkeløp, vektløfting og lengre løpeturer, i tillegg til ukentlig pilates/yoga. Målet er først og fremst å bli i bedre form til sommerens fjellturer, miste litt av magefettet, bygge muskler og forhåpentligvis bli kvitt litt cellulitter, haha!

Er forresten 27 år, jente og 179cm hvis noen var nysgjerrig.

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF

[deasmil]

Startvekt: 97 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
4.   Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des  94,6 kg
01. Jan  93,3 kg
08. Jan  93,2 kg
15. Jan  92,8 kg 
22. Jan  92.0 kg
29. Jan  91,9 kg
05. Feb  91,8 kg
12. Feb  90,9 kg 
19. Feb  90,4 kg 

Ned 6,6 kg 


Flinke dere alle sammen er

 

[deasmil]

.

[Gjest]

Mye bra resultater her inne altså, morsomt å se  

Endelig ser jeg litt fremgang igjen også og det er morro

Startvekt: 86

10.01.16: 81,8

21.01.16: 81,8 eller 81,5

29.01.16: 81,5

12.02.16: 81,2

19.02.16: 80,3 

 

Delmålet nå er å nå 74 kg innen fredag 8 april… det er 7 uker til og det vil si en vektnedgang på i underkant av 1 kilo i uka. Det er et litt hårete mål, men har troa 

 

God helg!

[Ulrich A]

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

 

Samlet nedgang 6,6 kg

[Gjest =xXx=]

Hiver meg med. 178 høy, 45 år. Men jeg skal opp fra 80 til 85-90 kg

[Karbear]

Forsent å henge seg på?  

[Mona Iren]

Ikke den beste uka I forrige uke, ble kun tre treningsøkter, grunnet en god del alcohol I helgen

Men bittelitt fremgang på vekt og BF ble det, og best av alt, market god forskjell fra forrige uke på kondisen og styrken I armene. Burpees blir bare lettere og lettere merker jeg!

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF
21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF

[frkangel]

21 timer siden, Karbear skrev:

Forsent å henge seg på?  

Det er det ikke, hiv deg på 

[deasmil]

Startvekt:97,0 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
04. Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des: 94,6 kg
01. Jan: 93,3 kg
08. Jan: 93,2 kg
15. Jan: 92,8 kg 
22. Jan: 92.0 kg
29. Jan: 91,9 kg
05. Feb: 91,8 kg
12. Feb: 90,9 kg 
19. Feb: 90,4 kg 
26. Feb: 89,8 kg 

Ned 7,2 kg 

[Gjest]

Hiver meg med jeg også

19.02.16: 94,0 kg 
26.02.16: 92,5 kg 
 

[Gjest]

Endelig fredag & helg igjen

Ganske fornøyd med ukens resultater og er glad jeg har funnet tilbake til rutinene… 

Startvekt: 86

10.01.16: 81,8

21.01.16: 81,8 eller 81,5

29.01.16: 81,5

12.02.16: 81,2

19.02.16: 80,3 

25.02.16: 79,3

[Ulrich A]

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

Vekt den.  27.02.16 -  114,7 kg

 

Samlet nedgang 9,7 kg 

Going strong 

 

 

[Mona Iren]

Ikke så mye nedgang på vekta denne uka, men litt fremgang på body fat, så det er jo supert! Merker også stor fremgang på formen, og ikke minst kjenner jeg det litt på klærne! Så det er flott!

Startet med periodisk faste denne uken, og har stort sett bare hatt positive opplevelser med dette. Gjorde dette 4 dager forrige uke, med 13-14 timers faste, satser på I hvert fall 5 dager med 14-15 timer denne uka.

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF
21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF
28.02.2016 - 78.8kg og 29.1% BF